冬天睡覺1個小動作，肝好眠深！多數(shù)人不知道的秘訣
冬天睡覺1個小動作，肝好眠深！多數(shù)人不知道的秘訣 發(fā)布時間：2025-12-23 14:45 冬天鉆進被窩那一刻，最怕的不是腳丫冰涼，而是翻來覆去像煎餅——明明困得眼皮打架，身體卻誠實地演著“深夜連續(xù)劇”。有個被忽略的睡前小動作，不花一分錢卻能悄悄養(yǎng)肝助眠，連中醫(yī)世家的阿姨都夸它“比數(shù)羊管用”。一
讓個人享受醫(yī)保待遇“知其利、守其界”
秋實近日，北京市醫(yī)保局發(fā)布關(guān)于《北京市醫(yī)療保障領(lǐng)域違法違規(guī)行為行政處理實施辦法（試行）》的通知，通知指出，醫(yī)療保障行政部門根據(jù)不同情況對醫(yī)療保障領(lǐng)域違法違規(guī)行為作出包括責(zé)令改正、責(zé)令退回或責(zé)令追回、暫停參保人員醫(yī)療費用聯(lián)網(wǎng)結(jié)算等行政處理。其中，參保個人存在將本人的醫(yī)療保障憑證交由他人冒名使用；重復(fù)享
學(xué)會這三招兒“坐著說話不腰疼”
數(shù)據(jù)顯示，約有60%至80%的成人有過腰痛的癥狀。到醫(yī)院就診時大夫經(jīng)常會交代“注意不要久坐！”可是在現(xiàn)實生活和工作環(huán)境中人們能做到“不久坐”嗎？有研究統(tǒng)計，我國居民平均每日保持坐位的時間在250分鐘以上，而軟件工程師、窗口收費員等特定職業(yè)則勢必更久。因此，拋開“不要久坐”的空洞告誡，如果不得不久坐，
App適老化，不只是“大字版”
越來越多的網(wǎng)站和平臺加入適老化改造行列中來。日前，媒體報道，為讓老年人用手機掛號更順暢，浙江省對預(yù)約診療服務(wù)平臺進行適老數(shù)字化改造，發(fā)布了“關(guān)懷版”。凡是60周歲及以上的居民，打開“浙里辦”App，進入預(yù)約掛號界面，就會跳出“關(guān)懷版”界面推薦。與“普通版”界面相比，“關(guān)懷版”最直觀的改變是字體、按鈕
睡前的哪些小動作可以幫助我們減肥
很多人會發(fā)現(xiàn)自己晚上吃的比較多所以想要在晚上臨睡前多多進行運動來達(dá)到減肥的效果或者是借機來清空腸胃，所以對于人們來說其實在睡前的一些運動會減輕身體的負(fù)擔(dān)甚至可以幫助我們的身體很容易的起到比較好的減肥的效果。減肥是一種在如今，很多人都想要達(dá)成的一個目標(biāo)，因為體重減輕之后，人們的身形也會更加苗條。除此之
強健脾胃的小動作和運動方法有哪些
脾胃不調(diào)是現(xiàn)如今困擾很多人的一個問題尤其是對于腸胃不好不能按時吃飯的人來說腸胃不調(diào)的情況更是越來越嚴(yán)重了，想要調(diào)整腸胃除了要在飲食方面多多注意之外其實還可以采取一些效果比較好的運動以及小動作來達(dá)到強健脾胃的效果。脾胃的健康對于人們的身體來說是相當(dāng)關(guān)鍵的，因為脾胃的健康對身體各項機能的維護起到了基礎(chǔ)的
寶寶小動作告訴你視力問題
你家寶貝經(jīng)常眨眼、揉眼或是嚷嚷著眼睛痛嗎?他在看遠(yuǎn)處時容易瞇眼、偏臉、歪頭嗎?其實，你的寶寶正 在透過這些小動作告訴你，他的視力發(fā)展可能出現(xiàn)了狀況。還記得你上一次帶他去檢查視力是什么時候? 幼兒時期是視覺發(fā)育的黃金階段，全賴父母對幼兒平日的觀察，賴發(fā)現(xiàn)他視力發(fā)展的異常現(xiàn)象。人類和其它哺乳動物