呵護(hù)胃部，要記住這些習(xí)慣和常吃這些食物
我們每天吃的食物，都要經(jīng)過胃部的消化吸收，胃部健康了，我們的身體才會更加健康。但是胃部其實(shí)是一個比較脆弱的器官，平時有點(diǎn)不注意，常吃一些刺激的食物，如辛辣食物、高熱量食物、油炸食物，或者是經(jīng)常抽煙喝酒等，都很容易傷害胃部，增加胃部的負(fù)擔(dān)，繼而引發(fā)胃病。
想要呵護(hù)胃部的健康，平常生活中，要記住這些習(xí)慣，胃部才能更加健康：
三餐一定要按時吃
現(xiàn)在的生活都是很快節(jié)奏的，有些人為了方便，早上直接吃泡面，或者干脆不吃，早餐不吃，對胃是不好的，可以每天多起早十分鐘，去買點(diǎn)易消化吸收的早餐如包子豆?jié){等，都是很方便的。還有中餐、晚餐不論多忙，都要記得按時吃，這樣我們的胃部才會更健康。
少吃這些食物
想要胃部健康，有些食物能少吃的盡量少吃，比如這些食物，咸菜、泡面、辛辣食物、腌制食物、酒類等，這些食物吃多了，容易刺激胃部、胃粘膜等，所以，為了健康，還是少吃點(diǎn)吧。
呵護(hù)胃部健康，可以常吃這些食物：
山藥
山藥可謂是冬天的好食物，人們最常用來煮湯喝，山藥口感順滑營養(yǎng)好，有健脾養(yǎng)胃的作用，能促消化、保護(hù)胃壁，是不可多得的，能呵護(hù)胃部健康的食物。
土豆
土豆人們經(jīng)常買來煮菜吃，卻不知它也能呵護(hù)胃部的健康，土豆能和胃調(diào)中、健脾胃，別忽略了它的養(yǎng)胃作用。
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春季健康減肥食譜有哪些?春天來了，在春天想要減肥的朋友們可以試試菌類食物減肥吧，菌類食物非常的營養(yǎng)健康，而且吸收能力又特別強(qiáng)，我們可以將菌類食物清洗下，然后搭配其他食物做成瘦身的美食，味道非常好，而且吸脂效果也是非常棒的，下面我們和養(yǎng)生在線小編一起來學(xué)習(xí)制作吧。一、數(shù)一數(shù)菌菇類的營養(yǎng)成分春季減肥 吃
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據(jù)新華社電 去健身房鍛煉太貴、太難堅持？或許可以考慮戒掉網(wǎng)購，親自上街買東西。澳大利亞研究人員說，運(yùn)動不必刻意，購物、爬樓梯、做家務(wù)等日常活動都行。先前研究顯示，較短時間內(nèi)做強(qiáng)度較大的運(yùn)動，即高強(qiáng)度間歇性鍛煉減脂效果更佳，而悉尼大學(xué)教授伊曼紐爾·斯塔曼塔斯基在《英國運(yùn)動醫(yī)學(xué)雜志》撰文指出，日常生活中
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近日，國家衛(wèi)生健康委辦公廳印發(fā)了《健康口腔行動方案（2019—2025年）》，提出要進(jìn)行全人群、全周期口腔健康管理優(yōu)化行動，設(shè)定了到2025年12歲兒童齲患率控制在30%以內(nèi)，成人每天2次刷牙率提升至45%等5個針對可量化的具體指標(biāo)。根據(jù)2017年發(fā)布的第四次全國口腔健康流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示，兒童齲
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“什么都吃點(diǎn)，但別吃太多”是人們對飲食多樣化的通俗理解但如果要真正做到平衡飲食、均衡營養(yǎng)，大家還得抓住“重點(diǎn)食物”這個關(guān)鍵詞。“重點(diǎn)食物”有兩層涵義，一層是它們營養(yǎng)價值較高，另一層是人們的食譜中經(jīng)常缺少它們。1.粗糧/全谷。粗糧種類繁多，既包括小米、玉米、高粱、黑米、蕎麥、燕麥等粗雜糧，也包括全麥粉
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一般認(rèn)為，綠茶是涼性的，紅茶是溫性的，烏龍茶則介于紅綠茶之間，性平。春季，萬物復(fù)蘇，人體陽氣回升，易春乏，飲一杯香氣馥郁的花茶或綠茶，既可以去郁理氣，又可以讓人精神煥發(fā)。夏季，天氣炎熱，飲一杯清湯碧葉的綠茶，可給人以清涼之感，既可以降溫消暑，又可讓人靜心安神。秋季，秋高氣爽，天氣干燥，飲一杯性平的烏
