體重管理全攻略 這樣才是科學減重
今年春季以來，“體重管理”持續成為公眾關心的熱點。體重是評估人體營養與健康狀況的核心指標，每個人都是自己健康的第一責任人。如何管理體重才更有效？“管住嘴”“邁開腿”就夠了嗎？中日友好醫院的多學科醫生，針對體重管理的常見問題進行了解答。“練哪兒瘦哪兒”是一個偽命題網絡上流行很多瘦腿、瘦腰的運動減肥方法
體重管理僅測BMI值還不夠！推薦3大工具
近日，“國家喊你減肥”相關話題刷爆各社交平臺。如何科學開展體重管理，國家也給出了好辦法：《“體重管理年”活動實施方案》提出，推廣“一秤一尺一日歷”（體重秤、腰圍尺、體重管理日歷）。為何要用這么多工具？僅用體重秤測BMI值不行嗎？專家表示，BMI雖簡單實用，但存在不足，需結合其他指標綜合判斷。那么，怎
“減重醫生”上線，體重管理門診火爆
本報訊 (記者田國壘)記者近日了解到，山東多家醫院已開設體重管理的相關門診，這些門診不僅包括內分泌科、減重與代謝外科、營養科，還整合了中醫科、麻醉科、耳鼻喉科、心理科等多個科室，為肥胖癥患者提供一站式服務。齊魯醫院德州醫院健康管理中心的體重管理門診設有體適能檢測設備，除了能檢測體脂率、內臟脂肪，還能
減肥老是原地踏步？沒想到，這些簡單的方法是“王炸”
減肥老是原地踏步？沒想到，這些簡單的方法是“王炸” | 科學減重一起來 在追求健康的道路上，我們常常面臨諸多困惑：怎樣的體重才是健康的？如何做到吃動平衡？想在減重時避免營養不良，飲食安排上要注意什么？別擔心，下面就為大家一一解答。真相了！原來判斷胖瘦不能只憑體重和BMI肥胖與否一是不能憑感覺來判斷，
如何避免“每逢佳節胖三斤”
不少人都有“每逢佳節胖三斤”的經歷。傳統佳節將至，親友聚會增多，外出餐飲頻繁，如何在過好節日的同時保持健康體重呢？“在春節期間進食總量和種類增多，是一個很正常的現象。”在國家衛生健康委日前召開的新聞發布會上，北京協和醫院臨床營養科主任于康說，雖然過節可以多吃一點，但不提倡暴飲暴食。如果某一餐確實吃多
用BMI定義肥胖過時了？
你胖嗎？一份最新報告或許會改變你現在的答案。1月15日，《柳葉刀·糖尿病與內分泌學》發布重大報告。該報告由全球75個醫療組織支持，參與撰寫的56位國際專家向全球呼吁：擺脫僅依賴身體質量指數（BMI）的方法，重新定義何時將肥胖視為一種疾病。該報告突破固有認知，提出判斷肥胖是否為疾病不能只依賴傳統的BM
“小胖墩”日益增多 專家：兒童肥胖危害多 健康關口需前移
中新網杭州8月23日電 近年來一到暑假，各大兒童醫院的內分泌科門診內，前來問診的“小胖墩”家長大幅度提升。如今不少家長對孩子的營養攝入給予極大關注，但這種關注有時會演變成誤區。杭州市兒童醫院副院長、中華中醫藥學會兒科分會常委桑杲在接受采訪時表示，兒童肥胖的危害是多方面的，除了身心健康方面的影響，肥胖
有些人為何吃飽了還能進食
科技日報訊 （記者張佳欣）為什么有些人吃飽了就能輕易停止進食，而另一些人則一吃就停不住，進而可能會導致肥胖？美國西北大學的一項研究發現，其中一個原因可能在于大腦回路。大腦中兩個區域之間新發現的結構性連接可能與調節進食行為有關。這些區域涉及嗅覺和行為動機。當兩個大腦區域之間的聯系減弱得越明顯，人體質量
BMI正常體脂率卻超標，如何發現隱形肥胖兒童？
