七個收腹秘方 打敗節后凸起小肚腩
不用拼命做運動，不用節食，你也能輕松瘦。法國醫學專家發現：負面情緒會讓女人的小腹圍增加!因此在注意身材的同時，也不要壓力過大，否則可是會造成反效果喔!1、晚上六點前吃晚餐晚上六點前吃晚餐專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分
喝酸奶減肥瘦身 速甩贅肉不反彈
酸奶減肥法非常盛行，喝酸奶能夠促進人體胃腸的蠕動，對因便秘引起肥胖的人群減重特別有效。如何科學喝酸奶減肥，速甩贅肉不反彈?>>>簡單易做的腹部減肥粥大盤點首先要學會選擇酸奶，因為酸奶本身還是含有一些熱量的，如果別的食物照常吃，又額外多喝酸奶的話，可能還會增加體重，所以最好的方法就是選擇標有脫脂或低熱
天然食物亞麻油阻止饑餓感能減肥
其實有些脂肪，比如魚肉所含的ω脂肪，對身體健康是極為有用的，它可以幫助你減輕體重;而另一些脂肪，比如動物性食品中的飽和脂肪和加工后食品的轉化脂肪，對人體是有害的，會使人發胖。>>>當干果愛上酸奶減肥也輕松多了最好的脂肪是ω脂肪：ω-3、ω-6、ω-9。一些天然食品中含有這種脂肪，例如堅果、魚類、橄欖
吃甜點零食 享受美味減肥
甜點對每個減肥的MM來說是個可怕的東西，其實不然，零食吃甜點也能不發胖。>>>最能有效減肥的薏米吃法第一類：蛋糕、西點一想到提拉米蘇和剛出爐的草莓蛋糕，總會讓人垂涎三尺，可惜這種人間美味對身材可是極大考驗，據說3個cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的熱量呢。安全份量：蛋糕——1/3塊;提拉米蘇
蓮藕小米粥 健脾益氣養陰
養生飲食宜清淡，適當多食新鮮蔬菜水果，如蓮藕、蘿卜、梨等潤肺生津、養陰清燥的食物。蓮藕小米粥，有健脾養胃、益氣養陰等功效，老人小孩食用都十分有益。>>>生吃苦瓜一周輕松減4斤蓮藕小米粥的減肥原理藕性涼，味甘微澀，含有鞣質及天門冬酰胺等成分，能清熱生津，涼血止血。鮮藕含有大量的碳水化合物、蛋白質和各種
四款營養減肥食譜 不節食瘦身
擁有苗條的身材是每個美眉的夢想。減肥就意味著節食嗎?并不是。推薦四款減肥菜譜，在享用美食的同時，就能清脂排毒達到減肥的效果，不妨試一試。>>>有助于身體健康的減肥瘦身餐減肥食譜一：雪梨炒雞肉卷主料：雪梨1個、雞肉200克、菜心150克、火腿100克。配料：蒜蓉、蒜片、淀粉各適量、醬汁、鹽、白糖各少許
女性減肥須知 不吃脂肪有危害
適度攝入脂肪，對于少女健美有重要的意義。少女進入青春發育期，內分泌系統發生一系列的變化，皮下脂肪含量逐漸增多，使胸臀等部位含脂量增加，從而構成女性特有的曲線。在此階段需較多脂肪，以調節內分泌系統，促進乳房的發育，形成流暢的曲線。少女的重要標志，皮膚柔嫩紅潤，脂肪也充當了重要角色，皮下脂肪可使皮膚光滑
最能有效減肥的薏米吃法
薏米被譽為“米中第一”，味甘淡，微寒，具有豐富的營養和藥用價值，有消熱祛濕、消腫排濃、健脾等功效。它不僅是日常滋補和美容佳品，更是不可多得的減肥圣品。那么，怎么吃，它的減肥效果更好呢?>>>4種最減肥的粗糧讓脂肪搬家木瓜銀耳薏米羹材料：木瓜100g，薏米50g，銀耳5g。做法：薏米洗凈，用清水浸泡2
七款早餐 天天吃 天天減
早餐的重要性已經不言而喻了，但還是有些人為了省事或不吃早餐。這樣雖然也能瘦，但卻不得不忍受饑餓的痛苦，尤其是不吃早餐導致中午很餓，但卻不能多吃，其實這樣做是得不償失的，下面幾種早餐，吃了不光不會長胖，還有減肥的效果。>>>春季減肥早餐食譜美麗窈窕迎夏季一、玉米面糊糊材料：玉米面200克，冬瓜粒80克
