在繁忙的現(xiàn)代生活中，常常忽視了自己的身體健康，然而，養(yǎng)生的重要性不容忽視。養(yǎng)生不僅能幫助保持身體健康，還能提高生活質(zhì)量，更好地享受生活中的美好。保持規(guī)律的作息是養(yǎng)生的基礎(chǔ)。良好的睡眠能幫助恢復(fù)體力，緩解壓力。應(yīng)該盡量保持每天規(guī)律的作息時間，讓身體適應(yīng)正常的生物鐘。此外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也是養(yǎng)生的關(guān)鍵。無
隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，人們的生活方式和飲食習(xí)慣都發(fā)生了巨大的變化。這種變化往往會對我們的身體健康產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，養(yǎng)生變得越來越重要。那么，如何才能保持健康的生活方式呢？生活習(xí)慣對身體健康的影響非常大。我們要保證充足的睡眠，避免熬夜和睡眠不足。同時，要戒煙限酒，避免過度勞累和壓力過大。此外，養(yǎng)
隨著生活節(jié)奏的加快，現(xiàn)代人越來越重視養(yǎng)生和健康。然而，真正的養(yǎng)生并非單純的鍛煉身體，而是要從日常生活的點(diǎn)滴做起。合理的飲食是養(yǎng)生的重要基礎(chǔ)。應(yīng)該注重膳食平衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)。同時，要避免暴飲暴食，盡量少吃油膩、辛辣和刺激性食物，以免給身體帶來負(fù)擔(dān)。此外，多喝水也
“千萬別讓自己餓著！”這是長輩們最愛說的一句話。對于挨餓，大部分人的第一反應(yīng)是：對身體會不會不好呀？！餓，甚至是痛苦的代名詞。不少人，只在減肥的時候體驗(yàn)過。但科學(xué)研究卻發(fā)現(xiàn)：對于不愁吃穿的現(xiàn)代人，餓一餓，不只是減肥，甚至是長壽的重要秘訣，對身體的好處不止一點(diǎn)點(diǎn)。每天只吃七八分飽2年后，他們身體更好了
想要成為瘦子，應(yīng)該不僅是減肥成功，還是要長時間保持很好的體型不肥胖，而不反彈，這個是很多人都希望達(dá)到的，特別是女性，想要達(dá)到身體消瘦這個主要還是要控制飲食，只有改變飲食習(xí)慣，才能夠讓自己的身材一直很苗條，那么需要養(yǎng)成什么樣的飲食習(xí)慣，才有助于消瘦？1、多喝水，喝水有助于新陳代謝，也能降低食欲，特別是
最近，長沙的李先生每次聚餐后總是胃痛，一吃飯就痛，好一會兒才緩解，就醫(yī)后，醫(yī)生稱其得了消化性潰瘍。“秋季消化性潰瘍高發(fā)可能與天氣轉(zhuǎn)涼、冷空氣使胃腸道痙攣性收縮，促進(jìn)胃酸分泌、胃腸黏膜抵抗力下降有關(guān)。另外，我國素來有貼秋膘的習(xí)慣，秋季大家飲食過于油膩，消化道負(fù)擔(dān)加大，再加上天氣干燥，氣溫下降，也是誘發(fā)
早上一杯淡鹽水純屬“找事”很多人早上習(xí)慣喝一杯淡鹽水，建議最好別這樣做。尤其是對患有高血壓病的老年人，更不推薦。人在夜間睡眠時會消耗水分，也不額外飲水，早晨血黏稠度最高，血壓也不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)各種心臟意外。此時喝鹽水可能讓血壓升高，純屬“找事”。淡鹽水固然有抑菌和補(bǔ)充電解質(zhì)的作用，但那是在有口腔或咽
早上一杯淡鹽水純屬“找事”很多人早上習(xí)慣喝一杯淡鹽水，建議最好別這樣做。尤其是對患有高血壓病的老年人，更不推薦。人在夜間睡眠時會消耗水分，也不額外飲水，早晨血黏稠度最高，血壓也不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)各種心臟意外。此時喝鹽水可能讓血壓升高，純屬“找事”。淡鹽水固然有抑菌和補(bǔ)充電解質(zhì)的作用，但那是在有口腔或咽
