如今生活條件越來越好了，愛美的人對皮膚的保養(yǎng)也更加注重，不止是外在使用好的護(hù)膚品，內(nèi)在也要多吃一些能夠改善肌膚，提高抵抗力，減少歲月留下來的痕跡。那么吃什么才能起到保養(yǎng)作用呢，今天就給大家推薦4種能夠滋潤皮膚，有效延緩皮膚衰老的食物，愛美的你可千萬別錯過喲~
1、減少皺紋吃黃瓜
黃瓜不但是可口的蔬菜，它還含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋。此外，黃瓜含有豐富的果酸，能起到清潔美白肌膚，消除雀斑，緩解皮膚過敏等作用。
2、光滑皮膚吃柚子
2005年研究機(jī)構(gòu)表明，柚子的氣味可以令女性的容顏看起來比實際年齡小6歲，這說明柚子存在某種使人年輕的物質(zhì)成分。而現(xiàn)在，柚子種的檸檬酸已經(jīng)被廣泛運(yùn)用于護(hù)膚領(lǐng)域。這種成分能促進(jìn)新陳代謝，幫助死皮細(xì)胞排出，從而使皮膚恢復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。因此，想要光滑的皮膚可以常吃柚子。
3、皮膚抗氧化吃橄欖
橄欖除了能夠作為健康食品使用之外，還有突出的美容功效。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。
4、美白皮膚吃櫻桃
許多美白產(chǎn)品中都含有櫻桃成分，這是因為櫻桃能夠幫助面部皮膚保持紅潤水嫩，并且還有美白祛斑、去皺嫩膚的效果，因此廣受大眾喜愛。櫻桃中含有豐富的維生素C、鐵、維生素A，這些物質(zhì)能夠幫助活化細(xì)胞，讓肌膚煥發(fā)光彩。
上一篇：
晚餐的三大飲食禁忌
下一篇：
吃魚警惕四大禁忌 空腹吃魚導(dǎo)致“痛風(fēng)”
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1808
進(jìn)入秋冬季節(jié)之后，女性的肌膚就會出現(xiàn)干燥起皮的現(xiàn)象，不僅影響面部美觀，還會使上妝的效果差強(qiáng)人意，因此，補(bǔ)水就變得格外重要。那么，補(bǔ)水方法有哪些呢？很多人會認(rèn)為補(bǔ)水可以通過多喝水來解決皮膚干燥問題，但這種方法看似有效，實則見效比較慢，因為水會很快通過消化道，進(jìn)入血液中，最后再由腎臟排出去，而滋潤皮膚的
1332
夏季該怎樣進(jìn)行臉部皮膚保養(yǎng)?我們都知道，夏天比較容易出汗，所以在夏季也非常容易出現(xiàn)各種皮膚疾病，因此在炎熱夏季我們更要注重對臉部皮膚的保養(yǎng)工作，那么，夏季如何保養(yǎng)臉部皮膚?下面易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)為你介紹有關(guān)的知識。1、夏天保養(yǎng)臉部皮膚要科學(xué)洗臉首先提醒朋友們，要注意做到每天的早晚洗一次臉，洗臉的時候要用溫水
2019
夏季女性該怎樣保養(yǎng)皮膚?在炎熱的夏季里，人們的皮膚長時間在陽光下暴曬是會非常容易受傷的，所以在炎熱夏季我們要做好保護(hù)皮膚的工作，那么，女性夏季如何保養(yǎng)皮膚?接下來易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)為你介紹有關(guān)內(nèi)容。1、女性夏季如何保養(yǎng)皮膚之防曬護(hù)理在炎熱夏季要注重涂抹防曬霜，雖然我們一年四季都要做好防曬工作，因為紫外線會造
470
春季皮膚過敏的原因有哪些?春天是氣溫忽高忽低的季節(jié)，在這樣的季節(jié)里，大多數(shù)皮膚敏感的人會出現(xiàn)皮膚不適或者過敏的情況，究竟春季皮膚過敏的原因是什么呢?春季皮膚過敏該怎么辦?下面就讓小編帶你一起來了解一下吧!春季皮膚過敏該怎么辦1、春季皮膚過敏之防曬一般春季天氣不錯，人們的戶外活動也開始變多了，在此提醒
576
一個人的面容好不好看，和皮膚也有直接的關(guān)系，有些人長得姣好的面容，但是皮膚卻不是很細(xì)膩，這就會使一個人的顏值大打折扣，通常油性皮膚比較愛起痘，而且毛孔也比較粗大，有些油性皮膚的朋友非常想要知道，如何改善油性皮膚，那么今天我們就來為大家解答這個問題。改善油性皮膚方法之一：調(diào)理飲食想要改善油性皮膚，首先
