“我的眼睛還是不能看書,甚至走路時間長一點(diǎn),眼睛就睜不開,該怎么辦啊?”17歲的小劉是一名重點(diǎn)高中的學(xué)生,原本一直在班上名列前茅,如今卻休學(xué)在家,吃藥、針灸,只為了對付困擾已久的視疲勞。
其實(shí),像小劉這樣為視疲勞所苦實(shí)在不是什么新鮮事了。如今,越來越多的辦公室白領(lǐng)、學(xué)生、司機(jī)因?yàn)橛醚圻^度,出現(xiàn)了眼睛發(fā)酸、眼瞼發(fā)沉、短暫的視物不清楚,甚至頭疼、惡心……成為“視疲勞一族”。記者從首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院眼科門診了解到,在每天就診的病人中,有一半是咨詢此病的患者,而且大多數(shù)病人都很年輕。
視疲勞傷害身心
中華醫(yī)學(xué)會眼科學(xué)分會角膜學(xué)組副組長、北京同仁醫(yī)院眼科中心教授、眼科研究所基礎(chǔ)部主任孫旭光在辦公室接受《生命時報(bào)》記者專訪時,也對上述現(xiàn)象表示了憂慮。
“視疲勞也叫‘屏幕終端綜合征’,雖然醫(yī)學(xué)界目前對它的界定還有爭論,但至少有一點(diǎn)是肯定的,它已經(jīng)越來越多地影響到了人們的正常生活:辦公室白領(lǐng)‘視疲勞’,無疑會影響到其思維能力、工作效率;孩子‘視疲勞’,不僅影響學(xué)習(xí)成績,還有可能對其身心造成不可估量的傷害;司機(jī)的‘視疲勞’更可怕,引起交通堵塞還好解決,一不留神,還有可能造成生命危險。雖說視疲勞不直接威脅生命,可終日失眠、精神委靡、情緒低迷的生活,又有什么幸福可言呢?”
視疲勞原因很多
孫教授明確指出:“用眼過度是造成視疲勞的根本原因之一。”他解釋說,造物主在賜予人類明亮雙眸的同時,也規(guī)定了其使用的限度。通常來說,使用1/3還可以承受,如果超過這個度,眼睛自然就會提“抗議”了。“所以我們一直強(qiáng)調(diào),用一兩小時的眼睛,最好休息一下;每分鐘最好眨15―20次眼,以避免淚液不足,并讓腦子得到充分休息。”可是,很多人一旦工作起來,坐在電腦、書本前常常“目不轉(zhuǎn)睛”,結(jié)果為視疲勞埋下了隱患。
“需要格外注意的是,不同人群的側(cè)重原因不盡相同。比如,對辦公室人員來說,光線不合理、空氣干燥且污濁特別需要關(guān)注;對孩子們來說,眼鏡戴得合不合適更為重要,比如眼鏡腿是否折了、鼻托有沒有歪,這些都容易造成孩子視覺中心偏離,直接造成視疲勞,因此家長一定要注意每兩三個星期就檢查一下孩子的眼鏡,一有問題馬上糾正;對司機(jī)們來說,長時間駕駛則是主要原因。”
除了環(huán)境、用眼衛(wèi)生等造成的“視疲勞”,還有一些源于眼睛本身的問題。首先,是屈光參差性視疲勞,也就是如果兩個眼睛相差250度以上,會出現(xiàn)圖像融合障礙,從而造成視疲勞;其次,眼肌性視疲勞,是由肌肉不平衡、斜視造成的,嚴(yán)重的需要手術(shù)解決;最后,其他眼病也會引起視疲勞,如老人的白內(nèi)障、眼內(nèi)退行性病變等。
“需要注意的是,有一些眼病隱藏在‘視疲勞’背后。如果眼睛得到休息以后,依然覺得疲勞癥狀不能緩解,就要及時就診。因?yàn)橹T如眼壓不正常、倒睫、眼干,或眼睛的一些炎癥,如結(jié)膜炎、角膜炎等都有可能出現(xiàn)‘視疲勞’,如不趕緊咨詢醫(yī)生,后患無窮。”
視疲勞重在預(yù)防
孫教授介紹說,想要和視疲勞說再見,最重要的還是從預(yù)防做起,注意用眼衛(wèi)生。比如,用眼后做眼保健操,積極參加體育運(yùn)動。一般來說,活動半小時,就能讓眼睛得到很好的休息。看書、看電腦的習(xí)慣要正確,調(diào)節(jié)好屏幕的亮度;不要在震蕩、晃動的條件下看書,光線要適中;書本的字號、開本大小、紙張選擇都要注意(比如銅版紙的反光性很強(qiáng),對眼睛不好);保證充足的睡眠,勞逸結(jié)合,平衡膳食,多吃水果蔬菜;調(diào)節(jié)好屋內(nèi)的濕度和溫度,養(yǎng)點(diǎn)綠色植物。
至于眼藥水,孫教授認(rèn)為,有些的確能改善視疲勞癥狀,如含維生素B12的眼藥水或人工淚液,能濕潤眼睛,改善癥狀,但能真正治療視疲勞的藥物目前還沒有。使晶狀體麻木、散瞳的眼藥水雖然也能緩解癥狀,但不推薦廣泛使用。“目前這個市場還不規(guī)范,因此愛護(hù)眼睛,培養(yǎng)健康的生活方式,才是正道。”
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