魚腥草 怎樣吃減肥又健康
魚腥草不但具有清熱解毒，利尿消腫等作用，它還能抗炎、抗菌、抗病毒，提高免疫力，具有很高的藥用價值。此外，魚腥草還能擴張毛細血管，增加腎的血流量及尿液分泌，減肥效果不錯。但魚腥草葉有魚腥氣，很多人都不習慣，那么我們應該怎么吃，才能既美味有健康呢?>>>美容圣品獼猴桃為什么能減肥?一、涼拌魚腥草主料：魚
減肥晚餐 讓你既吃飽又吃好
所謂“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”，讓許多人，尤其是想要減肥的人，深受晚餐之苦。“只能看、不能吃，睡覺時饑腸轆轆”是他們的常態，其實，只要會吃，吃對了，我們是可以在保持身材的同時吃飽吃好的。>>>4個不發胖晚餐方式這樣吃才會瘦栗子米飯材料：米或糯米35克配料：栗子、料酒、鹽各少許做法：步驟一：栗子
巧吃蜂蜜 讓你越減越美
蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動;豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況;蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。早餐時，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。>>>科學解讀美媚們最愛的檸檬水減肥法第一道：蜂蜜首烏丹參汁材料：制首烏、丹參
減肥時千萬別吃啥食物
有的人感到很奇怪，同樣是減肥，為什么她就能輕松的瘦下來，我也和她一樣，每天都只吃蔬菜和水果，為什么我就沒瘦下來呢?那么，仔細想想，以下三種食物，你碰了嗎？沙拉別以為蔬菜水果中加一點兒沙拉就能是減肥了，其實蔬菜本身是不會讓人發胖，問題只是出在了你加的一點兒沙拉醬上了。你可能不知道吧，沙拉醬中的含有大量
三種早餐 減肥又健康
早餐是一天攝取營養的開始，也補充能量的開始，不吃早餐一天都不會有很好的精神狀態，并容易在午餐時暴飲暴食導致熱量過剩。不要以為少吃一餐就能快速減肥，反而會影響減肥效果。早餐吃什么營養又減肥?以粗糧谷物為主，維生素、蛋白質、纖維素都可包括在內，這樣的一份早餐才夠營養美味，才符合健康減肥飲食的要求。告訴你
什么樣的零食最健康
許多想減肥的女性，一想到零食就會露出又渴望又厭惡的矛盾表情。其實，這是沒有必要的，只要在合適的時間選擇正確的零食，零食也可以變身為最有效的減肥食品，幫你健康減肥。西梅傳說中最完美的零食，富含豐富的膳食纖維素和各種微量元素，據說保留了鮮果中除維C之外的全部營養，集聚美容、減肥、保健之功效，加之本身的熱
淀粉類食物有助于減肥嗎
對于淀粉類食物，人云亦云，說法各一!有的人說吃淀粉類食物，身體是會發胖的，有的人認為吃淀粉類食物是有助于減肥的!針對這個這個爭論不休的問題，小編專門采訪了專業的營養師，一起來讓我們看看他們的權威解釋!大家都說，吃淀粉會發胖，所以要減肥就不能吃淀粉，這種說法對嗎根據權威部門的研究表明，每天飲食中熱量的
拒絕減肥產品 一日五餐減肥法巧吃不發胖
