穎兒胸前瘦出"排骨胸",想必喜歡看娛樂(lè)新聞的朋友都已經(jīng)聽(tīng)過(guò)了。她身著深V吊帶裙，而胸前的“排骨肋”十分搶鏡，不少網(wǎng)友都驚嘆她實(shí)在是太瘦了，那么，排骨胸是什么意思呢?
排骨胸是什么意思
排骨胸指的是胸部很瘦，像排骨一樣很瘦，現(xiàn)在很多明星為了減肥、渴望苗條的身材，由于減肥過(guò)度就瘦出了排骨胸。
排骨胸能練胸肌嗎
通常排骨胸很難練出胸肌。想要練出胸肌，可以用俯臥撐的方法來(lái)鍛煉，首先將手的間距要盡量的寬一些，雙手要向里90度，大約是兩肘之間的寬度，這樣就能夠有效的鍛煉增加胸肌的寬度了。
啞鈴飛鳥(niǎo)豐滿排骨胸
想要豐滿排骨胸，可以用啞鈴飛鳥(niǎo)的方法來(lái)鍛煉，因?yàn)閱♀忥w鳥(niǎo)可以較快的豐滿排骨胸，鍛煉出胸肌輪廓。首先我們仰臥好，肩背臀部緊貼凳，雙腳平放在地面上。掌心相對(duì)的握著啞鈴近胸部，向上舉起啞鈴直至兩臂基本伸直。肘部稍屈慢慢向兩側(cè)下放啞鈴，到最低點(diǎn)時(shí)上臂與長(zhǎng)凳基本處于同一水平面，肘部彎曲約90度，充分伸展胸肌就可以了。
夾胸器夾胸豐滿排骨胸
想要豐滿排骨胸，可以用夾胸器夾胸的方法來(lái)鍛煉，首先我們?cè)阱憻挼臅r(shí)候人站在夾胸器中央，調(diào)整好拉索的長(zhǎng)度，手執(zhí)馬蹄凳做夾胸動(dòng)作。需要注意的是身體略微向前傾，打開(kāi)時(shí)要注意控制動(dòng)作，合攏時(shí)盡力的擠壓胸肌，略微停頓后進(jìn)行頂峰收縮。
怎么飲食豐滿排骨胸
除了平時(shí)的鍛煉外，在飲食上也可以達(dá)到豐滿排骨胸的效果，需要我們合理的安排三餐的飲食量，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，需要注意的是降低碳水化合物比例，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的比例，選擇合適的食物，另外少吃高糖、高熱量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果。
排骨胸是什么意思其實(shí)從字面意思就能夠理解了，有興趣的朋友可以再去研究研究。一些女明星出現(xiàn)排骨胸其實(shí)很正常的，也是占多數(shù)的，不過(guò)穎兒的這個(gè)有點(diǎn)太瘦了，你們覺(jué)得呢？
上一篇：
腰粗肚子大也能減下去？
下一篇：
瘦身霜為什么發(fā)熱，瘦身霜太辣了怎么辦
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
709
為什么減肥瘦身不成功?說(shuō)到減肥瘦身，我們要做到一直長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持不懈的減肥才可以，但是運(yùn)動(dòng)，節(jié)食減肥效果一直不明顯是怎么回事呢?其實(shí)我們平時(shí)減肥有時(shí)候不要盲目地進(jìn)行，這樣減肥是沒(méi)有效果的，而科學(xué)的減肥不僅有效果，而且還能夠輕松瘦身。減肥瘦身不成功肯定是因?yàn)椴恢肋@些誤區(qū)一：早上空腹做有氧運(yùn)動(dòng)減肥瘦身不
1227
做什么運(yùn)動(dòng)能夠達(dá)到減肥瘦身的效果?減肥瘦身算是男人和女人都一直在堅(jiān)持做的一件事情，尤其是易胖體質(zhì)，他們平時(shí)更要做好減肥瘦身工作，對(duì)每個(gè)人來(lái)講，減肥瘦身的方法在于運(yùn)動(dòng)，可很多人不知道做哪些運(yùn)動(dòng)能夠達(dá)到減肥瘦身的效果?那么減肥瘦身做什么運(yùn)動(dòng)?下面就讓我們一起過(guò)來(lái)看一看吧。1、減肥瘦身做什么運(yùn)動(dòng)之跳繩在很
517
瑜伽減肥，主要是綠色排毒,由內(nèi)而外健康輕靈,促進(jìn)代謝循環(huán),輕松打造易瘦體質(zhì)，減肥一味地節(jié)食是不行的，必需要均衡飲食和運(yùn)動(dòng)，如果你沒(méi)有很多時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)，不妨試試做瑜伽。有一些瑜伽動(dòng)作其減肥效果還是很好的，但一定要堅(jiān)持。瑜伽減肥效果如何?瑜伽減肥瘦身方法。瑜伽減肥有很多招式，下面介紹三式：一、側(cè)伸式效果：
367
運(yùn)動(dòng)可以幫助我們有效減肥是大家都知道的一個(gè)事實(shí)，很多人在經(jīng)歷了一段時(shí)間的鍛煉后卻發(fā)現(xiàn)自己的身體完全沒(méi)有變瘦的跡象，如果減肥的方法正確的話，就該考慮飲食方面的因素了，專家介紹，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候吃橘子有助于減肥瘦身。肥胖的身材影響的不僅是形象，還包括身體健康，因此，不管是為了美麗，還是為了健康，減肥都是肥胖
