長壽這個(gè)話題從古至今都是人們津津樂道的。最早的長壽話題已無從考究，比較早的就是秦始皇尋找長生不老藥了，當(dāng)然，秦始皇的做法并不正確，靠吃一粒藥就能延年益壽的事情不存在。不過近代卻不乏長壽之人，他們并沒有什么靈丹妙藥，那么他們是如何做到長壽的呢？下面小編就來聊聊。

做到三件事，你更容易長壽

1、定時(shí)喝水

人體一大部分都是由水組成的，可見水對人體的重要程度，缺水這件事對人體來說非常嚴(yán)重。

養(yǎng)成日常多喝水的習(xí)慣，不但可以迅速排出人體的毒素，還能美容養(yǎng)顏、滋潤腸道、提高免疫力、補(bǔ)充日常運(yùn)動(dòng)中損失的水分、保持人體機(jī)能的最佳狀態(tài)。

所以說，經(jīng)常保持水分的攝入，是長壽的第一秘訣。

2、起居規(guī)律

想要長壽，就必須有良好的起居規(guī)律。

按時(shí)睡覺，早睡早起這句老話并不是沒有道理，這句傳承幾千年的話可是一條至臻的長壽秘訣。

人體各個(gè)器官都有生物鐘來控制休息與工作，按時(shí)睡覺便能良好的調(diào)節(jié)生物鐘，使它能規(guī)律的安排各個(gè)臟器的休息、排毒與工作，使人體一直處在一種最佳的狀態(tài)。

如果熬夜的話，不但讓人體毒素不能順利排出，也會(huì)影響臟器的正常功能，自然人體就達(dá)不到長壽的目的。

早起也是一樣的，臟器休息夠了，如果繼續(xù)賴床，也是會(huì)擾亂臟器的正常工作程序，導(dǎo)致身體狀態(tài)變差。

3、正確飲食

想要長壽，就必須保持良好的飲食習(xí)慣。良好的飲食習(xí)慣分為按時(shí)按量與營養(yǎng)均衡。

我們一定要按點(diǎn)吃飯，因?yàn)橐坏┑斤堻c(diǎn)以后，人體的消化系統(tǒng)就開始工作了，如果這時(shí)候并沒有食物進(jìn)入，那么消化系統(tǒng)便會(huì)產(chǎn)生一定的損害。

當(dāng)然，按量說的就是吃飯的量，不能吃太飽，吃的太多會(huì)大大加重消化系統(tǒng)的工作量與壓力，跟長壽是背道而馳的。

營養(yǎng)均衡通俗點(diǎn)講就是不能挑食、偏食，保持正常的營養(yǎng)攝入，才是長壽的根本。