中西方古代帝王貴族美麗、長壽的養(yǎng)生秘方其實就是泡澡。泡澡對身體的好處有“寓補于瀉”，意思就是說藉由泡浴能促進人體新陳代謝、疏通經(jīng)絡氣血，讓體內堆積的代謝廢物及毒素排出，進而達到活絡體內細胞及滋養(yǎng)五臟六腑的作用。
春季泡澡可祛濕排毒，記住幾招效果翻倍
中醫(yī)排毒理論中“肝”為解毒、養(yǎng)血、調節(jié)情緒的重要器官，所以特別強調肝經(jīng)疏瀉的重要性，而正確的泡澡方式更能有效加強肝經(jīng)氣血的疏通，有利排出體內毒素、明亮肌膚以及舒緩情緒。
不過，在泡澡時應注意水溫的調節(jié)(約為40℃左右)，不讓過高的溫度耗傷心血反而讓體質變虛造成經(jīng)絡的阻塞。
泡澡方式為入浴前先喝一杯溫水，每次時間約為10~15分鐘直至微微汗出即可。而想要達到事半功倍的效果，建議可加入品質優(yōu)良、適合的產(chǎn)品或藥材輔助，若是脾虛濕氣重(整天身重乏力、刷牙惡心、大便沖不干凈)，可在泡澡前喝一杯薏仁茶，其中的薏仁、赤小豆、芡實等成分能有效幫助你健脾祛濕、排毒淡斑。
在泡澡的同時，也可以按壓大腿外側的風市穴，促進疏通肝經(jīng)。
風市穴：在大腿外側正中線，身體直立，雙手自然下垂于大腿旁，中指指尖頂?shù)街幖礊檠ㄎ弧?/p>
按摩法：泡在水中即可按摩。用大拇指用力畫圓按壓直至有酸脹感，每次按壓5秒停一秒，連續(xù)按摩10次。
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民間流傳著一種說法：春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼。所以，一年四季，不少注重養(yǎng)生保健的人都喜歡泡腳，有人只是晚上睡覺前用熱水泡泡腳，也有人喜歡買些網(wǎng)紅產(chǎn)品，或根據(jù)網(wǎng)紅泡腳方買好多味中藥材來自己搭配著用。對此，廣醫(yī)二院番禺院區(qū)中醫(yī)科副主任中醫(yī)師鄭艷華認為
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過年過節(jié)如何護肝？做好三點，輕松護肝沒壓力：一是少喝點酒，忌拼酒斗酒，不妨以茶代酒；二是食七分飽，大餐酒肉饕餮前，不妨先以小碗湯、鮮蔬果“打頭陣”；三是娛樂有度，心情愉悅，別K歌打牌搓麻玩桌游到深夜，熬夜過度和情緒起伏都容易傷肝傷神。春節(jié)放假，家家團圓，探親訪友，美酒佳肴比以往任何時候都要豐盛，娛樂
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女性出現(xiàn)更年期綜合癥的時候，家人們一定要多多的理解和照顧女性的一些情緒是在特殊的情緒如果得不到控制的話，很可能一些女性會做出一些過激的事情，家長們一定要特別注意，那當我們出現(xiàn)更年期潮熱的時候，可以通過飲食的調整，多多攝入讓我們心情更好調節(jié)內分泌的食物是有效的，緩解這些癥狀的，今天小編就來跟大家分享一