198
人們常說(shuō)減肥就是“管住嘴，邁開(kāi)腿”，看似簡(jiǎn)單，實(shí)際其中也有著許多需要注意的地方。每個(gè)人的減肥一定要找到適合自己的方法才行，減肥不能是別人怎么減我就怎么減。每個(gè)減肥者都希望能夠健康快速的減肥，但是獲得苗條體形要取之有道，不能盲目跟風(fēng)，各式各樣的減肥法、減肥藥統(tǒng)統(tǒng)來(lái)過(guò)，最終傷了身
876
減肥是根據(jù)某種科學(xué)的方法，達(dá)到健康地減少體重的目的。合理的減肥離不開(kāi)正確的方法。易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)今天就帶大家一起了解教你日本減肥瘦身法 警惕健康瘦身3大雷區(qū)，帶領(lǐng)各位健康減肥。日本活化細(xì)胞瘦身法近日，日本RecordJapan網(wǎng)站刊登了一篇關(guān)于如何促進(jìn)女性減肥的文章，內(nèi)容摘編如下：對(duì)于多數(shù)減肥女性來(lái)說(shuō)
1406
香格里拉市艾非生物科技有限公司成立于2017年10月，注冊(cè)資金500萬(wàn)，是一家具有醫(yī)療器械生產(chǎn)資質(zhì)和化妝品、保健品研發(fā)生產(chǎn)及銷售為一體的大型公司。艾非養(yǎng)身品牌擁有專業(yè)研發(fā)團(tuán)隊(duì)，自成立以來(lái)秉承中國(guó)養(yǎng)生文化之精華，充分挖掘中醫(yī)養(yǎng)生文化，運(yùn)用中醫(yī)養(yǎng)生理論，針對(duì)現(xiàn)代人生活特性、體質(zhì)狀況及社會(huì)亞健康現(xiàn)實(shí)，經(jīng)過(guò)
1694
新華網(wǎng)北京3月3日電（劉品彤）3日，全國(guó)人大代表、中國(guó)工程院院士、博奧生物集團(tuán)總裁程京做客新華網(wǎng)2018全國(guó)兩會(huì)特別訪談，與網(wǎng)友在線交流。在談到慢病防控時(shí)，程京表示應(yīng)加快全民科普教育，以舉國(guó)之力打贏這場(chǎng)慢病防控的戰(zhàn)爭(zhēng)。以下為訪談主要內(nèi)容：新華網(wǎng)：我們了解到您提出了治未病的“啞鈴模式&rd
155
4月27日，現(xiàn)代金報(bào)刊發(fā)報(bào)道《向體弱顧客推薦美容手術(shù)美容院收4.6萬(wàn)元費(fèi)用一查還沒(méi)有相應(yīng)資質(zhì)》，位于鄞州區(qū)四明中路73號(hào)的妍迪薇娜養(yǎng)生會(huì)所向不符合條件的顧客推薦醫(yī)美手術(shù)，并且引發(fā)糾紛。記者了解到，目前鄞州區(qū)醫(yī)療衛(wèi)生部門已經(jīng)介入調(diào)查。而該美容機(jī)構(gòu)也和消費(fèi)者達(dá)成了初步協(xié)議，退還了之前收取的手術(shù)費(fèi)用，具體
1650
如今生活條件越來(lái)越好了，愛(ài)美的人對(duì)皮膚的保養(yǎng)也更加注重，不止是外在使用好的護(hù)膚品，內(nèi)在也要多吃一些能夠改善肌膚，提高抵抗力，減少歲月留下來(lái)的痕跡。那么吃什么才能起到保養(yǎng)作用呢，今天就給大家推薦4種能夠滋潤(rùn)皮膚，有效延緩皮膚衰老的食物，愛(ài)美的你可千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)喲~1、減少皺紋吃黃瓜黃瓜不但是可口的蔬菜，它
1799
□蝌蚪君“紅傘傘，白桿桿，吃完一起躺板板?！彼^的“急診室之歌”唱響后，毒蘑菇一度“風(fēng)評(píng)被害”。但你知道嗎，毒蘑菇也并不是一無(wú)是處。最近就有個(gè)令人興奮的消息稱，一種致幻蘑菇可以解決抑郁癥的問(wèn)題。這是怎么回事？吃“毒蘑菇”有可能治療抑郁“炒熟”“煮熟”“去醫(yī)院的路熟”。吃毒蘑菇，必有這三“熟”。每年因
307
堂吉偉德老年人到商超、醫(yī)院、公園，不必再掏出手機(jī)費(fèi)勁地掃健康寶，只需一刷養(yǎng)老助殘卡、身份證，1秒鐘即可驗(yàn)碼，就像乘公交刷卡一樣簡(jiǎn)單便捷。據(jù)北京市經(jīng)信局介紹，借助北京健康寶AI應(yīng)用賦能，全市412處公共場(chǎng)所及1922個(gè)居民小區(qū)實(shí)現(xiàn)健康狀態(tài)便捷查詢，平均每天約150萬(wàn)人次通過(guò)刷卡等方式“亮碼”。（11月
1097
麻辣鴨的做法 - 家常麻辣鴨的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果麻辣鴨怎么做好吃,麻辣鴨的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文麻辣鴨的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)麻辣鴨的做法