補(bǔ)腎食物排行榜：生蠔未上榜，這5種才是醫(yī)生心頭好
補(bǔ)腎食物排行榜：生蠔未上榜，這5種才是醫(yī)生心頭好 發(fā)布時間：2025-12-22 14:39 冬天總讓人想鉆進(jìn)被窩當(dāng)“冬眠族”，但你的腎可能正在默默抗議——腰酸腿軟、手腳冰涼、起床困難，這些信號可不是單純因為天冷。說到補(bǔ)腎，很多人第一反應(yīng)是生蠔配韭菜，但營養(yǎng)師們的購物清單里，藏著更低調(diào)的“腎氣充電
暖冬養(yǎng)生正當(dāng)時！宜多進(jìn)食黑色食物
中醫(yī)有道：“春生夏長，秋收冬藏”，養(yǎng)生講究順應(yīng)時節(jié)。此時天氣寒冷，天地萬物的陽氣深藏，人體也應(yīng)順應(yīng)自然，將精神、氣血收斂于內(nèi)——為身體“蓄能”。因此，對于我們每個人而言，深入了解冬季養(yǎng)生知識，尤其是掌握冬季食補(bǔ)之道，顯得尤為關(guān)鍵。根據(jù)中醫(yī)五行理論，人體的肝、心、脾、肺、腎五臟，分別與木、火、土、金、
立冬后重在“養(yǎng)神”，教你這么養(yǎng)！
立冬，萬物收藏之始。《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽。”在中醫(yī)理論中，“心藏神”“腎藏志”。冬季對應(yīng)人體腎臟，是封藏精氣的季節(jié)。現(xiàn)代人容易思慮過度、心神耗散，推薦幾種“養(yǎng)神”方式，有利于放松心情、緩解焦慮。一杯代茶飲：甘麥安神茶。取炙甘草、浮小麥、大棗（掰開），放入杯中，用沸水
吃黑芝麻能使白發(fā)變黑？
市場上琳瑯滿目的黑芝麻類食品，已成為不少人眼中的養(yǎng)生必備。特別是“吃黑芝麻養(yǎng)發(fā)”的說法，更讓人們對其產(chǎn)生了“逆轉(zhuǎn)白發(fā)”的期盼。然而，吃黑芝麻并不能拯救白發(fā)。頭發(fā)顏色由它說了算毛發(fā)顏色是由毛囊中的黑色素細(xì)胞決定的。正常情況下，毛囊中的黑素細(xì)胞分泌黑色素（真黑色素、褐黑色素）會使頭發(fā)呈現(xiàn)黑色、棕色等不同
黑芝麻的功效與作用、禁忌和食用方法
導(dǎo)讀黑芝麻是一種常見的食材，不僅味道香濃，還具有豐富的營養(yǎng)價值和多種健康功效。在中醫(yī)理論中，黑芝麻視為滋補(bǔ)強(qiáng)壯的佳品，常用于調(diào)養(yǎng)身體。接下來，將為大家詳細(xì)介紹黑芝麻的功效與作用、禁忌以及食用方法，有感興趣的朋友不妨往下看。...黑芝麻是一種常見的食材，不僅味道香濃，還具有豐富的營養(yǎng)價值和多種健康功效
黑芝麻有減肥功效嗎？黑芝麻減肥快速又輕松
黑芝麻有著各種各樣的作用，其中吃黑芝麻減肥效果不錯，那怎樣吃黑芝麻減肥？比如黑芝麻豆沙湯圓、黑芝麻元宵、黑豆黑芝麻米糊、南瓜玉米粉黑芝麻糊等，讓您吃飽又苗條。現(xiàn)在就來為您推薦幾款黑芝麻減肥食譜。黑芝麻豆沙湯圓原料：300g糯米粉、適量黑芝麻、豆沙餡、白糖以及色拉油。做法：先將糯米粉放入盆中，加入溫水
含量是牛奶的7~8倍 黑芝麻你吃對了嗎？
黑芝麻是一種較為常見的食材，營養(yǎng)價值高，用它制作的一些食物也深受人們喜愛，像黑芝麻油、黑芝麻醬、黑芝麻糊和黑芝麻糖等等。目前，人們大都知道喝牛奶能夠補(bǔ)鈣，可也有說法吃黑芝麻更能補(bǔ)鈣，因為黑芝麻的鈣含量是牛奶的七、八倍，這是真的嗎？而且，怎么吃黑芝麻的補(bǔ)鈣效果會更好？今天我們來了解一下。黑芝麻補(bǔ)鈣，它
