
秋季有一個顯著的氣候特征就是秋高氣爽,因此在秋季很多人都會選擇進行一些戶外運動,沐浴一下陽光。
而我們也聽許多人說在秋季曬太陽對身體有不少的好處,那么今天易網(wǎng)在線健康養(yǎng)生網(wǎng)就帶大家具體了解一下,看看秋季曬太陽有哪些好處以及秋季曬太陽的注意事項。
秋季曬太陽的注意事項

1、曬太陽就不要做太多的防曬措施,可以適當(dāng)將皮膚裸露在陽光之下。
2、如果擔(dān)心太陽光刺傷眼睛的話,可以選擇戴上遮陽帽或者墨鏡。
3、對紫外線過敏的人群,最好要做好防護措施。
4、曬太陽的時間要根據(jù)自身的體質(zhì)決定。
秋季曬太陽有哪些好處

1、皮膚適當(dāng)受到紫外線的照射,可以有效殺除皮膚上的細菌,所以對于皮膚病的預(yù)防有一定的作用。本文由易網(wǎng)在線健康養(yǎng)生網(wǎng)原創(chuàng)發(fā)布,未經(jīng)授權(quán),請勿轉(zhuǎn)載。
2、曬太陽可以幫助身體合成維生素D,而維生素D可以促進身體對鈣質(zhì)的吸收。
3、曬太陽可以促進身體代謝,對于提高身體免疫力,預(yù)防疾病的發(fā)生有一定的作用。
4、曬太陽可以舒展身體,舒緩心情,讓人感覺放松,有疏解壓力的作用。
5、曬太陽對于貧血有一定的預(yù)防。
秋季什么時候曬太陽好
一般來說,在秋季曬太陽最好選擇在上午10點以前或者在下午4點之后,這段時間里,紫外線強度較低,曬起來人體舒服度更好。本文由易網(wǎng)在線健康養(yǎng)生網(wǎng)原創(chuàng)發(fā)布,未經(jīng)授權(quán),請勿轉(zhuǎn)載。




