秋冬季來臨，空氣干燥，不少人出現皮膚瘙癢的情況，“撓一撓”不僅越撓越癢，甚至還會導致皮膚脫皮、龜裂出血等問題。這個季節，如何緩解皮膚干癢不適呢？
秋冬季節，皮膚干癢主要是因為皮膚血管收縮，汗腺和皮脂腺分泌減少，加之角質層的水分降低，皮膚變得脆弱，失去彈性，從而對外界變化和刺激變得敏感。空氣干燥使表皮容易出現細小的龜裂，龜裂的皮膚會刺激皮膚末梢的神經感受器，出現瘙癢癥狀。北京海淀醫院皮膚性病科主治醫師黃靜介紹，秋冬季皮膚干癢癥，尤其在老年人中較為常見。因為隨著年齡增長，皮膚的皮脂腺和汗腺活力降低，皮膚保持水分平衡的能力也會下降，他們的皮膚處于逐步萎縮的狀態，對外界適應能力也會變差。
此外，秋冬季節氣溫逐漸降低，洗澡使用的水溫也會相應變高，而熱水很容易帶走皮膚上的皮脂，皮膚失去皮脂膜的保護，從而出現干燥、瘙癢等癥狀。長時間洗澡、未做好潤膚保濕工作、飲食不均衡以及抓、撓皮膚等因素，也會加劇皮膚的干癢情況。“洗澡能緩解干燥的感覺，很多人會延長洗澡時間，這也會加快皮脂膜的流失，令皮膚更易干燥而形成惡性循環。”黃靜補充說道。
緩解秋冬季節皮膚干癢，建議給皮膚做好以下護理工作：
減少沐浴次數
適當減少沐浴次數，控制水溫，水溫不要超過40℃，避免使用起泡的沐浴露和堿性肥皂，減少皮脂膜流失。
及時涂抹護膚用品
洗完澡待皮膚未完全干時，馬上涂抹潤膚乳等護膚產品。推薦“油包水”型潤膚劑，它的特點是油的比例比水大，油脂成分較多，一般質地比較厚重油膩，多呈不透明的白色或黃色膏狀物，產品多數帶有“膏”、“霜”字樣。
增濕度，多飲水
適當增加空氣濕度，為皮膚提供良好環境基礎，如可用加濕器，使室內濕度保持在50%以上。早睡、多飲水、適當溫補、少量出汗也是秋冬季預防皮膚瘙癢的要訣。
減少刺激
生活中要避免不必要的物理和化學刺激。穿純棉內衣，減少摩擦和靜電。管住手，盡量不抓撓，因為皮膚干癢時，如果過度抓撓，容易刺激皮膚變得粗糙，形成苔蘚樣硬化、血痂和色素沉著，甚至撓出皮炎、細菌感染等。
“皮膚持續性瘙癢，超過半月仍不能改善；本身患有某些系統性疾病，發生持續性局部或全身皮膚瘙癢；已經確診瘙癢癥的患者，瘙癢突然加重，給生活工作帶來很大困擾；全身反復性瘙癢發作；出現不明原因的皮膚瘙癢，而且是突然發作；伴有疲勞、小便增多、發燒或皮疹，出現這些癥狀時應及時就診。”北京中醫藥大學東方醫院皮膚科主治醫師胡博提醒。
