冬至節(jié)氣 一粥一菜加一茶
“陰極之至，陽氣始生”，作為冬季的第四個節(jié)氣，冬至標志著陰寒至極，一陽初生。此時白晝最短，黑夜最長，氣候特點為“寒凝燥伏，陽氣萌動”。冬至飲食養(yǎng)生宜調和脾腎宜溫補，秋冬養(yǎng)陰需兼顧。推薦一粥一菜一茶，助你溫暖度冬至。銀耳百合茯苓蓮子粥選取銀耳2朵、百合5克、茯苓10克、蓮子30克，將所有食材放一起煮粥
易網健康養(yǎng)生網首頁 > 熱門養(yǎng)生知識庫 > 冬至
廣州中醫(yī)專家：民眾冬至進補需“辨證施補”
冬至，是二十四節(jié)氣中最重要的節(jié)氣之一，在中醫(yī)看來，這是一個“陰極之至，陽氣始生”的轉折點。此時科學養(yǎng)生，就如同為身體這座“鍋爐”點燃初生的火苗，能為來年一整年的健康打下基礎。“嶺南時令與健康”專家媒體座談會(冬至)18日在廣州舉行。廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院副院長關彤在會上提醒民眾冬至進補需“辨證施
冬至后白天會變長嗎
導讀冬至是二十四節(jié)氣中重要的節(jié)點，這一天過后，人們常會察覺天色變化。冬至后白天會變長嗎？白天時長變化對日常作息有哪些影響？冬至不僅是晝夜變化的轉折點，更是養(yǎng)生的關鍵時機。白天雖漸長，寒意卻正濃。學會順應節(jié)氣變化，科學調養(yǎng)身心。... 冬至是二十四節(jié)氣中重要的節(jié)點，這一天過后，人們常會察覺天色變化。
冬至為什么要吃糍粑
導讀冬至是二十四節(jié)氣中最重要的節(jié)氣之一，自古就有“冬至大如年”的說法。這一天，南北方飲食習俗各異，北方吃餃子，南方則流行吃湯圓、糯米飯，而不少地區(qū)尤其是江浙、云南等地，還有冬至吃糍粑的傳統(tǒng)。很多人以為這只是為了應景或... 冬至是二十四節(jié)氣中最重要的節(jié)氣之一，自古就有“冬至大如年”的說法。這一天，
冬至為什么要吃餛飩
導讀冬至吃餛飩的習俗由來已久，在北京尤為盛行，民間素有“冬至餛飩夏至面”的諺語。這一習俗背后，既有文化傳說，也有養(yǎng)生依據。冬至吃餛飩承載著悠久民俗寓意，古人認為餛飩形如 “元寶”，食用可祈求來年財運亨通、生活富足。冬至吃餛飩的習俗由來已久，在北京尤為盛行，民間素有“冬至餛飩夏至面”的諺語。這一習俗
冬至為什么要喝雞湯
導讀冬至時節(jié)氣溫偏低，不少家庭會在此時煮上一鍋雞湯。冬至為什么要喝雞湯？煮雞湯時搭配哪些食材能讓營養(yǎng)更均衡？冬至喝雞湯是貼合季節(jié)的飲食選擇，能為身體補充能量。通過合理搭配食材，可讓雞湯營養(yǎng)更均衡，滿足身體在寒冷季節(jié)的需求。若食用后出現不適。... 冬至時節(jié)氣溫偏低，不少家庭會在此時煮上一鍋雞湯。冬
冬至為什么要吃年糕
導讀冬至是二十四節(jié)氣中最重要的節(jié)氣之一，古人認為“冬至大如年”。這一天白晝最短、黑夜最長，陽氣始生，正是調養(yǎng)身體、扶助正氣的關鍵時期。飲食養(yǎng)生講究順應時節(jié)，而各地在冬至這天都有獨特的食俗。杭州人尤其偏愛在冬至吃年糕... 冬至是二十四節(jié)氣中最重要的節(jié)氣之一，古人認為“冬至大如年”。這一天白晝最短、
冬至是冬天的開始嗎
導讀在二十四節(jié)氣中，冬至常被人們提及，不少人會將其與冬天的起始關聯。冬至是冬天的開始嗎？進入冬季后，選擇哪些食物能更好地適配身體狀態(tài)？冬至是冬季的重要節(jié)點，但并非冬季開端。冬季飲食搭配需貼合季節(jié)特征，合理選擇食物，才能更好地適配身體需求。... 在二十四節(jié)氣中，冬至常被人們提及，不少人會將其與冬天
