立足科學理念，傳播營養(yǎng)健康，又到了本家和友們分享健康的時刻，今天和友們分享的是蹲一蹲的神奇養(yǎng)生功效，不知道友們蹲對了嗎？
1、上下蹲起，養(yǎng)心臟
2、乞丐蹲助治胃病
3、臥蹲防中風
ps：晚年人腿部關節(jié)不靈敏，選用這種辦法較好。
小提醒
看到這里，友們是不是覺得蹲一蹲就可以養(yǎng)生，太簡單了吧！所以，你還不趕緊試試嗎？要知道，無論多忙的人，想要健康，每天只需5—15分鐘的練習就可以(視乎各人所需)。
參考文獻
馬傳禮.蹲式養(yǎng)生法養(yǎng)心腦健腰骨[J].醫(yī)藥食療保健
圖片來自網(wǎng)絡
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