高血壓是現(xiàn)代常見的慢性疾病之一，是中老年人生命的隱形殺手。想要控制高血壓，食療很重要，正確的飲食可以調(diào)理降壓。今天推薦5種降壓食物，讓你吃得營養(yǎng)，還能降血壓！
【洋蔥炒雞蛋】
洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的食物，前列腺A有降低血液黏度、擴張血管，預(yù)防血栓形成的作用。
【西芹腰果】
西芹是較好的降壓食材之一，可以榨汁直接飲用，富含多種維生素，具有促進食欲，降低血壓，健腦的功效；腰果可補腎健脾，補腦養(yǎng)血，但不適宜過多食用。
【涼拌海帶絲】
海帶被稱為“長壽菜”，富含豐富的牛磺酸，可預(yù)防動脈硬化，有效降低膽固醇，有降血壓的功效，另外含鐵量、含碘量均較高，海帶中褐藻酸鈉鹽還有預(yù)防白血病和骨痛病的作用。
【醋泡花生】
花生種的脂肪酸主要是油酸，它能可降低總膽固醇和有害膽固醇，降低血脂，醋泡花生可以活血、清熱、保護血管壁，防止血栓生成。
【西蘭花炒胡蘿卜】
西蘭花的植物素能夠中和致癌物，加速身體排毒，有抗氧化功效，胡蘿卜素含有豐富的維生素,食用后對眼睛很好，兩者也都比較適合長期面對電腦的辦公室一族食用。
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