年輕人脫發(fā)別焦慮，兩類脫發(fā)各有調(diào)護(hù)方
在皮膚科，脫發(fā)問題成為咨詢熱點(diǎn)。尤其是越來越多年輕人感覺很“禿然”，十分焦慮。廣東省中醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師閆玉紅說，除了隨著年齡增長，頭發(fā)由盛轉(zhuǎn)衰，經(jīng)歷“發(fā)長、發(fā)墮、發(fā)白”這一系列的正常生理過程外，受到脫發(fā)困擾的年輕人，可以從中醫(yī)角度分析，進(jìn)行相應(yīng)調(diào)理。閆玉紅介紹，從中醫(yī)的角度來看，脫發(fā)人群主要分為兩
花滑運(yùn)動員天生轉(zhuǎn)不暈？也得靠練
冬殘奧會盛大開幕延續(xù)激情！與此同時，冬奧會的熱度未消，不少民間高手仍在私下苦練“4A”，打算和冰墩墩一較高下。不禁有人會問，為什么花滑運(yùn)動員可以在冰面上一直轉(zhuǎn)、轉(zhuǎn)、轉(zhuǎn)，而我們普通人卻不行？難道他們真的是有“轉(zhuǎn)不暈”的天賦嗎？其實(shí)不然。最新一期“科學(xué)”流言榜發(fā)布，其中就對大家感興趣的冰雪
補(bǔ)腎益精的黑色食物 補(bǔ)腎益精吃什么好
補(bǔ)腎益精的黑色食物，食物的顏色分為很多種，不同的顏對應(yīng)不同的內(nèi)臟，其中黑色食物對應(yīng)的腎臟，所以多吃黑色食物是非常好的，下面小編為大家介紹補(bǔ)腎益精的黑色食物。男性補(bǔ)腎吃食物一：黑米在五臟與五行的關(guān)系中，黑色對應(yīng)的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補(bǔ)腎的好食材。推薦：黑
冬季食“黑”為補(bǔ) 潤燥養(yǎng)陰、護(hù)陽補(bǔ)腎
雖已立冬，但嶺南仍然一片晴熱，專家表示，在這秋冬交替之際，養(yǎng)生調(diào)理要順應(yīng)自然界“收藏”之勢，可適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)強(qiáng)身。同時注意防寒防燥，總體以潤燥養(yǎng)陰、護(hù)陽補(bǔ)腎為重點(diǎn)。1.晨運(yùn)勿過早立冬時節(jié)，陽消陰長的趨勢更加明顯，人體的陰精陽氣也處于收斂內(nèi)養(yǎng)的狀態(tài)，專家表示，此時養(yǎng)生當(dāng)遵循陰陽之道，順應(yīng)氣機(jī)降斂之勢。注意早
生活中多食用黑芝麻是否能讓頭發(fā)變黑
白頭發(fā)是一個困擾著很多人的事情對于人們來說白頭發(fā)的出現(xiàn)預(yù)示著衰老，然而我們卻發(fā)現(xiàn)白頭發(fā)已經(jīng)不再是老年人的專屬了我們在生活中身邊有很多年輕人都出現(xiàn)了長白頭發(fā)的情況，那么我們是否可以通過多吃一些黑芝麻來改善呢?現(xiàn)在很多人都會出現(xiàn)白頭發(fā)這種情況，到了四五十歲之后，可能頭上的白頭發(fā)已經(jīng)非常多了，很多人就想要
入秋后老人皮膚又干又癢怎么辦？
