“還沒(méi)患病之前就聽(tīng)說(shuō)，得了慢性腎病有錢(qián)就多活幾年，沒(méi)錢(qián)就只能等死。”在云南省第三人民醫(yī)院舉行的腎病患者交流活動(dòng)上，一位患者道出了很多人對(duì)腎病的恐懼。
“還沒(méi)患病之前就聽(tīng)說(shuō)，得了慢性腎病有錢(qián)就多活幾年，沒(méi)錢(qián)就只能等死。”在云南省第三人民醫(yī)院舉行的腎病患者交流活動(dòng)上，一位患者道出了很多人對(duì)腎病的恐懼。
雖然腎臟疾病不是不治之癥，但它在早期幾乎沒(méi)有癥狀，等到不舒服就醫(yī)時(shí)往往已經(jīng)惡化。小編邀請(qǐng)權(quán)威腎病專家，教你及時(shí)發(fā)現(xiàn)腎臟受傷的苗頭，教你幾招輕松養(yǎng)腎。
受訪專家：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院腎病科主任王暴魁
隨著我國(guó)進(jìn)入老齡化社會(huì)，腎病患病人群以驚人的速度在上升，發(fā)病率已高達(dá)10.8%。而在我國(guó)龐大的人口基數(shù)之下，慢性腎病患者已多達(dá)1.3億人，大約每10名成年人中，就有1人存在某種形式、不同程度的腎臟受損。
不正常的排尿情況：
小便泡沫多，半個(gè)小時(shí)都不消失，說(shuō)明尿液中排泄的蛋白質(zhì)較多。
尿液顏色異常，呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水。
喝水量沒(méi)有變化，但尿量驟減或陡然增加。健康的人每天排尿次數(shù)大約4~6次，尿量約800-2000毫升。
年齡小于60歲的正常人，夜尿頻繁。
沒(méi)勁兒
腎功能不好時(shí)，很多廢物難以從尿里排泄出去，會(huì)出現(xiàn)精神不振、疲勞、乏力等沒(méi)勁兒的感覺(jué)。
不想吃
不想吃飯、厭食，甚至惡心、嘔吐，也是腎臟病的常見(jiàn)癥狀。
腰痛
腎臟的位置在腰部的脊柱兩側(cè)，所以腎臟有病時(shí)，會(huì)感到腰痛。
水腫
飲水太多，或者是睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、過(guò)于肥胖等，眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現(xiàn)輕微的水腫，或者一過(guò)性的水腫，如果不是這樣，就要懷疑是不是腎臟有了問(wèn)題。
貧血
腎臟除了有排泄廢物等功能外，還有內(nèi)分泌功能，分泌造血激素，當(dāng)腎功能損害時(shí)，也會(huì)造成貧血。
血糖高
糖尿病會(huì)引起腎臟病，它的名字叫糖尿病腎病，是糖尿病的并發(fā)癥。糖尿病腎病分五期，在早期的時(shí)候治療效果較好，一旦晚了，就很難治，會(huì)發(fā)展為尿毒癥。所以，糖尿病患者，一定要定期看腎科。
血壓高
高血壓可以引起高血壓腎病，也叫高血壓腎損害，所以有高血壓病的人要多加注意。當(dāng)然，腎臟病也會(huì)導(dǎo)致高血壓，血壓如果高了，要當(dāng)心是不是得了腎臟病。
“還沒(méi)患病之前就聽(tīng)說(shuō)，得了慢性腎病有錢(qián)就多活幾年，沒(méi)錢(qián)就只能等死。”在云南省第三人民醫(yī)院舉行的腎病患者交流活動(dòng)上，一位患者道出了很多人對(duì)腎病的恐懼。
尿路感染
經(jīng)常尿路感染的人，時(shí)間長(zhǎng)了，有可能造成腎功能不全。
護(hù)好腳
腎經(jīng)起始于足底，要特別注意足部保暖。足底有許多穴位，睡前按揉腳心，可起到養(yǎng)腎固精的功效。
通大便
大便不暢也會(huì)傷及腎臟，平時(shí)根據(jù)自身的實(shí)際情況調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多做運(yùn)動(dòng)。大便難解時(shí)，可用雙手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，能激發(fā)腎氣，加速排便。
喝夠水
飲水過(guò)少不利于體內(nèi)有害物質(zhì)排出，加重腎臟負(fù)擔(dān)，所以要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。每天應(yīng)至少喝8大杯白開(kāi)水，以沖淡尿液，預(yù)防結(jié)石等腎臟疾病。
睡好覺(jué)
臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，不縱欲，以利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
不憋尿
憋尿過(guò)久會(huì)導(dǎo)致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管—膀胱抗反流機(jī)制，導(dǎo)致尿液反流，容易誘發(fā)腎盂腎炎，甚至造成腎功能損害。
吞津液
口腔中的唾液，清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。人的唾液含有多種有益物質(zhì)，具有助消化、中和胃酸、抗菌、增強(qiáng)免疫等功能。平時(shí)多用舌尖舔動(dòng)上顎，或者含個(gè)棗核都能生津。
按摩腰
腰部有很多穴位，經(jīng)常按揉或叩擊腰骶部，摩擦腰部?jī)蓚?cè)，活動(dòng)腰臀部，每天早晚各一次，能溫腎陽(yáng)、利腰脊、通經(jīng)絡(luò)。
多吃黑
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑色食物具有補(bǔ)益腎精、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病、延緩衰老等作用。不過(guò)千萬(wàn)別過(guò)量食用，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，反而影響健康。
