霜降吃富含花青素食物好嗎?霜降吃富含花青素食物作用是什么?大家都知道，霜降是秋天里面最后的一個節氣，2019年霜降時間為10月24日，一般到了霜降節氣天氣會出現非常大的變化，這個時候我們要做好進補工作，建議霜降前后多吃富含花青素的食物，幫助人們吃得更健康，那么就讓養生在線為你介紹。
霜降正值秋末冬初之時，天氣變化無常，寒冷往往會使許多老年病加重，使糖尿病、前列腺病情加重?；ㄇ嗨氐忍烊簧氐纳锘钚燥@著，食療功效良好，對人的健康大有裨益。富含花青素的菜蔬，在秋冬季節還比較多，正是養生佳品。
花青素為水溶性色素，其顏色隨細胞液酸堿度變化而變化，細胞液呈堿性時，呈藍色或紫色;酸性時呈紅色?；ㄇ嗨鼐哂谐瑥姷目寡趸匦?，比維生素E強50多倍。
紫色的甘薯、土豆、玉米、扁豆、花生、茄子、蘿卜、甘藍、紫菜、竹葉菜、何首烏、以及紫薯、紫豆芽菌等食用菌和胡蘿卜、野菊、萬壽菊、紅花等含豐富花青素。
花青素能清除人體內有害物質自由基，防止皮膚、關節以及血管中的膠原蛋白分解，被譽為“抗衰老明星”，能減少致癌物的合成、能降低患肺癌、胃癌、口腔癌的危險;能抗血管硬化，增強血管彈性，降低膽固醇，阻止心臟病發作;阻止凝塊形成，從而減輕腦中風的危險。
花青素還能減少自由基對β細胞的損害，修復被氧化損傷的胰腺阻止，促進胰島素分泌，穩定血糖，輔治糖尿病，同時，它能自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統排出體外;抑制尿酸在體內積蓄，幫助防治關節炎和痛風。
花青素有助于防治“黃斑退化”引起的視力衰退和“電腦眼”之類因用眼過度引起的眼干燥癥以及夜盲癥等;清除體內有毒垃圾，減少色素沉淀，使肌膚嫩白光亮婦幼彈性。還可以減輕婦女更年期綜合征和男性陽痿等。
綜上所述，霜降節氣我們多吃富含花青素食物可以幫助治療一些疾病，比如女人更年期，男人陽痿，心臟病和血管硬化等疾病，喜歡吃富含花青素食物的朋友在霜降前后可以適當的吃些。
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