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睡前做這四個簡單的動作起到排毒養生的功效
日常養生

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隨著人們養生觀念的增強越來越多的人喜歡在生活中通過一些小習慣的改變來達到自己養生的目的了，其中睡覺之前其實是一個很好的時間讓我們來養生，因為這個時間段養生不僅比較放松，并且還可以幫助我們提高睡眠質量是一舉多得。從中醫的角度上來說高質量的睡眠能夠延長壽命，只要睡得香就能達到保健養生的效果。尤其是睡覺前

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