當(dāng)“上班族”遭遇“甜蜜”的煩惱
【幸福處方】糖尿病正呈現(xiàn)顯著的年輕化趨勢。國際糖尿病聯(lián)盟公布的數(shù)據(jù)顯示，全球每10位糖尿病患者中，有7人處于工作年齡。在工作、生活的過程中，怎么樣才能與糖尿病“相安無事”，成了讓很多“上班族”焦慮的問題。其實，從警惕癥狀到運動干預(yù)、血糖監(jiān)測，有一套全方位防控方案。希望這些方法能幫助“上班族”在追求事
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)首頁 > 熱門養(yǎng)生知識庫 > 胰島素抵抗
四大控糖“陷阱” 你掉進幾個
你是不是明明知道喝奶茶、吃甜品不友好，還是忍不住買回來炫幾口？其實，這并不是你的錯。因為我們的身體里每秒鐘要消耗1萬萬億的葡萄糖分子，而最直接、最快速獲得能量的辦法就是食物攝入。不過，對于很多需要控糖的人士來說，吃對并不容易。今天，就為您盤點控糖飲食中的四個常見誤區(qū)。誤區(qū)一無糖食品多吃點沒關(guān)系如今，
糖尿病精準(zhǔn)分型新模型問世
7月10日，記者從中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院獲悉，該院教授周智廣、肖揚團隊，聯(lián)合英國埃克塞特大學(xué)、香港中文大學(xué)的科研團隊，開發(fā)出了適用于中國人群糖尿病分型診斷的1型糖尿病遺傳風(fēng)險評分模型（C-GRS），為糖尿病精準(zhǔn)診斷和個體化治療提供了新工具。該成果日前在線發(fā)表于國際期刊《糖尿病學(xué)》。糖尿病是一種血糖水平升
核苷酸延緩衰老有了新依據(jù)
科技日報訊 （記者孫瑜）6月25日，記者從北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院獲悉，該院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)系教授李勇科研團隊完成的外源核苷酸抗衰老大樣本人體試驗成果，刊登在國際權(quán)威期刊《先進科學(xué)》上。研究采用食用酵母酶解真核細(xì)胞而得到的核苷酸，證實了外源核苷酸干預(yù)可顯著降低受試人群DNA甲基化年齡達(dá)3.08歲，為核苷
高考后減重和健身 你準(zhǔn)備好了嗎
“高三生高考后怎么減肥？求減肥搭子！本人1.61米，135斤，有沒有朋友一起相互監(jiān)督飲食和運動打卡？不要突然消失！”今年高考結(jié)束后，孟小雨在網(wǎng)上發(fā)帖。點進她的主頁，可以看到她已經(jīng)在發(fā)減肥記錄：“高考后減肥Day4，晨起體重134斤，早餐：一個雞蛋，一杯咖啡；午餐：雞胸肉蔬菜沙拉；晚餐：一根黃瓜。飲水
破除青少年體重管理三大誤區(qū)
近日，《柳葉刀》青少年健康和福祉委員會發(fā)布報告稱，到2030年全球?qū)⒂薪?億青少年（10—24歲）面臨肥胖和超重問題，10億人面臨不良健康風(fēng)險。青少年肥胖不僅可能帶來體形變化、心理障礙等短期健康問題；長期而言，還會增加成年后代謝綜合征、糖尿病、心腦血管疾病、癌癥等發(fā)病風(fēng)險，并通過代際傳遞影響下一代健
肥胖催生厭學(xué) 小胖墩該如何科學(xué)減重？
中國疾控中心數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)前，我國6歲至17歲兒童青少年超重肥胖率約為19%。如果得不到有效遏制，2030年我國兒童超重肥胖率將達(dá)到31.8%。與此同時，由肥胖引發(fā)的生理和心理問題也越來越受到重視。北京青年報記者走訪多家學(xué)校和醫(yī)院發(fā)現(xiàn)，體重嚴(yán)重超標(biāo)的小胖墩不在少數(shù)。為此，不少學(xué)校通過在飲食上開“小灶”
這樣吃 專治各種不開心
隨著生活節(jié)奏的加快，人們難免會被焦慮、抑郁、緊張、沮喪等消極情緒突襲，時常感覺“壓力山大”。這些不穩(wěn)定的負(fù)面情緒不僅影響了生活，還可能給健康埋雷。食物無時無刻不在影響著我們的情緒和生活，那么吃什么能擺脫這些糟糕的情緒，享受快樂生活呢？今天，醫(yī)生就來跟大家聊聊那些吃了能帶來好心情的食物。人體內(nèi)的四大“
小心果糖的“甜蜜陷阱”
