小暑膳食養(yǎng)生 先辨證體質(zhì)
小暑膳食養(yǎng)生先辨證體質(zhì)。小暑是二十四節(jié)氣的第十一個(gè)節(jié)氣，也是人體陽氣最為旺盛的時(shí)候。“斗指辛為小暑，斯時(shí)天氣已熱，尚未達(dá)于極點(diǎn)，故名也”。小暑之際，正是三伏天的開始，人們常會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲、全身乏力以及倦怠嗜睡等。中醫(yī)指出，小暑節(jié)氣因?yàn)闅鉁馗撸顫駛⒌K胃，脾胃虛熱導(dǎo)致。暑濕之
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大暑養(yǎng)生“慢”運(yùn)動(dòng)可健身
昨天是二十四節(jié)氣中的大暑。這個(gè)節(jié)氣正是中伏前后，是一年中最熱的時(shí)候，也是陽氣最盛的時(shí)節(jié)，因此在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說法，也就是 說，如果是慢性支氣管炎、肺氣腫、腹瀉、風(fēng)濕痹證等陽虛證，是最佳的治療時(shí)機(jī)。有這些慢性疾病的市民，在夏季養(yǎng)生中應(yīng)細(xì)心調(diào)養(yǎng)，重點(diǎn)防治。另外，對(duì)于
秋冬季養(yǎng)生必不可少五點(diǎn)養(yǎng)生常識(shí)
秋冬季節(jié)是一個(gè)很不錯(cuò)的季節(jié)，是一個(gè)能夠有效提高自己健康和免疫力的時(shí)候，到了秋冬季節(jié)很多的老年人就沒有什么事情干了，老年人就會(huì)閑著沒什么事情了，所以很多老年人就會(huì)考慮養(yǎng)生，那么秋冬季節(jié)如何養(yǎng)生呢?1、進(jìn)入冬天，空氣變得干燥。所以要常常喝水，持續(xù)的滋潤喉嚨。要喝多少水的標(biāo)準(zhǔn)問題，很多人說一天喝8杯水。我
秋冬要養(yǎng)生養(yǎng)生勿忘養(yǎng)心
秋冬要養(yǎng)生 養(yǎng)生勿忘養(yǎng)心，秋冬季養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)自然界閉藏之規(guī)律，以“斂陰護(hù)陽”為根本。進(jìn)補(bǔ)適度，注意保溫，保持清潔，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)都是十分必要的。但大多數(shù)人忽略了養(yǎng)生第一要養(yǎng)心，秋冬養(yǎng)生尤其要養(yǎng)心。精神上，要做到力求其靜，控制情志活動(dòng)，保持精神情緒的安寧，含而不露，避免煩擾，使體內(nèi)的陽
喝茶養(yǎng)生注意4大禁忌
喝茶可以排毒養(yǎng)顏，對(duì)于女性來說是非常好的。在最近幾年，越來越多的女性朋友開始養(yǎng)成了喝茶的習(xí)慣。喝茶的好處是非常多的，但在喝茶時(shí)，有些事項(xiàng)也是需要朋友們特別的注意的，特別是喝茶的時(shí)間。下面，我們就來了解下喝茶養(yǎng)生注意4大禁忌吧。喝茶不僅要解渴，還要喝出健康來，這才是茶道養(yǎng)生的最終目的。因此，在選擇喝茶
跟蔣介石學(xué)靜坐養(yǎng)生法
跟蔣介石學(xué)靜坐養(yǎng)生法，靜坐是蔣介石奉行一生的養(yǎng)生法，易于學(xué)習(xí)，效果顯著，比瑜伽更安靜，比普拉提更簡單。靜坐養(yǎng)生法是涵養(yǎng)道德、保養(yǎng)身體的傳統(tǒng)養(yǎng)生法。蔣維喬先生打破了靜坐法秘不示人的習(xí)慣，破除了人們對(duì)靜坐養(yǎng)生法的迷信認(rèn)識(shí)，將傳統(tǒng)養(yǎng)生與科學(xué)解釋結(jié)合起來，傳播了一種科學(xué)的靜坐養(yǎng)生方法。跟蔣介石學(xué)靜坐養(yǎng)生法疾
