吃好才能瘦 選對主食減肥更輕松
瘦身專家在指導(dǎo)減肥人士瘦身時，都會重點說明，只有吃好才能瘦。吃好才能保證身體的日常所需，才能在更健康的情況下瘦下來。做為熱量最主要的來源主食，很多人在減肥期間會選擇不吃主食，認(rèn)為少吃主食能減肥熱量的攝入。其實米是很好的減肥食品，各種米的功效各不相同，下面一塊兒來看看減肥如何選擇主食吧!1、最滋補的是
減肥食物不能缺少米 推薦減肥一定要吃的四種米
米是人體供熱的主要來源，所以很多美眉在減肥期間為了減少熱量的攝入會選擇不吃米飯。其實不吃米飯在短期內(nèi)可以看到很好的減肥效果，但是長期下去不僅不利于身體健康，還容易導(dǎo)致反彈。下面，小編為大家推薦吃米飯也能瘦身的方法，讓你減肥不再愁!減肥食物不能缺少米推薦減肥一定要吃的四種米一、白米白米是主要熱量來源。
一語點醒夢中人 每天減少250卡就是這么簡單
減肥最重要的一步是如何減少熱量的攝入，很多人認(rèn)為減肥一定要少吃，其實少吃并不代表就一定能減少熱量的攝入，多吃也不見得就一定會胖，主要看你如何安排。下面我們一塊兒來看看每天減少250kcal應(yīng)該如何進(jìn)行!第1招：谷物圈改用杯子喝很多人喜歡早晨來一大碗牛奶泡谷物圈。其實吃谷物圈到是沒有太多熱量，但是因為
減肥宵夜 喝啤酒也容易導(dǎo)致肥胖
炎熱夏季出去吃宵夜是非常愜意的生活方式，特別是喝上兩杯冰啤酒，瞬間感覺整個人也跟著涼爽下來。很多人認(rèn)為啤酒度數(shù)低，相應(yīng)熱量也會比較低，宵夜時喝兩杯對于減肥不會有影響。其實不然，晚上喝啤酒更容易導(dǎo)致肥胖!減肥宵夜喝啤酒也容易導(dǎo)致肥胖酒是由谷類或水果經(jīng)酵母發(fā)酵而成，依酒精含量和釀造方法的不同，可分為釀造
低卡豐胸食譜 助你減肥不減胸
傲人的胸部可謂現(xiàn)代女性的事業(yè)線，性感身材不能離開胸部的襯托。胸部過小為很多女孩子留下了不小的陰影。想要豐胸就一定要有科學(xué)的豐胸方法，很多美眉常常因為減肥讓自己的胸部隨著縮水。其實只要方法得當(dāng)，這一現(xiàn)象是完全可以避免的，下面就為大家推薦一些適合豐胸食用的食譜，助你減肥不減胸!低卡豐胸食譜助你減肥不減胸
營養(yǎng)減肥數(shù)字化 輕松減肥不怕胖
導(dǎo)致肥胖的原因有很多，其中不控制飲食是肥胖最主要的原因，想要減肥就一定要控制飲食。減少食物量，少吃東西對于很多人來說都是非常痛苦的一件事情。其實想要更為科學(xué)的瘦下來，不一定要節(jié)食，只要能科學(xué)合理的攝入食物，就更輕松瘦下來。一塊兒來看看減肥如何安排營養(yǎng)減肥餐吧!營養(yǎng)減肥數(shù)字化輕松減肥不怕胖一是一杯牛奶
減肥每天怎么吃 1500大卡是多少食物?
減肥每天吃多少？對于大多數(shù)超重和肥胖的人來說，想減肥通常每天只需要1200-1500大卡左右就足夠了。而最低不能少于1200大卡，否則會對健康有害。減肥每天需要多少熱量：有個簡單的計算公式，每日所需熱量=你的體重（斤）x14，得出來的數(shù)字大約就是你每天所需要的熱量，也就是說按照這個熱量吃，你會保持當(dāng)
吸脂術(shù)的誤區(qū)
對于減肥來說，吸脂一直被眾多愛美女性視為良好的方法，但對于吸脂有些愛美人是存在一些誤解的。一、不安全的手術(shù)？真相：吸
怎么減肥 科學(xué)減肥的方法
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀：肥胖以及成為現(xiàn)代人中常見的亞健康狀態(tài)，怎么減肥成為了很多人困擾問題。那么下面就來說一說怎么減肥才