【健·生活】 數(shù)據(jù)顯示，我國成年人高尿酸血癥患病率為14%，且呈年輕化趨勢。在全民關(guān)注健康、防控“三高”的今天，這個被稱為“第四高”的代謝性疾病正引起公眾的廣泛關(guān)注。 眾所周知，高尿酸血癥與痛風(fēng)的發(fā)生、膳食及生活方式等密切相關(guān)。喝啤酒、吃海鮮會讓尿酸升高，這已經(jīng)不是什么新鮮事，但你知道嗎？高果糖食
減肥老是原地踏步？沒想到，這些簡單的方法是“王炸”
減肥老是原地踏步？沒想到，這些簡單的方法是“王炸” | 科學(xué)減重一起來 在追求健康的道路上，我們常常面臨諸多困惑：怎樣的體重才是健康的？如何做到吃動平衡？想在減重時避免營養(yǎng)不良，飲食安排上要注意什么？別擔(dān)心，下面就為大家一一解答。真相了！原來判斷胖瘦不能只憑體重和BMI肥胖與否一是不能憑感覺來判斷，
輔酶Q10要不要補，聽聽醫(yī)生怎么說
近日，由中國科學(xué)院院士陳曉亞牽頭的科研團隊與合作者通過利用引導(dǎo)基因編輯技術(shù)，創(chuàng)制了合成輔酶Q10的水稻新種質(zhì)，將豐富輔酶Q10的食物來源，相關(guān)科研論文發(fā)表在國際期刊《細(xì)胞》上。盡管人們可以通過日常膳食來補充輔酶Q10，但天然飲食中輔酶Q10的含量通常較低。相應(yīng)補劑的研發(fā)極大補充了人們獲取輔酶Q10的
“卡路里限制”有益健康的關(guān)鍵分子找到
科技日報訊 （記者符曉波）記者1月5日從廈門大學(xué)獲悉，中國科學(xué)院院士、廈門大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院教授林圣彩團隊在國際學(xué)術(shù)期刊《自然》上，同期發(fā)表兩篇研究論文。研究團隊經(jīng)過代謝組學(xué)鑒定和篩選，找到“卡路里限制”產(chǎn)生健康益處的關(guān)鍵分子——石膽酸，并揭示其發(fā)揮抗衰和延壽作用的分子機制。此前大量圍繞模式動物和人體
不當(dāng)“小糖人”，重在吃動平衡
肥胖的孩子要注意肥胖與2型糖尿病密切相關(guān)。肥胖會使身體對胰島素的敏感性降低，胰島素抵抗增加。正常情況下，胰島素能幫助細(xì)胞攝取葡萄糖，從而降低血糖，但肥胖的孩子脂肪細(xì)胞變大，會釋放出一些能干擾胰島素作用的物質(zhì)，讓胰島素不能有效地將葡萄糖轉(zhuǎn)運到細(xì)胞內(nèi)，導(dǎo)致血糖升高。長此以往，胰腺負(fù)擔(dān)過重，胰島素分泌出現(xiàn)
關(guān)于“糖”的四個誤區(qū)
隨著我國居民生活方式和膳食結(jié)構(gòu)的改變，糖尿病患病率逐年上升。調(diào)查顯示，我國18歲及以上居民糖尿病患病率為11.9%，糖尿病前期檢出率為35.2%，50歲以上人群患病率更高。“得了糖尿病就不能再吃甜食”“連美食都享受不了，還談什么幸福感？”不少糖尿病患者這樣抱怨。對此，中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所
缺覺帶來的“內(nèi)傷”比你想像的更多
睡個好覺能讓人感覺神清氣爽，第二天工作起來精力充沛。越來越多的證據(jù)表明，睡眠質(zhì)量高對健康起到了至關(guān)重要的作用。偶爾的熬夜在所難免，但如果經(jīng)常性或長期睡眠不足，身體就要為此付出代價了。今天就為您盤點長期缺覺給身體帶來的內(nèi)傷。大腦健康狀況不佳睡眠問題與以后生活中的思維能力和記憶技能差有關(guān)，這會增加患癡呆
高脂肪飲食為何易引發(fā)糖尿病
與體重偏輕的人相比，肥胖人群患糖尿病的幾率要高出10倍。科學(xué)家一直在探尋二者之間的根本聯(lián)系。之前人們認(rèn)為肥胖型糖尿病主要問題在于胰島素活動異常，即身體無法阻止脂肪酸的危險釋放。但是，包括美國羅格斯大學(xué)新布朗斯維克分校在內(nèi)的團隊最新研究發(fā)現(xiàn)，問題并非出在“剎車失靈”，而是出在猛踩“油門”上，即肝臟和其
“第四高”為何找上年輕人
“醫(yī)生，我的腳腫了，走不了路。”“我沒外傷，但是腳突然疼得睡不著覺了。”近段時間，中國人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心腎臟病科副主任醫(yī)師姚鳳華接診了不少年輕患者，他們的檢查單上尿酸一項結(jié)果“飄紅”。姚鳳華告訴科技日報記者，曾被大家認(rèn)為是老年病的高尿酸也開始找上年輕人了。高尿酸已成為繼高血壓、高血糖、高血