秋季該怎么吃更養(yǎng)生，這些小妙招必須要知道
秋風(fēng)起，氣溫馬上就變低，這時(shí)候人是最容易生病的，俗話說病從口入，但是我們反向思維，病也可以從口治。那么秋天來臨，我們?cè)撛趺闯圆拍芨玫夭目谥危龊们锛攫B(yǎng)生，會(huì)讓你的身體一整年都不容易生病。秋季養(yǎng)生小妙招1、養(yǎng)肺秋天干燥，最傷肺，中醫(yī)講究陰陽調(diào)和，秋天和肺是相應(yīng)的，肺不好，身體就會(huì)對(duì)不好的刺激耐受力
這幾種食物很養(yǎng)生，秋季，女人可常吃
現(xiàn)在很多人都注重養(yǎng)生了，小到小學(xué)生，大到老年人，很多小學(xué)生都懂得枸杞泡水喝了，說明現(xiàn)在養(yǎng)生健康已經(jīng)得到了很多人的重視了，這是全民提高健康水平的表現(xiàn)之一。養(yǎng)生，對(duì)很多人都很重要，尤其是對(duì)于女人，懂得養(yǎng)生，不僅能使身體更健康，也會(huì)使自己看起來更年輕。女人如何養(yǎng)生？可以從飲食開始，常吃這幾種養(yǎng)生食物，女人
霜降之后養(yǎng)生最應(yīng)注意這兩方面！
昨天是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，霜降。霜降之后天氣轉(zhuǎn)寒冷，天地草木枯黃凋落，蟄蟲開始冬眠，自然一派肅殺之象。這時(shí)候，我國東北和西北地區(qū)已進(jìn)入或即將進(jìn)入冬季。天氣由涼轉(zhuǎn)冷，入夜更是寒氣襲人。此后，養(yǎng)生要注意兩方面。護(hù)養(yǎng)脾胃俗語講，“寒露不算冷，霜降變了天”。霜降過后，天氣明顯轉(zhuǎn)涼，對(duì)胃腸道有一定刺激，機(jī)體代
營養(yǎng)師推薦：金秋十月吃什么最養(yǎng)生？不要錯(cuò)過這4種軟糯食物
在如今這個(gè)幸福的時(shí)代，我們?cè)僖膊粌H僅滿足于吃的飽，而是要講究吃的好、吃的養(yǎng)生。尤其是在當(dāng)下這個(gè)金秋十月的時(shí)節(jié)，吃什么才能最養(yǎng)生，成為了不少人關(guān)注的重點(diǎn)。那么，到底要怎么樣吃呢?爆炸營養(yǎng)課堂的營養(yǎng)師建議，大家不妨試試這4種應(yīng)季食物。1、金秋十月養(yǎng)生吃板栗：到了秋天，大街小巷里都開始飄著板栗的獨(dú)特香味。
國醫(yī)大師周岱翰：養(yǎng)生不應(yīng)該犯這3個(gè)錯(cuò)，那是在“養(yǎng)醫(yī)生”
長壽自古以來就是人們追求的目標(biāo)，雖說大家都知道現(xiàn)實(shí)生活中不存在所謂的“唐僧肉”，吃一口就能長生不老，但網(wǎng)絡(luò)上各種長壽相關(guān)文章的熱傳，就可見大家都這個(gè)話題的關(guān)注度，但這些長壽的方法又真的都靠譜嗎?日前，在CBD企業(yè)精英健康之旅首站的活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)上，國醫(yī)大師周岱翰教授講解了大家最關(guān)注
秋天五種養(yǎng)生水果推薦
養(yǎng)生現(xiàn)在很多朋友都有注重這個(gè)了，秋天是個(gè)收獲的季節(jié)也是炎熱的季節(jié)，對(duì)于秋天人們?cè)趺答B(yǎng)生今天易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)給大家推薦秋天六種養(yǎng)生水果，有興趣的朋友可以了解一下。一、柑橘柑橘性溫、味甘，有開胃理氣、止渴潤肺的功效。橘皮、生姜、蘇葉各9克，用水煮并加紅糖服用，可治感冒咳嗽，再有用橘皮、生姜、川椒各6克，水
