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日常養(yǎng)生 2025-12-10 1856 0

導讀核心在于充分利用其營養(yǎng)成分并科學食用：一是保留完整營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，優(yōu)先直接食用果肉，避免榨汁，因為榨汁會破壞膳食纖維，且可能損失部分易氧化的維生素，直接食用能完整攝入黃酮類、多酚類等抗氧化成分。二是控制食用頻率與量，每天食用1-2瓣。... 抗氧化能力是身體抵御自由基損傷、維護機能穩(wěn)定的關鍵，飲食是