921
冬季的空氣比較干燥，含水量不高，人的皮膚也容易缺水而脫皮。這樣既不健康，也影響美觀，干性皮膚的人這種現(xiàn)象尤其嚴(yán)重。如何在冬季也擁有光滑水潤的肌膚呢？做好以下幾點(diǎn)可以顯著的改善皮膚狀況。冬季缺水皮膚易脫皮，5個好方法能讓你皮膚變水潤！一、選用溫和的洗面奶進(jìn)行清潔清潔面部對于護(hù)膚來說是最重要的一點(diǎn)，在冬
1135
冬季皮膚干裂有哪些護(hù)理方法?冬季氣溫低，比較干燥，所以人們的皮膚脂分泌的就特別少，這樣皮膚容易變得非常粗糙干燥，還會裂口，嚴(yán)重的時候甚至?xí)鲅远疚覀円龊闷つw護(hù)理，那么冬季皮膚干裂如何護(hù)理?下面就讓小編帶你一起來了解一下吧!1、冬季皮膚干裂的護(hù)理之補(bǔ)充膠原蛋白建議女士在寒冷的冬季要做好膠原蛋
1054
秋季皮膚保養(yǎng)方法有哪些?眾所周知，我們每個人的皮膚是人們最直觀的一個地方了，要是我們平時沒有保養(yǎng)好自己的皮膚，那么給人的第一印象會大打折扣的，所以秋季皮膚保養(yǎng)工作是十分重要的，那么秋季皮膚怎樣保養(yǎng)?下面一起來看一看吧。1、秋季皮膚怎樣保養(yǎng)之補(bǔ)充體內(nèi)水分在干燥的秋季，我們可以多喝水，建議每天的喝水量要
1650
2021年05月14日健康養(yǎng)生簡報，星期五！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、專家發(fā)現(xiàn)骨關(guān)節(jié)術(shù)后感染防治新策略：傳統(tǒng)藥物對抗超級耐藥菌“顯身手”2、“耳機(jī)黨”注意了：保護(hù)聽力請牢記“60-60-60原則”3、國家衛(wèi)健委：5月12日新增新冠肺炎確診病例9例均為境外輸入病例4、又一波新冠疫苗接種謠言來了！5、人類食譜是如何豐富的6、抗疫醫(yī)務(wù)人員可安排帶薪休假7、不讓疫苗跨地區(qū)接種成為煩心事8、電
390
(北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)系 馬冠生 閆心語)一年到頭，還在為吃什么應(yīng)急飲食犯愁嗎？趕緊收藏這篇飲食月歷，照著這個吃準(zhǔn)沒錯！正月里來嘗嘗野(2019年2月5日~3月6日)一月中有立春、雨水兩個節(jié)氣。“立”是“開始”的意思，立春意味著春天開始了，氣溫回升、萬物復(fù)蘇。隨后東風(fēng)解凍、散而為雨，
1368
編者按：“清明時節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂。”今天，我們迎來了清明節(jié)氣。清明時值暮春，氣候多變，且常陰雨綿綿，我們應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？今天小編就和大家好好聊一聊。【飲食篇】清明飲食攻略！多吃7種食物蒿草粑(解毒祛痰)：蒿草粑粑是湖南清明節(jié)傳統(tǒng)的食物。采摘黃蒿嫩苗，碾碎后和大米粉(或糯米粉)、白糖揉成一個個
110
科顏氏牛油果眼霜功效眼部周圍的肌膚是臉部最薄的部份，亦最容易因疲倦或年齡而產(chǎn)生幼紋。Kiehls契爾氏牛油果眼霜，雙重保濕機(jī)制眼霜，能帶給肌膚最大的保水度以及柔嫩的觸感。Kiehls契爾氏相信持續(xù)使用適合個人肌膚的優(yōu)質(zhì)眼部護(hù)理產(chǎn)品，才能有效保護(hù)肌膚不受外來的侵害，及保護(hù)肌膚表面組織的功效。雙重保
772
編者按：作為威脅我國國民健康的“三大殺手”，一直以來，冠心病、腦卒中和肺癌都是醫(yī)學(xué)專家們的主要攻克對象。近年來，越來越多的新技術(shù)、新理念被應(yīng)用到這些疾病的診療過程中，幫助醫(yī)生為更多的患者延展生命長度，提升生命質(zhì)量。為此，人民網(wǎng)聯(lián)合國家衛(wèi)生健康委人口文化發(fā)展中心，推出系列視頻報道，介紹疾病科普知識和醫(yī)