受訪專家/廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院皮膚科主任中醫(yī)師 李東海入秋后，廣東的氣溫沒有明顯變化，但是空氣著實(shí)干燥了不少。不少老人都感到皮膚干燥、瘙癢難耐。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院皮膚科主任中醫(yī)師李東海建議，多喝水、多吃堿性食物，洗澡不要過于頻繁，洗澡后注意使用潤膚乳，可起到預(yù)防和緩解干燥、瘙癢的作用。
艾姜煮雞蛋竟能趕走“姨媽痛”
（原標(biāo)題：艾姜煮雞蛋可改善女性痛經(jīng)） 艾，菊科，別名冰臺、香艾、蘄艾、艾蒿等，多年生草本或半灌木狀植物，植株有濃烈香氣。《本草從新》言
小雪節(jié)氣我們該如何養(yǎng)生呢？
“小雪”的到來就代表著氣溫下降，氣層溫度逐漸降到0℃以下，或開始降雪，但雪量通常不是很大，所以稱之為小雪。那么，您了解“小雪”節(jié)氣的天氣狀況如何嗎？小雪節(jié)氣我們該如何養(yǎng)生呢？小雪養(yǎng)生“小雪”節(jié)氣后，降溫將會更加明顯，除了合理增減
四個秘訣，讓白發(fā)“遲到”
一頭烏黑發(fā)亮的秀發(fā)讓人看起來神清氣爽，平添許多女人味，而對于一些早生華發(fā)的女性來說卻是十分無奈和心焦。專家提醒，正常人從35歲開始，毛發(fā)色素細(xì)胞就開始衰退了，但還是有些小訣竅可以讓白發(fā)“遲到”的。秘訣1：揉頭頂改善發(fā)質(zhì)。南京市中醫(yī)院針灸科李靜醫(yī)生指出，一些濕熱重的人群（如肥胖，油脂分泌較多、舌苔紅膩
老脫發(fā)，制首烏黑芝麻燉烏雞
有一位46歲的女性患者，平時掉發(fā)較多，睡眠質(zhì)量也不好，白天很疲倦，眼睛干澀，視物模糊。中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精，其華在發(fā)，肝藏血，發(fā)為血之余，所以腎精的根本和肝血的滋養(yǎng)是維持頭發(fā)濃密烏黑的重要因素。這位患者睡眠質(zhì)量下降，白天疲倦，是腎精腎氣不足的表現(xiàn)；眼睛干澀，視物模糊是肝血虛的表現(xiàn)。所以，應(yīng)該以補(bǔ)腎益精、
治療白發(fā)變黑發(fā)中醫(yī)治療白發(fā)的食療方法
治療白發(fā)變黑發(fā)怎么弄?頭發(fā)變白的因素是遺傳和衰老。憂慮、悲哀、精神受到刺激和一些疾病因素，會使黑色素的形成發(fā)生困難。還有一種情況是：黑色素已經(jīng)形成，但無法運(yùn)輸?shù)筋^發(fā)根部，使頭發(fā)中所含的黑色素減少，這樣烏黑的頭發(fā)就會一天天白起來。所以患者朋友們在治療白發(fā)時，一定要先了解自己是由于什么原因造成的白發(fā)，是
黑芝麻美容養(yǎng)顏、養(yǎng)腎滋陰，這樣吃才更健康！
黑芝麻中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、礦物質(zhì)、卵磷脂等營養(yǎng)成分，具有多種營養(yǎng)價值，比如美容養(yǎng)顏、黑發(fā)養(yǎng)發(fā)、養(yǎng)腎滋陰等。中醫(yī)認(rèn)為，黑芝麻味甘，性平。有滋補(bǔ)肝腎，益血潤腸，通便，通乳的功能。具體的營養(yǎng)價值如下：①黑芝麻能夠養(yǎng)發(fā)黑發(fā)。中醫(yī)所說，以黑養(yǎng)生。當(dāng)頭發(fā)毛囊中的黑色素降低，頭發(fā)便會發(fā)白。進(jìn)食