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發(fā)燒不能吃哪些食物?我們平時發(fā)燒是一種常見多發(fā)的疾病，而且大多數(shù)人在發(fā)燒的時候是沒胃口的，有些人也不能亂吃東西，亂吃東西可能會加重病情的，那么發(fā)燒不能吃什么?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、發(fā)燒不能吃什么之橘子橘子是在秋天成熟的，很多家長朋友會覺得橘子皮有止咳化痰的作用，而且橘子皮含有豐富的維生素
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咳嗽吃啥食物好得快?現(xiàn)在的空氣污染嚴(yán)重，空氣質(zhì)量超級不好，而且天氣越冷，人越容易生病，所以很多人在這樣天冷的里不小心就會出現(xiàn)咳嗽，那么我們平時生活中吃什么咳嗽快呢?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、咳嗽吃什么好得快之冰糖《本草再新》說:冰糖能“止咳嗽,化痰涎”,宜煎水喝或含化
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流鼻涕吃哪些食物好?氣溫忽高忽低，變化多端的天氣人們稍不注意就會出現(xiàn)感冒，一般感冒流鼻涕是比較正常的事情，所以我們感冒流鼻涕了要做好食療，那么流鼻涕吃什么好?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、流鼻涕吃什么好之大白菜大家都之道，大白菜其實(shí)有非常高的營養(yǎng)價值的，大白菜吃著味甘,性微寒,而且水分也是特別多
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有一部分人群為了能夠達(dá)到快速減肥的目的，所以會選擇空腹進(jìn)行有氧運(yùn)動，空腹運(yùn)動雖然能夠減肥，但是長時間下去可能會對身體帶來一定的危害。空腹運(yùn)動能減肥嗎？首先小編來說一下，空腹運(yùn)動主要是指在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行的有氧運(yùn)動。人體對食物的消化過程主要分為空腹?fàn)顟B(tài)和進(jìn)食狀態(tài)，空腹?fàn)顟B(tài)主要是指人們把食物消化及吸收之后
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【導(dǎo)讀】 夜幕降臨，當(dāng)我們沉沉睡去的時候，另一個領(lǐng)域的世界蘇醒了——那就是細(xì)胞的世界。夜間，細(xì)胞的更新速率比白天快8倍左右，對護(hù)膚品、滋養(yǎng)品的吸收率特別高，效果也是白天護(hù)理的八倍。因此，晚上是護(hù)膚的黃金時間。晚上護(hù)膚搞好了，怒刷顏值不是事兒;升職加薪、迎娶高富帥等等，也通通不
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黃芪在中國已有兩千多年的歷史，它是一味具有良好保健作用的中藥飲片，味甘，性微溫，歸脾、肺經(jīng)，有補(bǔ)氣固表、排毒、利尿、生肌的功效，其中以補(bǔ)氣最為突出，兼有養(yǎng)腎強(qiáng)身的作用。不過，中醫(yī)講究辨證，再好的“補(bǔ)品”也不是所有人都適合，四種情況尤其要慎重。上火不要喝：黃芪雖有滋補(bǔ)作用，日常出現(xiàn)聲音嘶啞、咽喉痛等明
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偏方1：吃紅皮的獨(dú)頭蒜加煮雞蛋，可治病，但無副作用;腹瀉由于大量的排便，導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺水和電解質(zhì)紊亂，此時必須補(bǔ)充大量的水分和糖。腹瀉時應(yīng)多吃糖。因?yàn)楦篂a時身體里就沒有糖了。所以應(yīng)該多補(bǔ)充糖類的東西 。意見建議:米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每天喝3碗。同時，吃米飯也可幫
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胃作為人體的重要消化器官，對人體的健康起著至關(guān)重要的影響，所以養(yǎng)胃也是必不可少的。如果您的胃不好，卻又不知道該如何養(yǎng)胃的話，就聽聽小編的養(yǎng)胃建議吧！養(yǎng)胃小訣竅1：細(xì)嚼慢咽我們?nèi)梭w的胃所起的作用其實(shí)是磨碎食物與和對食物進(jìn)行初步消化的。所以，食物在從食管進(jìn)入胃以后會在胃內(nèi)停留一段時間，通