一、早上一杯淡鹽水純屬“找事”很多人早上習(xí)慣喝一杯淡鹽水，建議最好別這樣做。尤其是對患有高血壓病的老年人，更不推薦。人在夜間睡眠時會消耗水分，也不額外飲水，早晨血黏稠度最高，血壓也不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)各種心臟意外。此時喝鹽水可能讓血壓升高，純屬“找事”。淡鹽水固然有抑菌和補(bǔ)充電解質(zhì)的作用，但那是在有口腔
一、早上一杯淡鹽水純屬“找事”很多人早上習(xí)慣喝一杯淡鹽水，建議最好別這樣做。尤其是對患有高血壓病的老年人，更不推薦。人在夜間睡眠時會消耗水分，也不額外飲水，早晨血黏稠度最高，血壓也不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)各種心臟意外。此時喝鹽水可能讓血壓升高，純屬“找事”。淡鹽水固然有抑菌和補(bǔ)充電解質(zhì)的作用，但那是在有口腔
“每逢佳節(jié)胖三斤”，返崗之后，減肥已成為大家談?wù)撟疃嗟脑掝}之一。其實(shí)，肥胖不能單靠肉眼判斷，應(yīng)根據(jù)如體重指數(shù)（BMI）、腰圍等指標(biāo)科學(xué)判斷，BMI=體重（㎏）/身高（㎡），如果24≤BMI<28，就是超重，如果BMI≥28，就是肥胖。體重指數(shù)正常，但男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥85cm時，也是肥胖
參考消息網(wǎng)報道 父母所走的每一步都會在孩子成長的道路上留下或深或淺的痕跡。甚至在受孕之前，他們的習(xí)慣就已經(jīng)劃定了道路。這種影響就像一種無形的線，貫穿整個童年和青少年時期。近日發(fā)表在《英國醫(yī)學(xué)雜志》周刊上的一項(xiàng)研究強(qiáng)化了這一觀點(diǎn)，表明母親在育兒期間食用超加工食品與后代超重或肥胖的風(fēng)險增加有關(guān)。西班牙《
參考消息網(wǎng)薩馬蘭奇體育頻道4月7日報道《西班牙日報》網(wǎng)站近日報道稱，“你吃下去的食物，決定了你的健康”是近年來最受低估的流行語之一。我們放進(jìn)嘴里的食物和不放進(jìn)的食物都是健康與否的決定因素?？茖W(xué)界早就意識到這一點(diǎn)了。但是，直到不久前，“吃得更好，活得更久”依然只是一句模糊的話語。能夠多活多久？1年？3
胃病講究“三分治，七分養(yǎng)”，日常飲食搭配合理必不可少。只要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，結(jié)合體質(zhì)，尋常食物也能養(yǎng)出好脾胃。一天三餐定時定量。養(yǎng)胃首先要從調(diào)整生活作息做起，三餐不定時可能加重胃痛、胃脹、反酸等不適。胃病患者尤應(yīng)注意，三餐要定時。為了胃部健康，晚睡晚起、常吃夜宵這種習(xí)慣應(yīng)該改掉。如果在三餐定時定量
有些食物吃多了有損壽命，而有些食物經(jīng)常食用卻有益健康，益壽延年。比如，近日美國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吃100克水果，會延壽10分鐘?？炜纯催@份增壽和折壽的食物清單，是時候調(diào)整食譜了。研究者共分析了5853種食物，衡量了這些食物對健康壽命的影響。研究表明，各種食物中，水果、谷物、非淀粉蔬菜、堅(jiān)果、豆類、海鮮
與英國諺語“一日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”不同，研究發(fā)現(xiàn)，在達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)攝入量之后，人每天多吃一個蘋果，一年會長胖近5公斤。據(jù)英國《每日郵報》8月16日報道，一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們每日攝入的卡路里超過標(biāo)準(zhǔn)攝入量時，無論吃多么“低卡路里”的食物，都會變胖。通常而言，男性每日標(biāo)準(zhǔn)攝入量為2500卡路里，女性20