冬至為什么要吃蕎麥面
導讀冬至時節(jié)氣溫低，人體能量消耗大，蕎麥面成為不少人的選擇。冬至為什么要吃蕎麥面？蕎麥面適合怎樣的食用方式？冬至吃蕎麥面雖不如“吃餃子”普及，但它憑借高纖維、低升糖、護血管等優(yōu)勢，是一種符合冬季養(yǎng)生需求的聰明選擇。在這個進補的節(jié)氣里。... 冬至時節(jié)氣溫低，人體能量消耗大，蕎麥面成為不少人的選擇。
冬至后天氣會更冷嗎
導讀冬至是二十四節(jié)氣中重要節(jié)點，這一天白晝最短、黑夜最長。隨著冬至到來，不少人開始關心后續(xù)氣溫變化，冬至后天氣會更冷嗎？針對寒冷環(huán)境，人們該如何做好身體防護？冬至后寒冷天氣持續(xù)時間較長，做好保暖和日常防護十分關鍵。根據自身情況調整生活方式。... 冬至是二十四節(jié)氣中重要節(jié)點，這一天白晝最短、黑夜最
冬至為什么要吃八寶粥
導讀冬至是全年最寒冷時段的開始，也是傳統(tǒng)進補的關鍵時節(jié)。民間素有“冬至大如年”的說法，飲食養(yǎng)生尤為重要。在眾多冬季滋補食物中，熱騰騰的八寶粥備受推崇。它不僅溫暖脾胃，還能增強體質、抵御嚴寒。那么，冬至為什么要吃八寶粥？它究竟有哪些健康益處？... 冬至是全年最寒冷時段的開始，也是傳統(tǒng)進補的關鍵時節(jié)
冬至為什么要吃赤豆糯米飯
導讀吃赤豆糯米飯的習俗主要流行于我國江南、湖南、湖北等南方地區(qū)。根據民間傳說，這一習俗源于古代驅邪避疫的信仰。相傳上古時期，共工氏有個不成器的兒子，作惡多端，死于冬至這一天，死后化為“疫鬼”，繼續(xù)禍害百姓。... 吃赤豆糯米飯的習俗主要流行于我國江南、湖南、湖北等南方地區(qū)。根據民間傳說，這一習俗源
冬至進補吃什么最好
導讀羊肉性溫，能溫中暖腎、益氣補虛，對冬至前后常見的畏寒怕冷、腰膝酸軟有良好改善作用。烹飪時搭配蘿卜燉煮，可中和溫補之性，避免上火，同時促進消化吸收。烏雞性平味甘，滋陰養(yǎng)血效果較好，適合氣血不足、面色萎黃的人群。... 冬至陽氣始生，陰氣漸退，是一年中養(yǎng)生進補的關鍵節(jié)點。此時人體代謝減緩，適宜通過
冬至的寓意和象征
導讀冬至是“二十四節(jié)氣”之第22個節(jié)氣，斗指子，太陽黃經達270°，于每年公歷12月21-23日交節(jié)。冬至是太陽直射點南行的極致，冬至這天太陽光直射南回歸線，是北半球各地白晝最短、黑夜最長的一天。那么至有什么寓意和象征，就讓我們一起來看看吧！...冬至是“二十四節(jié)氣”之第22個節(jié)氣，斗指子，太陽黃經
今年冬至是什么時候
導讀冬至節(jié)氣不僅是二十四節(jié)氣中的一個重要節(jié)氣，也是一個充滿傳統(tǒng)色彩的節(jié)日。不同地區(qū)的飲食習俗反映了地域文化的多樣性，也體現了人們對健康和團圓的祈愿。那么關于今年的冬至是什么時候呢？今天就讓我們一起來了解一下吧！...冬至節(jié)氣不僅是二十四節(jié)氣中的一個重要節(jié)氣，也是一個充滿傳統(tǒng)色彩的節(jié)日。不同地區(qū)的飲食
冬至吃什么
導讀冬至到了，這一天白晝最短、黑夜最長，天氣也冷得厲害。在這個時候，吃對食物能幫我們暖暖和和地過冬，還能養(yǎng)足身體，迎接新的一年。老話說“冬至補一補，一年精氣足”，可到底吃啥好呢？這里面學問可不少，得跟著咱傳統(tǒng)的養(yǎng)生法子和冬天的氣候特點來選吃的。...冬至到了，這一天白晝最短、黑夜最長，天氣也冷得厲害
冬至還是立冬吃餃子
