“我的眼睛還是不能看書，甚至走路時間長一點(diǎn)，眼睛就睜不開，該怎么辦啊？”17歲的小劉是一名重點(diǎn)高中的學(xué)生，原本一直在班上名列前茅，如今卻休學(xué)在家，吃藥、針灸，只為了對付困擾已久的視疲勞。
其實(shí)，像小劉這樣為視疲勞所苦實(shí)在不是什么新鮮事了。如今，越來越多的辦公室白領(lǐng)、學(xué)生、司機(jī)因?yàn)橛醚圻^度，出現(xiàn)了眼睛發(fā)酸、眼瞼發(fā)沉、短暫的視物不清楚，甚至頭疼、惡心……成為“視疲勞一族”。記者從首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院眼科門診了解到，在每天就診的病人中，有一半是咨詢此病的患者，而且大多數(shù)病人都很年輕。
視疲勞傷害身心
中華醫(yī)學(xué)會眼科學(xué)分會角膜學(xué)組副組長、北京同仁醫(yī)院眼科中心教授、眼科研究所基礎(chǔ)部主任孫旭光在辦公室接受《生命時報(bào)》記者專訪時，也對上述現(xiàn)象表示了憂慮。
“視疲勞也叫‘屏幕終端綜合征’，雖然醫(yī)學(xué)界目前對它的界定還有爭論，但至少有一點(diǎn)是肯定的，它已經(jīng)越來越多地影響到了人們的正常生活：辦公室白領(lǐng)‘視疲勞’，無疑會影響到其思維能力、工作效率；孩子‘視疲勞’，不僅影響學(xué)習(xí)成績，還有可能對其身心造成不可估量的傷害；司機(jī)的‘視疲勞’更可怕，引起交通堵塞還好解決，一不留神，還有可能造成生命危險。雖說視疲勞不直接威脅生命，可終日失眠、精神委靡、情緒低迷的生活，又有什么幸福可言呢？”
視疲勞原因很多
孫教授明確指出：“用眼過度是造成視疲勞的根本原因之一。”他解釋說，造物主在賜予人類明亮雙眸的同時，也規(guī)定了其使用的限度。通常來說，使用1/3還可以承受，如果超過這個度，眼睛自然就會提“抗議”了。“所以我們一直強(qiáng)調(diào)，用一兩小時的眼睛，最好休息一下；每分鐘最好眨15―20次眼，以避免淚液不足，并讓腦子得到充分休息。”可是，很多人一旦工作起來，坐在電腦、書本前常常“目不轉(zhuǎn)睛”，結(jié)果為視疲勞埋下了隱患。
“需要格外注意的是，不同人群的側(cè)重原因不盡相同。比如，對辦公室人員來說，光線不合理、空氣干燥且污濁特別需要關(guān)注；對孩子們來說，眼鏡戴得合不合適更為重要，比如眼鏡腿是否折了、鼻托有沒有歪，這些都容易造成孩子視覺中心偏離，直接造成視疲勞，因此家長一定要注意每兩三個星期就檢查一下孩子的眼鏡，一有問題馬上糾正；對司機(jī)們來說，長時間駕駛則是主要原因。”
除了環(huán)境、用眼衛(wèi)生等造成的“視疲勞”，還有一些源于眼睛本身的問題。首先，是屈光參差性視疲勞，也就是如果兩個眼睛相差250度以上，會出現(xiàn)圖像融合障礙，從而造成視疲勞；其次，眼肌性視疲勞，是由肌肉不平衡、斜視造成的，嚴(yán)重的需要手術(shù)解決；最后，其他眼病也會引起視疲勞，如老人的白內(nèi)障、眼內(nèi)退行性病變等。
“需要注意的是，有一些眼病隱藏在‘視疲勞’背后。如果眼睛得到休息以后，依然覺得疲勞癥狀不能緩解，就要及時就診。因?yàn)橹T如眼壓不正常、倒睫、眼干，或眼睛的一些炎癥，如結(jié)膜炎、角膜炎等都有可能出現(xiàn)‘視疲勞’，如不趕緊咨詢醫(yī)生，后患無窮。”
視疲勞重在預(yù)防