減肥不在于你吃了多少的東西，而在于你吃了什么樣的食物!更在于你是怎么樣一個吃法!選擇好了食物，那么就需要你掌握正確的進餐方法了!常言道多餐有助于減肥，最常見的就是一日五餐減肥方法了!那怎么讓這個一日五餐減肥方法順利實施下去呢?拒絕減肥產品一日五餐減肥法巧吃不發胖一天三餐還是五餐?專家稱一天三餐不科學
水果減肥食譜如何使用才能達到月瘦5斤？
水果減肥食譜一直深受減肥者的青睞，因為水果含有的熱量極低，可以有效控制身體攝入的熱量，同時也能清口給人一種清新的感覺!那么如何使用水果減肥食譜能實現月瘦5斤的減肥效果呢?這就需要你掌握好以下的三點飲食減肥注意事項了!水果減肥食譜如何使用才能達到月瘦5斤？首先，選擇含糖較少的水果。據研究，菠蘿、哈蜜瓜
減肥早餐不能動 掌握搭配技巧健康瘦
千萬不要為了減肥就把一天之中最重要的早餐給略過，因為減肥早餐支持著一上午的工作，不吃早餐不會減肥反而會增肥!所以減肥千萬不能動了早餐!那么減肥早餐怎么搭配既能減肥還能保證身體的健康呢?推薦4個最佳的減肥早餐搭配方法，讓你健康減肥健康瘦!減肥早餐不能動掌握搭配技巧健康瘦減肥早餐搭配一：水煮蛋加青菜包加
苦瓜汁減肥 2個星期瘦5斤 營養師極力推薦
今天飛華網營養為大家推薦的是苦瓜汁減肥方法，苦瓜一直都是減肥食物中的骨灰級蔬菜!所以苦瓜汁也是很能減肥的啦!苦瓜汁中含有高能清脂素，是脂肪的頭號殺手!所以在這里營養師為大家極力推薦苦瓜汁減肥方法，減肥的同時還能有效治療糖尿病!苦瓜汁減肥2個星期瘦5斤營養師極力推薦苦瓜汁減肥2個星期瘦5斤的原理：雖然
秋天喝粥能減肥嗎 3款早餐粥一瘦到底
秋季喝粥能減肥嗎?秋季天干氣燥，健康減肥養生變得尤為重要!在這樣特殊的季節里采用喝粥減肥法，效果不錯!為什么給大家推薦喝粥減肥法呢?一起讓我們來看看喝粥的所帶來的好處吧!秋天喝粥能減肥嗎3款早餐粥一瘦到底喝粥能減肥嗎，六個原理告訴你能減肥!一、既可減肥，又可強身健體、養顏美容，更可同時治療體內的疾病
韓國boa減肥食譜 三天讓你瘦五斤
減肥不僅在中國非常流行，在韓國同樣風靡，對于減肥，韓國人有自己的減肥方法，現在就給大家介紹一下韓國比較流行的boa減肥食譜，只要姐妹們按照這個菜譜吃，三天之內狂瘦五斤的快速瘦身夢想不是白日夢。韓國boa減肥食譜三天讓你瘦五斤Day1早餐：白粥，一個饅頭午餐：白粥，一只白煮蛋晚餐：白粥，一碟炒菜Day
3日短期減肥該怎么吃？
你的體重還在三位數嗎?那你就OUT啦!如今的就業社會競爭激烈，身材和形象也逐漸成為畢業生中的一個重要組成部分!時下已經是暑假末期，明年要畢業的同學們應該用一個曼妙的身材去面試!借助這個暑假末，減肥營養師出馬，為你們推薦一套3日瘦4斤營養減肥餐譜，抓住這個假期的尾巴狠狠地瘦一把!小清新般的開始暑假里很
飲食4妙招 便利店食品也能享受減肥午餐
繁忙的上班族不僅沒有時間吃早餐，午餐時間也經常被占用，便利店的各種小吃變成我上班族的首選。但是便利店里的食物大多數熱量都會很高，如果想要減肥，這些食物可不是首選哦。想要減肥改怎么吃，下面就讓營養師來教你那些是減肥餐的上乘之選吧!飲食4妙招便利店食品也能享受減肥午餐只要從上面三欄中各選一樣，均衡的營養
高蛋白低脂肪 準確達到瘦身目標
在減肥餐中，很多專家都比較推崇高蛋白低脂肪飲食，這種飲食方式能有效幫助瘦身，讓你及時補充身體所需的營養，還能吃不胖。但是在高蛋白飲食方法中，也存在一些誤區，這些誤區很容易導致減肥失敗，一塊兒來詳細了解一下吧!高蛋白低脂肪準確達到瘦身目標何謂高蛋白飲食法正常的高蛋白飲食法，是用來治療嚴重營養不良、新陳