不少家長認為胖嘟嘟的孩子招人喜歡，卻不知自己已經陷入誤區，沒有意識到兒童肥胖的危害。“這小朋友長得快，7歲半身高已經143公分，體重39公斤，他的BMI19.1還在正常范圍內，但體成分分析顯示體脂肪率40%，所以他屬于隱形肥胖，問題遠比身材看起來嚴重。”在首都兒科研究所，該所兒童營養研究中心主任王曉
關于肥胖，世衛組織這么說
新華社北京3月4日電 3月4日是世界肥胖日。今年世界肥胖日的主題是“讓我們談談肥胖和……”，關注日益增長的兒童和青少年肥胖問題。如何界定肥胖？肥胖有何危害？如何預防？ 根據世界衛生組織官網介紹，超重和肥胖是指對健康構成風險的異常或過度的脂肪積累。超重和肥胖以身體質量指數（BMI）為衡量標準，即體重
超聲波技術實現無創“讀腦”
科技日報北京12月3日電 （記者張佳欣）據最新一期《自然·神經科學》雜志報道，一項新研究證實，美國加州理工學院研究人員開發的功能性超聲（FUS）技術可以成為一種“在線”腦機接口（BMI）的基礎，這種BMI可以讀取大腦活動，通過用機器學習編程的解碼器破譯其含義，從而控制一臺延時極短、可準確預測運動的計
研究表明BMI越高患癌風險越高
科技日報北京11月23日電 （記者張夢然）《BMC醫學》23日發表論文報告稱，無論是否有心臟代謝障礙，身體質量指數（BMI）更高的人罹患癌癥的幾率都會升高10%以上。該研究結果基于超過50萬歐洲成年人的樣本數據得來。 相關研究表明，BMI在25以上是至少13種癌癥的確定風險因素，其中包括停經后女性
這些新測試能知道你到底有多健康
英國《新科學家》網站在11月3日的報道中指出，一個人是否健康？有多健康？血壓和體重指數等常規指標能闡釋的信息很有限。測試微生物組和代謝產物，甚至“免疫等級”，或許能讓人更深入地了解自己的健康狀況。 血壓和BMI 當人們去醫院體檢或看病時，醫生一般會從測量血壓、檢查“身體質量指數”（BMI）開
僅用BMI衡量肥胖程度或不夠科學全面
近日，《自然》雜志在線發表一篇文章稱，長期被用來衡量肥胖的關鍵指標——身體質量指數（BMI）存在缺陷。BMI是世界衛生組織官方認可的肥胖篩查指標，BMI與身高體重相關，其數值在18.5至24之間為體重合理，低于18.5為體重過低，高于24為超重，高于28為肥胖。現有研究證實，BMI數值高與糖尿病、
《自然》發文：BMI是一個有缺陷的指標
·BMI并不測量體脂，它也忽略了一些其他影響健康的因素，如年齡、性別和種族等，因此并不是所有BMI高的人都健康狀況不佳或死亡風險更高。·由于BMI是根據白人的測量數據開發的，有色人種“不太適合這些參數”。與白人相比，BMI指數較低的亞洲人患心臟病等疾病的風險更大，這可能是由于體脂百分比和分布的差異。
早7點到9點鍛煉或最利于減重
科技日報北京9月21日電 （記者劉霞）美國弗吉尼亞大學科學家開展的一項針對5285名中年人的研究表明，早上7點到9點之間鍛煉最有利于減輕體重。與中午或晚上進行鍛煉的人相比，早上7點到9點鍛煉的人身體質量指數（BMI=體重/身高^2）更低、腰圍更小。相關論文發表于20日出版的《肥胖》雜志。研究人員分析
“夜貓子”比“早起鳥”更易患糖尿病
科技日報北京9月14日電 （記者張佳欣）美國布列根和婦女醫院研究人員的一項新發現顯示：與那些擁有早起習慣的人相比，晚睡晚起的人患糖尿病風險增加了19%。相關研究發表在新一期《內科醫學年鑒》上。 睡眠類型或晝夜節律偏好，指的是一個人偏好的睡覺和醒來時間。有的人是“早起鳥”，喜歡早睡早起，而有的人