少年白發(fā)怎么辦 食療調(diào)理恢復(fù)濃密黑發(fā)
大家都知道老年人會長白頭發(fā)，但現(xiàn)在越來越多的年輕人也開始長白頭發(fā)，這在醫(yī)學(xué)上稱為少年白發(fā)，造成少年白發(fā)的原因多種多樣，那么，少年白發(fā)要怎么呢？接下來就和小編一起看看吧。少年白發(fā)怎么辦 食療調(diào)理恢復(fù)濃密黑發(fā)很多青少年會長白發(fā)也就是我們口中的少年白，其實(shí)少年白和我們的飲食習(xí)慣有關(guān)，所以青少年長白發(fā)不要擔(dān)
女性不想提前衰老，3種黑色食物可多吃，家家常備
每個女性都不愿意看著自己老去，但是隨著時間的推移，每個人都會面對老去的問題，這是無法改變的事實(shí)。不過，日常中除了平常心對待衰老問題外，平時多注意飲食和生活習(xí)慣，對延緩衰老也有幫助。多注意這些細(xì)節(jié)，幫助女性延緩衰老1、及時地補(bǔ)充水分“女人是水做的”這是大家經(jīng)常會聽到的話，這是有
寒露養(yǎng)生習(xí)俗吃什么？寒露養(yǎng)生習(xí)俗
寒露是二十四節(jié)氣的第十七個節(jié)氣，寒露節(jié)氣的到來也代表秋季開始，相信大家對這個節(jié)氣還是有一定了解，其實(shí)寒露節(jié)氣還是有很多養(yǎng)生習(xí)俗的。那么，你知道寒露養(yǎng)生習(xí)俗吃什么嗎?寒露養(yǎng)生習(xí)俗有哪些呢?寒露養(yǎng)生習(xí)俗吃什么芝麻民間有“寒露吃芝麻”的習(xí)俗。芝麻，在《神農(nóng)本草經(jīng)》和《本草綱目》等醫(yī)
黑米黑豆黑芝麻補(bǔ)腎
黑色食物可起到補(bǔ)腎的作用，因此，冬天應(yīng)適當(dāng)多攝入一些。▲栗子：栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰的功效。現(xiàn)代研究認(rèn)為，栗子能提供較多的熱能，有利于機(jī)體抵御寒冷。特別適合高血壓、冠心病等心腦血管疾病及骨質(zhì)疏松者食用。但小兒和糖尿病患者不宜多食。▲黑米：黑米性味甘溫，有益氣補(bǔ)血、暖
頭發(fā)早白吃什么食物好
薺菜：預(yù)防頭發(fā)早白有的人在還沒進(jìn)入中年就出現(xiàn)數(shù)量比較多的白頭發(fā)，這除了遺傳所致外，與頭發(fā)缺乏營養(yǎng)素有重要關(guān)系。薺菜中含有豐富蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、粗纖維、維生素、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)等多種營養(yǎng)素，吃后可起到預(yù)防頭發(fā)提早變白、清血熱、解毒、止血的功效。黑芝麻：滋養(yǎng)發(fā)質(zhì)頭發(fā)干燥、容易被扯斷、分叉、發(fā)白等情況，都
肝不好，這4種食物是養(yǎng)肝“高手”，不妨在家里多備些
大家都知道，肝臟在我們身體里承擔(dān)著新陳代謝、排毒等重責(zé)。如若我們平時不注意生活習(xí)慣，經(jīng)常熬夜、喝酒抽煙或是飲食不均衡，那么我們的肝臟就會受到影響，久而久之，肝臟被損害越大，各種肝病也就找上門來了。為了健康著想，平時一定要改掉不良習(xí)慣，多吃些能補(bǔ)肝的食物。那么吃什么才能對肝臟有益，接下來就給大家介紹4