孫教授介紹說，想要和視疲勞說再見，最重要的還是從預(yù)防做起，注意用眼衛(wèi)生。比如，用眼后做眼保健操，積極參加體育運(yùn)動。一般來說，活動半小時，就能讓眼睛得到很好的休息。看書、看電腦的習(xí)慣要正確，調(diào)節(jié)好屏幕的亮度；不要在震蕩、晃動的條件下看書，光線要適中；書本的字號、開本大小、紙張選擇都要注意（比如銅版紙的反光性很強(qiáng)，對眼睛不好）；保證充足的睡眠，勞逸結(jié)合，平衡膳食，多吃水果蔬菜；調(diào)節(jié)好屋內(nèi)的濕度和溫度，養(yǎng)點(diǎn)綠色植物。
至于眼藥水，孫教授認(rèn)為，有些的確能改善視疲勞癥狀，如含維生素B12的眼藥水或人工淚液，能濕潤眼睛，改善癥狀，但能真正治療視疲勞的藥物目前還沒有。使晶狀體麻木、散瞳的眼藥水雖然也能緩解癥狀，但不推薦廣泛使用。“目前這個市場還不規(guī)范，因此愛護(hù)眼睛，培養(yǎng)健康的生活方式，才是正道。”
上一篇：
民間傳方教你善待雙眸
下一篇：
眼睛也會“積勞成疾”
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1361
受訪專家：南京市中醫(yī)院失眠門診主任醫(yī)師、腦病科副主任 王敬卿失眠多夢、入睡困難、頻繁起夜……這些睡眠問題除了與心理有關(guān)，還有可能是臟腑功能失調(diào)所致。調(diào)理好臟腑功能，不少睡眠問題往往會迎刃而解。南京市中醫(yī)院失眠門診主任醫(yī)師王敬卿告訴《生命時報(bào)》記者，睡眠是人體的生理功能之一，中醫(yī)認(rèn)為它和五臟都有關(guān)系，
1862
隨著社會的發(fā)展，人們的壓力越來越大，有些人壓力大會表現(xiàn)出失眠的癥狀。失眠也是大多數(shù)人都患有的一種疾病，有些人失眠的時候回服用安眠藥，那么人在失眠后服用安眠藥管用嗎？失眠問題該怎么解決呢？ 首先，患者不應(yīng)盲目服用安眠藥。安眠藥只是給病人一個情緒上的放松的一般情況，完全病愈失眠，還需要集中治療，睡
1835
睡眠是人正常的生理需求，深沉、甜美的睡眠是每個人所希望擁有的，不過任何人在其漫長的一生中，都難免會遇到失眠的現(xiàn)象。精神、創(chuàng)傷、藥物、濃茶也可能導(dǎo)致失眠。那么，性生活不和諧不完美是否也會導(dǎo)致失眠呢?回答自然是肯定的! 美國生理學(xué)家曾經(jīng)做過大量的調(diào)查，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，性生活不完美是一些人失眠的重要原因。
705
四神湯說的就是芡實(shí)、蓮子、薏苡仁和茯苓四味藥材。廣州市第一人民醫(yī)院藥學(xué)部藥師唐榕說，茯苓健脾利濕寧神，蓮子健脾益腎養(yǎng)心，薏苡仁健脾利濕解毒，芡實(shí)固腎補(bǔ)脾，四神湯香糯美味，還有健脾養(yǎng)胃、消腫祛濕、寧心安神的功效。原料：芡實(shí)30克，蓮子（去心）30克，薏苡仁30克，茯苓30克，豬肚1個，生姜3片，食用鹽
2104
每年的三伏天都是失眠的高峰期，天氣越來越熱，悶熱的天氣，容易使人心情煩躁，不少人晚上睡不好，甚至失眠，白天無精打采。失眠會引起疲勞感、情緒不穩(wěn)，反應(yīng)遲緩、頭痛、四肢無力、眼睛腫痛等癥狀接踵而至，使得整個身體處于亞健康狀態(tài)。在情志方面，喜為心之志，在不過度的情況下，“喜”能夠舒緩緊張的情緒，使心情舒暢
829
