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健身方法 2012-09-12 0 酸奶減肥 酸奶減肥常識

眾所周知，酸奶的營養價值很高，不僅可以為人體提供蛋白質的營養素，經常飲用還能防止各種心血管疾病的發生，不僅如此，酸奶還可以加速人體內脂肪的燃燒，是一款非常實用的減肥飲品。雖然酸奶的減肥功效很明顯，但是如果飲用不當的話，不僅不能減肥，還會影響你的身體健康，這對于減肥人士來說，是必須知曉的。下面小編告訴

健身方法 2012-09-12 0 烏梅減肥法 紅酒減肥

紅酒減肥法我們并不陌生，但也許你并不知道烏梅減肥法，烏梅具有促進腸道蠕動的作用，可以預防便秘，紅酒是女性美容養顏的圣品，也是減肥瘦身的不二選擇，將紅酒與烏梅搭配食用，就是這次介紹的紅酒烏梅減肥法，用紅酒來煮烏梅，一天吃幾顆就夠。紅酒烏梅減肥法女性養顏美體改善手腳冰冷紅酒含有豐富的鐵質，加上酒精的保暖

健身方法 2012-09-12 0 快速減肥餐 木瓜酸奶

吃什么飲食可以達到快速減肥的目的，人人往往會挑選快速減肥餐來實現自己的目標，這次我們也一樣推出一套減肥餐，但不同的是這套減肥餐的口感都是很甜蜜的，喜歡吃甜食的MM們絕對不要錯過今天的快速減肥餐哦。木瓜、南瓜、酸奶是主角，好吃又好瘦。甜蜜快速減肥餐木瓜酸奶刮油最給力一、木瓜酸奶木瓜是大家熟悉的水果，不

健身方法 2012-09-12 0 秋季減肥食譜 山芋粥

天涼好個秋，又到了落葉紛飛的季節，你的身體做好準備了嗎，為了預防肥胖而籌備“防彈衣”，抵擋脂肪的侵襲。不想遇害就來挑選秋季減肥食譜，找尋有助于減肥的美味飲食，玉米紅薯、山藥芝麻、香蕉粥，這是為大家送上的秋季減肥食譜，豐盛美味的營養大餐。秋季減肥食譜芝麻粥領銜甩脂去秋膘芝麻粥原料：大米、糯米、黑芝麻、

健身方法 2012-09-12 0 可可粉減肥 龜苓膏

不要以為可可粉只有上火起口瘡的作用，不要只看到可可粉的高脂肪量，其實合理食用可可粉也是可以減肥的，可可粉減肥可不是只是一個傳說。可可粉中含有氨基酸和蛋白質，以及多種維生素，并含有有益于人體的黃烷醇，我們都知道的紅茶和紅酒中也含有這一成分。怎樣通過可可粉減肥?將可可粉與其他食物搭配一起食用便宜能起到很

健身方法 2012-09-12 0 燕麥片怎么吃減肥 燕麥減肥

燕麥片屬于谷類食物營養價值頗高，食用燕麥可以增強飽腹感，降低膽固醇含量，還能預防便秘、糖尿病、骨質疏松和貧血，促進身體血液循環，有一定減肥的作用。燕麥片怎么吃減肥?可以煮著吃，也可以食用燕麥片加工的食品，比如面包或餅干。對于肥胖人群可以常吃燕麥片食物，幾個月下來就會有明顯效果，燕麥片怎么吃減肥，來看

健身方法 2012-09-12 0 吃什么蔬菜能減肥 黑豆

健康飲食中怎么能少得了新鮮的蔬菜，蔬菜是身體攝取營養的必要來源，減肥瘦身也要靠它們呢，吃什么蔬菜能減肥?卷心菜、黑豆、菌菇類還有最經典的減肥食物西紅柿，都是很理想的選擇。豐富的維生素和礦物質，以及大量的纖維素是蔬菜的共同優點，吃什么蔬菜能減肥，這些蔬菜可以常吃。吃什么蔬菜能減肥最受歡迎的4種高效率減

健身方法 2012-09-12 0 酸奶清腸 酸奶瘦身

酸奶含有豐富乳酸菌、蛋白質，常喝酸奶可以降低膽固醇，預防癌癥，另外酸奶中的蛋白質有助于消化系統，促進人體吸收功能，改善腸內環境，對于有高血脂的人適合多飲用。由于酸奶清腸排毒的功效，因為可以作為排毒減肥的食品，是減肥瘦身很好的選擇。利用酸奶清腸這一特點，并采用最佳飲用方式，真正發揮酸奶瘦身的功效。酸奶

健身方法 2012-09-12 0 減肥早餐食譜 燕麥片

一天的減肥計劃從清晨開始，早餐是最重要的一步，營養合理的減肥早餐食譜使我們擁有一天的好心情，更有精神來完成一天的工作，所以再怎么趕時間也要帶根香蕉一起去上班。我們要記下減肥早餐的幾項基本原則，這些原則是幫助我們吃到更健康營養的早餐，也能幫我們更合理地制定減肥早餐食譜。減肥早餐食譜推薦谷類、低脂食物是

健身方法 2012-09-12 0 西紅柿瘦身 茄紅素

西紅柿因含有大量茄紅素而聞名四方，成為著名的瘦身美容食物，西紅柿瘦身食譜也是人們關注的，西紅柿可以當蔬菜來烹調，也可以當水果來生吃。多吃西紅柿可以促進脂肪燃燒，清腸排毒，并具有美容防曬的功效，是很好的護膚美體食物。相信很多女性朋友都喜歡平時把西紅柿當零食來吃，外出游玩也可帶一個西紅柿，餓了喝了都能吃