小心“一高”控不好，“三高”都來找！肥胖人群要注意這幾點→
初秋時節(jié)，氣溫逐漸降低，晝夜溫差大，“三高”患者容易出現(xiàn)血壓升高、血糖波動和血脂升高的情況。另外，天氣轉(zhuǎn)涼后，人們胃口變好，進食較多肥甘厚味，也會加劇血壓、血糖、血脂異常。“三高”的危害不能忽視在我國，“三高”有高患病率、高危險性的特點，許多患者沒有明顯癥狀，所以放任不管，其實沒有癥狀不代表對身體沒
小胖墩減肥 需全家總動員
根據(jù)中國疾控中心的有關(guān)數(shù)據(jù)，我國6-17歲兒童青少年超重肥胖率接近20%，6歲以下兒童超重肥胖率約10%，并呈快速上升趨勢，已成為威脅我國兒童青少年身心健康的重要公共衛(wèi)生問題。近年來，本市多家醫(yī)院開設(shè)了兒童肥胖門診，北京青年報記者走訪發(fā)現(xiàn)，進入暑期以來，這些門診相繼迎來就診高峰，減重成為不少“小胖墩
抗氧化療法有望治療脂多糖結(jié)合蛋白引起的肥胖
科技日報訊 （記者吳長鋒）5月14日，記者從中國科學(xué)技術(shù)大學(xué)獲悉，該校附屬第一醫(yī)院（安徽省立醫(yī)院）內(nèi)分泌科教授葉山東、主任鄭茂團隊聯(lián)合安徽醫(yī)科大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院教授方皓舒團隊，首次提出“氧化應(yīng)激躲避”概念，揭示了機體調(diào)控氧化應(yīng)激壓力的全新機制，為理解細(xì)胞如何應(yīng)對氧化應(yīng)激提供了新思路，并為代謝性疾病預(yù)防和
抗擊衰老，科學(xué)家有新發(fā)現(xiàn)
現(xiàn)代社會，人類的壽命得到大幅延長。但伴隨著年齡增長，一系列與衰老相關(guān)的癥狀也會極大影響人們的晚年生活質(zhì)量與健康。衰老的基礎(chǔ)是明顯的代謝下降，但其驅(qū)動因素是什么？如何對抗衰老、維持身體的健康狀態(tài)，成為長期以來醫(yī)學(xué)界乃至全人類重點關(guān)注和要面對的問題。對此，北京大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院強力教授團隊與汪麗恒教授團隊有
如何吃能夠有效預(yù)防老年癡呆癥？
美國舊金山營養(yǎng)與健康研究中心和毛伊記憶診所的營養(yǎng)神經(jīng)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，食用正確的食物有助于避免患上老年癡呆癥。強調(diào)多吃植物性食物的飲食，如地中海飲食或者中國、日本和印度的傳統(tǒng)飲食，可以降低患阿爾茨海默病的風(fēng)險，尤其是與更油膩、加工程度更高的西方飲食相比。 這項研究發(fā)表在《阿爾茨海默病雜志》上，全面
這些減肥誤區(qū)，千萬要警惕
減肥，說難也簡單，說簡單也難。管住嘴、邁開腿的道理，人人都知道。但比做不到、管不好更糟糕的是急功近利減肥，跟著網(wǎng)上各種聽上去新穎其實換湯不換藥的“速瘦秘笈”日瘦5兩、月瘦10斤，換來一點兒都不意外的瘦后反彈+越減越胖，直至生生把自己塑造成喝冷水都長肉的易胖體質(zhì)……今天要跟大家分享的，是近
為什么尿酸高的年輕人那么多？
有相關(guān)資料顯示，近年來我國年輕男性的高尿酸血癥發(fā)病率一路上升，連年輕女性中尿酸超標(biāo)的人也越來越多。尿酸水平普遍上升的趨勢，必然與不健康的體質(zhì)和錯誤生活方式有關(guān)。那么，什么因素會引起血尿酸水平升高呢？其中，飲食不合理就是引起尿酸升高的重要因素之一。15個容易造成尿酸升高的生活習(xí)慣1.愛喝含
他們用"減肥神藥"瘦下來，真的開心嗎？
·“本來我是個‘吃貨’，現(xiàn)在花錢買了自己喜歡吃的東西，看到之后卻覺得很煩，一口都吃不下。會很焦慮，覺得還不如不減。”·“有人擔(dān)心這些藥物的存在會加劇飲食失調(diào)和體重羞恥。這是一個身材焦慮無處不在的世界，我們需要做的是更好地理解健康與體重的關(guān)系。”打針之后，吃飯開始成為一件痛苦的事。年輕女孩走進門診，坐