想生寶寶，睡個好覺很重要。三總最新研究指出，女性若長期失眠，恐使荷爾蒙失調(diào)，不孕風(fēng)險將比一般女性高出3.7倍，而且對于正值黃金生育年齡的26至30歲女性影響最大。 根據(jù)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)，慢性失眠癥盛行率約11.3%，平均每10人就有1人深受慢性失眠所苦，以高齡長者、女性最為嚴(yán)重。 近年有研究指出，醫(yī)
413
睡眠質(zhì)量不好，經(jīng)常失眠，該怎么辦？相信很多人都有過類似的苦惱，工作壓力大，生活節(jié)奏快，飲食不規(guī)律等，讓我們的睡眠質(zhì)量不斷下降，失眠成為了家常便飯。要想解決失眠問題，筆者建議大家可以選擇食療方法，比如以下4款助眠食譜，在改善睡眠質(zhì)量的同時，還能起到美容養(yǎng)顏的效果。 第一，金針雞湯 材料：金針、雞肉、
1145
當(dāng)過學(xué)生的都知道，臨近高考期間，所有的時間都被用來安排復(fù)習(xí)，玩樂的時間少了，睡眠的時間也少了。可是在重壓面前，有些學(xué)生還出現(xiàn)了失眠，導(dǎo)致睡眠時間更短。夜里睡不著，白天打瞌睡，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)進(jìn)度，也威脅到了身體健康。學(xué)生失眠怎么辦呢？家長們?nèi)绾螒?yīng)對呢？一起來看健康食療方。有助學(xué)生睡眠的健康食療方一、蔥白
1662
隨著最近中醫(yī)的漸漸流行一些中醫(yī)的治療手段也漸漸的走入了大家的視野之內(nèi)其中艾灸就是比較常見的一種手段，艾灸可以幫助我們調(diào)理身體疏通經(jīng)絡(luò)讓我們的身體處于更加舒適的狀態(tài)之中那么我們應(yīng)該如何使用艾灸來疏通肝經(jīng)呢?肝臟是人體消化系統(tǒng)中一個必不可少的器官，肝臟的主要作用就是分泌出膽汁促進(jìn)人體消化系統(tǒng)的正常運(yùn)行。
1040
春天是陽氣生發(fā)、萬物復(fù)蘇的季節(jié)，很多植物都在悄悄地生根發(fā)芽。這個季節(jié)的野菜，是一年之中獨(dú)有的美味。在春天吃它們，可以取天地的生發(fā)之氣，不僅順應(yīng)時令，促進(jìn)陽氣生發(fā)，更能祛病痛。春天吃它，好處一大把。茼蒿：消痰飲、利腸胃茼蒿，又叫革命菜、安南草，為菊科植物野茼蒿的嫩莖葉。革命戰(zhàn)爭年代，馮白駒將軍率領(lǐng)的瓊
1626
雙眼皮是很多女性一直追求的一個事情對于很多人來說雙眼皮可以讓自己的眼睛看起來更大更美麗所以雙眼皮貼就出現(xiàn)了，雙眼皮貼可以幫助那些單眼皮的人變成雙眼皮看起來更加的美麗但是雙眼皮貼其實(shí)會對我們的眼部產(chǎn)生一定的影響。雙眼皮貼是很多單眼皮的女性在化妝的時候，都會使用到的一種產(chǎn)品。通過使用雙眼皮貼，可以使人擁
1721
糖尿病是一種危害極大的全身性疾病，它是一種以胰腺分泌功能障礙而引發(fā)的糖代謝紊亂。由于血糖升高可產(chǎn)生多種眼部并發(fā)癥，常見的有： 眼屈光異常改變：糖尿病患者由于血糖突然增高會使房水中離子濃度降低，晶體因過度吸入水分而凸度增加可導(dǎo)致近視性屈光不正，反之經(jīng)過治療后當(dāng)血糖降低時又會使晶體失去水分而發(fā)生
455
減肥對于女人來說，幾乎能算得上勝過吃飯的事情。的確，肥胖確實(shí)會給工作和生活帶來很大的影響，然而對于屬于吃貨的妹子來說，減肥是一件很殘忍的事情——有很多東西不可以吃。其實(shí)有的食物是可以幫助到減肥的，比如以下這幾種食物。管不住嘴又想減肥的妹子趕緊看過來。吃這幾款食物能幫助減肥？管不住嘴又想減肥的人看過來