立冬適合做哪些戶外活動(dòng)
導(dǎo)讀健步走強(qiáng)度適中,能活動(dòng)全身肌肉,促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)心肺功能,且無需特殊裝備,適合各年齡段人群。選擇晴天午后或傍晚,在公園、小區(qū)等平坦路面進(jìn)行,速度以身體微微發(fā)熱、不喘氣為宜,每次30-40分鐘。立冬后山林游客較少,空氣清新。... 立冬后天氣轉(zhuǎn)寒但陽光尚在,適當(dāng)戶外活動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)、改善情緒,可
導(dǎo)讀健步走強(qiáng)度適中,能活動(dòng)全身肌肉,促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)心肺功能,且無需特殊裝備,適合各年齡段人群。選擇晴天午后或傍晚,在公園、小區(qū)等平坦路面進(jìn)行,速度以身體微微發(fā)熱、不喘氣為宜,每次30-40分鐘。立冬后山林游客較少,空氣清新。... 立冬后天氣轉(zhuǎn)寒但陽光尚在,適當(dāng)戶外活動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)、改善情緒,可