超柔韌血管內探針可記錄深腦活動
據發表在最新一期《科學》雜志上的一項研究，一種通過血管輸送的超小型、超柔韌的電子神經植入物可記錄大鼠大腦深處的單個神經元活動。這項技術可作為與大腦深部區域的長期、微創生物電子接口。腦機接口（BMI）可實現大腦與外部電子系統之間的直接電氣通信。BMI讓大腦能直接控制假肢等裝置或調節神經、肌肉功能，這可
2050年全球糖尿病患者將達13億
美國華盛頓大學科學家在最新一期《柳葉刀》雜志上發表論文指出，全世界目前有5.29億糖尿病患者，預計到2050年，這一數字將達到13億，每個國家的糖尿病患者人數都會增加。利用“2021年全球疾病負擔”研究數據，科學家們調查了1990年至2021年間204個國家和地區的糖尿病發病率和死亡率，并預測了到2
“過年肥”怎么破？這些方式應該能幫你
“每逢佳節胖三斤”，返崗之后，減肥已成為大家談論最多的話題之一。其實，肥胖不能單靠肉眼判斷，應根據如體重指數（BMI）、腰圍等指標科學判斷，BMI=體重（㎏）/身高（㎡），如果24≤BMI<28，就是超重，如果BMI≥28，就是肥胖。體重指數正常，但男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥85cm時，也是肥胖
有沒有哪一刻不想拼了？有，看體檢報告的時候
體檢報告里的4個真相告訴你都市打工人有多拼“小時候怕成績單，長大怕體檢單”，對于這屆年輕人來說，相比年終總結，可能體檢報告更令他們心頭一緊。有人表示工作太忙，沒時間去體檢，還有人抱著“只要不體檢，我就沒生病”的心態抗拒體檢，其實是不想面對各種異常的身體指標。畢竟自己心里也有數，天天點外賣、不運動、吃
減不了肥？這要怪你的腸道微生物群
根據一項新的研究，與減肥成敗最密切相關的因素是腸道微生物群，與體重指數（BMI）無關。研究結果于本周發表在美國微生物學會開放獲取期刊《mSystems》上。研究主要作者、美國西雅圖系統生物學研究所科學家克里斯蒂安·迪納博士稱：“你的腸道微生物群可以幫助或導致對減肥的抵御，這開辟了嘗試通過改變腸道微生
忘記BMI吧！衡量健康有了更好的指標
新華社北京7月18日新媒體專電 英國《每日電訊報》網站近日發文稱，在某個時候，你可能已經計算出了自己的身體質量指數(BMI)。BMI是用以公斤為單位的體重除以以米為單位的身高的平方所得的數值。英國國民保健署用這個公式來診斷肥胖癥，臨床醫生和研究人員則用它來預測從厭食癥到糖尿病乃至新冠肺炎等各種健康問
運動到底能不能減重？
運動可以強身健體，用于減重則要講究科學方法。人們都知道控制肥胖，保持合理體重有利健康。基于對美好形體的追求，也產生了各種各樣的減肥方法。那么，到底如何減肥才靠譜呢？近日，南方醫科大學珠江醫院內分泌代謝科專家分享了科學瘦身健康減重的原則。專家還透露，將把一項菌群移植的新技術應用到BMI≥30的肥胖人群
千金難買老來瘦？因人而異
千金難買老來瘦？因人而異有那么一句老話，“千金難買老來瘦”。那么，對于老年人來講，真是越瘦越好嗎？可未必。如果老年人過度消瘦，一方面反映機體可能存在某些消耗性疾病，另一方面如果營養素攝入不足，機體營養不良，免疫力下降，也會增加患其他疾病的風險。今天，佑安醫院營養師就來為老年人的體重管理支支招。老年人