健身方法 2012-09-12 0 水果減肥法 快速減肥

水果是減肥美容圣品，想擁有水嫩的好皮膚記得每天都要吃些水果，另外減肥的MM們也可以多食用一些具有美體功效的水果，比如蘋果、木瓜、柚子、獼猴桃等。由于水果的熱量都不算高，并且含有大量的維生素，所以水果減肥法受到很多MM的青睞，可以直接吃，也可以制成水果汁或沙拉，都很方便美味，我也很推崇水果減肥法，這種

健身方法 2012-09-12 0 吃什么主食減肥 薏米去水腫

我是一個每次吃飯都一定要有主食的人，不然就覺得不夠飽，但對于需要減肥的朋友們來說，想減肥主食的食用量就要適當控制，不然就沒有那么容易減，也更容易出現反彈情況。吃什么主食減肥最好，自然是健康的谷物食物最佳，五谷雜糧是最好的糧食，雖然很多年輕人更喜歡吃精糧，但為了好身材也要多吃谷物食物。吃什么主食減肥?

健身方法 2012-09-11 0 紅薯減肥餐 地熱量減肥食譜

紅薯是大家日常生活中常見的一種食物，不僅低脂肪，熱量也很低，不僅如此，紅薯的營養價值也很高，不僅富含維生素A、B、C，還含有纖維素以及其他多種礦物質。除此之外，紅薯減肥的效果也不錯，現在就讓飛華小編給你介紹幾款紅薯減肥餐吧，讓你在盡享紅薯美味的時候，還能輕松享瘦!秋季四款熱門紅薯減肥餐贅肉掉光光紅薯

健身方法 2012-09-11 0 黑米減肥 減肥主食

黑米是大家常見的一種食物，不僅可以自制黑米粥，也可以用黑米做其他的食物，黑米的司空見慣，讓很多人誤以為它僅是一種果腹的食物，殊不知，黑米有很多營養功效呢，而且不僅黑米的營養價值高，如果食用方法正確，黑米減肥的效果也不錯哦。一周黑米減肥食譜30天快速掉肉8斤黑米減肥原理1.豐富的維生素B族黑米中的B族

健身方法 2012-09-11 0 不吃主食減肥 碳水化合物

很多人減肥選擇不吃主食只吃青菜和瘦肉類，不吃主食減肥法也是人們常說到的低碳水化合物減肥法，這種方法可降低體內脂肪的轉化，使體內沒有熱量供應，于是脂肪便開始大量燃燒來提供熱量。選擇不吃主食減肥有幾項要注意的地方，分別列舉出來給大家參考使用。不吃主食減肥的8個忠告幫你瘦得快瘦得健康1、調查后再決定，看低

健身方法 2012-09-11 0 無淀粉減肥法 減肥食譜

多數食物中都含有較多淀粉，因為植物是以淀粉形式來補充能量，大米、麥子、馬鈴薯中的淀粉含量都很高，有的已經超過了90%。對于需要減肥的朋友們來說，食用大量淀粉是無益的，而選擇無淀粉減肥法則是上上策。下面為大家推薦一周五天無淀粉減肥食譜，讓無淀粉減肥法幫你瘦得更健康。一周五天無淀粉減肥法豐盛食譜助你減4

健身方法 2012-09-11 0 減肥蔬菜汁 芹菜汁

比起清淡的蔬菜你更喜歡鮮美的肉食的話，那么為了好身材不得不減少肉食的進食量，選擇多吃新鮮的蔬菜，如果你對吃蔬菜特別不“感冒”，那么就向你推薦減肥蔬菜汁。不要小看蔬菜汁，它包含蔬菜中全部的營養成分，各種維生素都在里面，只需要你慢慢把它喝進去，口感也會比吃蔬菜好一些。喝減肥蔬菜汁對于不喜歡吃蔬菜的MM來

健身方法 2012-09-11 0 減肥能吃的零食 減肥零食

上班族排解壓力和消遣的方式之一就是吃零食，很多OL美媚都喜歡在辦公桌上備一些可口的零食，覺得累的時候就會吃一點。吃一點零食沒什么，不過給大家一點小建議，就是盡量選擇不易導致發胖的，且減肥能吃的零食。尤其是對身材過于豐滿的MM，吃點熱量低的零食以及粗纖維零食，不但可滿足饞嘴的食欲，還能幫助減肥，這可是

健身方法 2012-09-11 0 低熱量減肥食物 減肥食品

熱量過高的食物易導致身體肥胖，而低熱量食物就不必有這方面的擔心，所以建議各種想減肥的朋友多選擇低熱量減肥食物。都有哪些可以減肥的食物呢?我向大家推薦了9種常見的健康食物，它們不但熱量低，還含有大量的營養成分，纖維素、維生素哪樣都不少，選擇多吃這些低熱量減肥食物就不怕身體繼續發胖，而會幫你輕松變瘦。9

健身方法 2012-09-11 0 紅糖酸奶減肥法 紅糖減肥

網絡上流行著很多種減肥方法，紅糖酸奶減肥法只是其中的一種，它的特點的是營養豐富，不但減肥美體還能美容養顏，是女性理想的保健食品。其中我們都了解的酸奶，含有豐富的蛋白質，并且熱量很低，可防止發胖，紅糖又補血美容護膚，含有豐富維生素，二者結合便是很好的減肥食品。下面就來更深入地了解下紅糖酸奶減肥法吧。紅