八大養(yǎng)生禁忌你知道幾個(gè)？
現(xiàn)代的人越來越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能預(yù)防疾病，因此養(yǎng)生對(duì)人是非常重要的。很多人都會(huì)有這樣的想法，現(xiàn)在還年輕，人體也還行，不需要養(yǎng)生，其實(shí)你錯(cuò)了，養(yǎng)生從小就要做起，不要等到出現(xiàn)毛病了才開始養(yǎng)生。養(yǎng)生的八大禁忌你知道嗎?一起看看八大養(yǎng)生禁忌!一、老了才養(yǎng)許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無須養(yǎng)
“過午不食”的養(yǎng)生說法靠譜嘛？
“過午不食”的說法已經(jīng)流行了很多年，很多人利用這種方法進(jìn)行減肥、養(yǎng)生。但是近日有媒體報(bào)道，杭州29歲的小伙子5年過午不食，結(jié)果胃黏膜廣泛充血糜爛，長了兩個(gè)直徑大于2厘米的潰瘍，還有出血和咖啡色血痂。那么，過午不食究竟是養(yǎng)生妙法，還是毀身“利器”?它是否
寒露吃什么養(yǎng)生 寒露四種食物最養(yǎng)生
都說秋冬季是養(yǎng)生的最好時(shí)節(jié)，那么寒露時(shí)節(jié)該如何養(yǎng)生呢?寒露養(yǎng)生吃什么好呢?很多人可能不知道寒露養(yǎng)生的注意事項(xiàng)，那么寒露養(yǎng)生吃什么養(yǎng)生呢?下面就一起了解下吧!1、蓮子說到蓮子，其實(shí)從大暑開始一直到立冬都是成熟的季節(jié)，大暑前后采收的為夏蓮，養(yǎng)分足、顆粒飽滿、肉質(zhì)佳;而立秋之后采收的秋蓮，顆粒比較細(xì)長，膨
寒露節(jié)氣 寒露養(yǎng)生需要注意哪些
養(yǎng)生一直都是大家比較關(guān)心的話題，寒露養(yǎng)生是有很多注意事項(xiàng)的，寒露這個(gè)節(jié)氣，人們很多飲食和生活習(xí)慣都要發(fā)生改變，那么寒露養(yǎng)生要需要注意哪些呢?下面就一起看看寒露節(jié)氣養(yǎng)生的注意事項(xiàng)!1、預(yù)防秋燥秋天氣候干燥,因而皮膚水分蒸發(fā)快,故易造成皮膚干裂、皺紋增多、咽喉燥痛、大便秘結(jié)等,因此秋天預(yù)防秋燥是重要的保
寒露后如何養(yǎng)生？寒露養(yǎng)生要點(diǎn)
2018年的寒露節(jié)氣已經(jīng)到了，而養(yǎng)生一直我們的熱門話題，寒露節(jié)氣，天氣變涼、氣溫降低，在這個(gè)季節(jié)身體很容易出現(xiàn)體虛乏力、困頓不堪的癥狀。這給不少的人帶來困擾。寒露后我們?cè)撊绾勿B(yǎng)生呢?寒露養(yǎng)生要注意哪些要點(diǎn)呢?寒露后如何養(yǎng)生?養(yǎng)陰防燥寒露后，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼。許多人會(huì)相繼出現(xiàn)中醫(yī)上所悅的&
寒冬養(yǎng)生湯粥有哪些
冬季喝什么能夠暖身養(yǎng)生呢，一到冬天，很多人就容易受不了，而外在的取暖措施終究比不上由內(nèi)而外散發(fā)的暖意，這個(gè)時(shí)候就需要喝一些營養(yǎng)美味又能夠暖身的粥了，讓什么從里到外暖和起來，那么，冬季養(yǎng)生湯粥作用有哪些呢，下面就為大家介紹一下。1、當(dāng)歸羊肉湯首先將羊肉洗干凈，把姜切片，翻炒幾下，加入水、生姜、蔥白和當(dāng)
立春吃什么養(yǎng)生 推薦八種最佳食物立春吃什么養(yǎng)生