導讀立冬，意味著冬天的正式到來，天氣逐漸變冷。這時候吃餃子，就像是給身體穿上了一層溫暖的“小棉襖”。餃子皮是用面粉做的，面粉能提供不少能量，讓我們的身體有足夠的“火力”來應對寒冷。像豬肉大蔥餡的餃子，豬肉含有豐富的蛋白質和脂肪，吃了身子暖呼呼。...立冬，意味著冬天的正式到來，天氣逐漸變冷。這時候吃
什么時候冬至
導讀冬至在每年公歷的 12 月 21 日至 23 日之間，這一天太陽直射南回歸線，是北半球全年中白天最短、黑夜最長的日子。過了冬至，白天就會慢慢變長，但天氣并不會立刻回暖，而是會進入數九寒天，迎來一年中最寒冷的時段。...冬至在每年公歷的12月21日至23日之間，這一天太陽直射南回歸線，是北半球全年
冬至的習俗
導讀大家都知道“冬至大如年”。這一天，白天最短，黑夜最長，是大自然的一個特殊時刻。老祖宗特別看重冬至，留下了好多習俗，這里面可藏著不少養(yǎng)生的竅門，能幫咱在大冷天里把身體照顧得好好的。在北方，冬至就得吃餃子。“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”。...大家都知道“冬至大如年”。這一天，白天最短，黑夜最長
冬至是幾月幾日
導讀2024年冬至時間是12月21日17時20分20秒，農歷2024年十一月廿一冬至的時間雖然是固定的那幾天，但我們圍繞冬至的養(yǎng)生卻是一個持續(xù)的過程。從冬至前的準備，到冬至當天的重點調養(yǎng)，再到冬至后的持續(xù)呵護，以及貫穿其中的心態(tài)調整。...2024年冬至時間是12月21日17時20分20秒，農歷20
什么叫冬至
導讀當凜冽的寒風愈發(fā)強勁，白晝短暫到極致時，冬至便悄然來臨。冬至，通常在公歷12月21日至23日這段時間，它可是個有著深厚文化底蘊和獨特天文意義的節(jié)氣。從天文角度講，這一天太陽直射南回歸線，是北半球全年中白天最短、黑夜最長的日子。...在一年的輪回里，當凜冽的寒風愈發(fā)強勁，白晝短暫到極致時，冬至便悄
冬至是什么時間
導讀冬至在每年公歷12月21日至23日左右到來的節(jié)氣，不僅是一個重要的時間節(jié)點，更是養(yǎng)生保健的關鍵時期。從養(yǎng)生的角度看，冬至是陰陽轉化的重要時機。此時，陰極之至，陽氣始生，人體也應順應自然規(guī)律，進入養(yǎng)藏狀態(tài)。...冬至在每年公歷12月21日至23日左右到來的節(jié)氣，不僅是一個重要的時間節(jié)點，更是養(yǎng)生保
冬至為什么吃餃子
導讀相傳張仲景在冬至回鄉(xiāng)途中，看到許多百姓饑寒交迫，耳朵都被凍爛了。他心懷悲憫，便讓弟子支起大鍋，用羊肉、辣椒和一些驅寒藥材熬煮成“祛寒嬌耳湯”，將食材包在面皮里形似耳朵，分給百姓食用。百姓們吃了“嬌耳”，喝了熱湯，渾身暖和。...當凜冽的寒風奏響冬日的序曲，冬至這個特殊的節(jié)氣如期而至。冬至吃餃子的
冬至夜吃什么
導讀當冬至的夜幕降臨，這漫長的寒夜在傳統(tǒng)節(jié)氣的韻律中，也蘊含著獨特的飲食養(yǎng)生契機。在這陰陽交接的特殊時刻，我們盤中的食物不僅能驅散冬日的嚴寒，更能滋養(yǎng)身心，為新的生命循環(huán)積蓄能量。那么在冬至晚上應該吃什么呢？下面就一起來看看吧。...“冬至陽生春又來”，當冬至的夜幕降臨，這漫長的寒夜在傳統(tǒng)節(jié)氣的韻律
立冬和冬至什么區(qū)別
導讀立冬與冬至，皆是二十四節(jié)氣中屬于冬季的重要節(jié)點，雖然它們都標志著冬季的到來，兩者在時間上相近，但在時間、氣候意義以及習俗上卻有所不同。那么冬至和立冬在在時間、氣候意義以及習俗上都有哪些區(qū)別呢？今天我們一起來看看吧！...立冬與冬至，皆是二十四節(jié)氣中屬于冬季的重要節(jié)點，雖然它們都標志著冬季的到來，