幾種有助于睡眠的食物
隨著生活節(jié)奏的加快，再加上勞逸結(jié)合不好，使人的精神經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，引起許多人失眠，因此帶來(lái)了痛苦和煩惱。服用安眠藥，雖能解除，但"是藥三分毒"，長(zhǎng)期服用會(huì)有副反應(yīng)。現(xiàn)介紹幾種有助于促進(jìn)睡眠的食物。一、小米 具健胃、和脾、安神之功效。研究發(fā)現(xiàn)，小米中富含色氨酸，其含量在所有谷物中獨(dú)占鰲頭。色氨酸能促
隨著生活節(jié)奏的加快，再加上勞逸結(jié)合不好，使人的精神經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，引起許多人失眠，因此帶來(lái)了痛苦和煩惱。服用安眠藥，雖能解除，但"是藥三分毒"，長(zhǎng)期服用會(huì)有副反應(yīng)。現(xiàn)介紹幾種有助于促進(jìn)睡眠的食物。一、小米 具健胃、和脾、安神之功效。研究發(fā)現(xiàn)，小米中富含色氨酸，其含量在所有谷物中獨(dú)占鰲頭。色氨酸能促