2月4日是二十四節(jié)氣中的立春，立春的到來意味著寒天的冬天即將逝去，春天已經(jīng)慢慢來臨。立春是萬物復(fù)蘇的開始，也是養(yǎng)生的最佳時(shí)機(jī)。那么你知道立春吃什么養(yǎng)生嗎?推薦八種立春養(yǎng)生食物1.蘿卜冬春交替時(shí)節(jié)，吃蘿卜再合適不過了。初春時(shí)節(jié)，乍暖還寒，特別是到了傍晚，氣溫明顯降低，體質(zhì)虛弱之人，此時(shí)容易感受寒邪而引
趕上伏天的尾巴，吃上這3款養(yǎng)生粥以及如何養(yǎng)生
雖然現(xiàn)在已經(jīng)到了伏天的最后幾天，但是該養(yǎng)生的還是不能忘，下邊小編就來給大家來普及一下再末伏天食用的粥類，喝粥養(yǎng)生更健康!生滾咸肉粥材料：梅柳肉、香菜、姜、粥底。做法：新鮮梅柳肉腌制一晚后切絲，香菜切碎，姜切絲備用。粥底可以在前一晚上提前煮好，需不停地?cái)噭?dòng)粥水，明火煲上兩小時(shí)而成。次日將粥底煮沸后，放
養(yǎng)生吃什么？
“民以食為天”，可見，吃有多么的重要，對(duì)于養(yǎng)生而言，也是這樣的，那么，養(yǎng)生應(yīng)該吃什么呢?養(yǎng)生的食物應(yīng)該對(duì)應(yīng)我們自身的“器官”，例如，大腦養(yǎng)生就要吃巧克力，眼睛養(yǎng)生要吃胡蘿卜，接下來看看具體的介紹吧。大腦：巧克力研究發(fā)現(xiàn)，常吃可可成分超過70%的巧克力可
清明節(jié)氣養(yǎng)生飲食：多吃護(hù)肝食品少吃“發(fā)物”
清明有“天清地明”的意思，是春季里最受人們重視的節(jié)氣。這個(gè)時(shí)節(jié)很容易“肝旺”，肝氣特別旺就會(huì)克土，這樣對(duì)脾胃就不好;此外，春季是舊病慢性病容易復(fù)發(fā)的季節(jié)，發(fā)性食物會(huì)加重疾病。所以，此時(shí)期，護(hù)肝養(yǎng)胃食物可多吃，別吃發(fā)性食物，可多吃些時(shí)令果蔬，尤其是宜吃些
清明養(yǎng)生需注意“六不”，您做對(duì)了嗎？
今年2018年4月5日，是二十四節(jié)氣中的清明節(jié)。古人云，清明乃天清地明之意。此時(shí)，氣候轉(zhuǎn)暖、萬物回春、桃花初綻、楊柳泛青，正是祭祖掃墓和踏青賞花的日子。清明還是一個(gè)尤為重要的養(yǎng)生節(jié)氣。專家提醒，清明時(shí)節(jié)溫差較大，而且氣候潮濕，容易使人受涼感冒，大家在緬懷親人、欣賞春光的同時(shí)，也別忘了時(shí)時(shí)關(guān)注天氣變化
大雪養(yǎng)生|您不得不看的食療益氣補(bǔ)血養(yǎng)生法
下雪啦大雪時(shí)節(jié)，地冷天寒，人體為了保存一定的熱量，就必須增加體內(nèi)碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的分解，以便產(chǎn)生更多的能量滿足機(jī)體的需要。所以，冬天可以適當(dāng)多吃富含糖、脂肪、蛋白質(zhì)和維生素的食物，以補(bǔ)充因天寒而消耗的能量，益氣補(bǔ)血，滋養(yǎng)身體。如何進(jìn)補(bǔ)專家指出，進(jìn)補(bǔ)要因人、因時(shí)、因地，才能真正達(dá)到養(yǎng)生的目的。
最適合初秋的三道開胃菜
進(jìn)入秋季之后，明顯感到比較涼爽了，隨著氣溫的轉(zhuǎn)涼，早晚的溫差相對(duì)來說比較大，人體的新陳代謝也很緩慢，所以說此時(shí)便是進(jìn)行養(yǎng)生防病的重要時(shí)段，其中，飲食調(diào)養(yǎng)便是極好的一個(gè)方法。那么秋季適合吃什么食物來進(jìn)行養(yǎng)生呢?今天小編就為大家推薦幾道秋季養(yǎng)生的食物!吃什么能養(yǎng)生防病1、生菜生菜是一種十分常見的蔬菜，不