1月21日，日本音樂家坂本龍一在通過微博公布了自己確診直腸癌的消息，稱自己將“與癌共生”。這一消息引起了網(wǎng)友的廣泛關(guān)注。直腸癌是消化道常見的惡性腫瘤之一，其發(fā)病率在惡性腫瘤中居于前列。由于直腸癌和痔瘡都表現(xiàn)為大便帶血，因此許多人會把直腸癌誤當(dāng)成痔瘡，認(rèn)為“十人九痔”，無需擔(dān)心，從而延誤了治療。不過，
甜甜圈、蛋糕、冰激凌和薯片等食物因?yàn)楦咛恰⒏啕}及高脂不利健康而被列入垃圾食品。這些食物色彩艷麗、極度逼真的圖像也越來越多地印在從T恤衫到毛衣、枕頭、睡袋和睡衣等兒童衣物上。然而，美國《飲食行為》雜志刊登一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，兒童服裝上印垃圾食品圖像可能影響終生飲食習(xí)慣。美國密歇根大學(xué)兒科系助理教授梅根·
3歲的孩子本應(yīng)天真無邪、無憂無慮，但最近，一個胖到走路搖擺、令人擔(dān)憂的3歲小女孩佩琪出現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上時，其與年齡極不匹配的體重引起了廣泛關(guān)注。據(jù)了解，佩琪的父母在發(fā)布于網(wǎng)上的視頻中稱3歲的佩琪體重已經(jīng)達(dá)到了70斤。此外，在其父母拍攝的眾多視頻中可以看出，佩琪“食量驚人”，加之父母無節(jié)制地給她加餐，3年內(nèi)
如果大家仔細(xì)觀察就會發(fā)現(xiàn)，同樣是減肥，自己減肥的效果一開始是比體重基數(shù)大的人要慢一些的。因此有不少人簡單認(rèn)為，體重越大的人，獲得的減肥效果越好。其實(shí)體重基數(shù)大的人，一開始減肥的效果確實(shí)是會比較明顯，但是當(dāng)自己減肥一段時間后，如果沒有改變減肥的方法，那么減肥的效果就會出現(xiàn)緩慢的現(xiàn)象。體重越大的人，獲得
高血壓是由血管內(nèi)膜和血管壁肌肉的病變引發(fā)的一類常見慢性病，也是誘發(fā)心腦血管疾病最主要的危險因素。高血壓意味著患者罹患腦卒中的概率要高出健康人的6倍，同時也可能造成患者四肢動脈變窄，危害腎臟健康。因此，學(xué)會合理控制血壓是非常重要的健康問題，而養(yǎng)成科學(xué)的降壓飲食習(xí)慣，更有助于我們在日常生活中有效防治高血
我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)一些身邊人明明吃的很多但是卻怎么吃都不胖甚至還瘦的不行，其實(shí)這不僅僅是受到體質(zhì)影響的，一些飲食習(xí)慣其實(shí)也會影響到你的體型，下面就是一些身材比較纖細(xì)的人共同擁有的飲食習(xí)慣，想要減肥的人可以多多學(xué)習(xí)一下。經(jīng)常有朋友向我抱怨，怎么吃什么都會胖呀，一吃就減不下來，某某吃的那么多還不長肉，真是羨
近日，《國際心臟病學(xué)雜志》發(fā)表一項(xiàng)新研究提示，不管是以不飽和脂肪、蛋白質(zhì)，還是以碳水化合物為主的健康飲食，只要堅(jiān)持食用6周，就能直接減輕心血管疾病風(fēng)險人群的心臟損傷和炎癥。這項(xiàng)研究由美國約翰·霍普金斯醫(yī)學(xué)院和馬薩諸塞大學(xué)醫(yī)學(xué)院共同完成，研究人員分析了三種飲食習(xí)慣對高敏肌鈣蛋白和C反應(yīng)蛋白的影響。三種
（原標(biāo)題：吃米比吃面更瘦身） 肥胖被稱為萬病之源，減重瘦身一直都是全球熱門話題。不久前，日本同志社女子大學(xué)的一項(xiàng)大規(guī)模調(diào)查表明，主食中
肥胖被稱為萬病之源，減重瘦身一直都是全球熱門話題。不久前，日本同志社女子大學(xué)的一項(xiàng)大規(guī)模調(diào)查表明，主食中大米的攝入量多，肥胖風(fēng)險小。研究小組收集136個國家的數(shù)據(jù)，對包括飲食習(xí)慣、肥胖率、教育年限、65歲以上人口、人均國內(nèi)生產(chǎn)總值、醫(yī)療支出等信息進(jìn)行匯總。人均大米（包括白米、糙米、含有米粉的全部米產(chǎn)