性保健操讓愛更持久
美國加利福尼亞大學通過對中年人和久坐的人進行研究 發現，經過每周3次、每次1小時的鍛煉，男性的性功能有所增強，性愛更頻繁了，并且高潮迭起，非常滿意。許多科學研究也發現，女性40歲左右時，如果經常運動，性要求會比久坐的同齡人次數要多，大約每月7次左右。因為性愛從某個角度上來講也是一種耐力的體現。
穿上“暴汗服”去運動健身效果翻倍？其實你們都被騙了！
為了可以有更好的減肥健身，所以人可謂是想盡了辦法，最近“暴汗服”也是騰空出世。相信很多人會想問，“暴汗服”又是什么？據說穿上“暴汗服”可以讓我們更高效的減肥，因為“暴汗服”內膽涂層的保溫減少了皮膚熱量流失，體溫上升后導致更多的汗水產生，同時不透氣的銀涂層截留豬皮膚水蒸汽的隱形揮發，看上去汗水也會更多
張鈞甯全民健身日領跑，跑步時避免受傷的3個細節
在這個時代，快速的生活節奏，人們對身體的要求更高了，健身也慢慢的從一項活動融入到了大家的生活中，全民健身的概念不僅在大眾生活流行，明星也把健身當成了一種生活態度。細數娛樂圈中就有不少，袁姍姍、劉濤、蔣欣、彭于晏等等，來自臺灣的張鈞甯也是一位健身達人。 張鈞甯在全民健身日作為領跑，呼吁全民健身，還更新
男人婚后發福是怎么回事呢
男人婚后總是會發胖，這究竟是怎么回事呢，為什么會出現這樣的情況呢。男人一旦踏進30歲就很容易發福，此時“啤酒肚”“將軍肚”都會找上你，那么男人應該如何預防肥胖呢?下面就讓小編帶你來了解4個防止肥胖的方法。 注意飲食 為什么男人進入中年期之后會容易發福呢?其實這與男性的飲食有很大的關系，中年
如何讓你瘦身事半功倍，4個顯胖的身體部位你知道嗎？
蔣欣作為微胖界的女神代表，盡管身上有肉但顏值卻一直在線，不過小編覺得瘦下來的她更顯氣質，在網友偷拍的照片中蔣欣大改之前的形象，難以想象她竟瘦脫了相，這甩肉的本事也真是很厲害了。 之前蔣欣一胖就上熱搜，本人還在微博中調侃說：我這身材，真是讓大家操碎了心。 大家仔細觀察就會發現蔣欣本人是骨架比較大，微胖
22歲“星女郎”林允的瘦身秘訣，是什么讓她擁有錐子臉筷子腿？
22歲的林允作為新生代小花，為了傳達更好的熒屏視覺效果，對自己形體要求很嚴格，近期在微博平臺曬出健身照，照片中她大汗淋漓，一看就不是擺拍是真的在認真減肥。 照片里她素顏出鏡，皮膚光潔透亮，臉瘦成了錐子臉，對比她之前的照片，現在看來是真的瘦了很多，減肥不易，當明星更不容易呀。 “星女郎”林允不僅曬
如何才能擁有完美的黃金比例身材？這3個運動幫你輕松解決
是不是每次看維密秀都會口水掉下來？是不是特別后悔為什么爸媽沒有給自己一個那么完美的身材？確實，模特的完美身材對我們來說總是顯得有些遙不可及，就像這個被稱為“中國第一黃金比例美女” 艾尚真，還有一個名字叫徐萌。 看到這樣子的身材真的感覺同樣是九年義務教育，為何她就是如此優秀呢？雖然先天基因我們已經無法
懷孕期間蔣勤勤竟還在做這3件事？網友稱太嚇人了
今年1月份，蔣勤勤公開宣布懷上了二胎，在7月初降生了一個兒子，小名很好聽，叫鏘鏘。 從照片可以看出蔣勤勤的產后恢復得很好，雖然臉還是有一些浮腫。產后她的恢復也是比較快的，這就離不開她的產前健身了，鏘鏘還沒出生的時候，她的健身照可是讓很多網友都膽戰心驚的！ 看到她的照片，不免讓人感嘆真的是除了凸起的肚
你竟然連水都不會喝？4點喝水小常識讓你喝水的同時也能減肥
我們一直都知道，一天至少要喝八杯水，但是很少有人真的每天喝完這么多水，在之前很火的《偶像練習生》里，當那些練習生問蔡依林怎么才可以很好的減肥的時候，蔡依林說她每天至少要喝2800cc的水，這就意味著至少要喝4-5瓶的礦泉水，才滿足了你一天的所需水的量。 現在到了夏天，有到了減肥健身的好時機，而且在我
怎么通過運動增強男人性能力
如何通過運動讓男人的床上戰斗力更上一層樓呢?要知道男人性能力是男性健康的一個重要的標尺，只有勃起良好并持久堅挺時，男性才能充分享受性愛樂趣。改善性能力的方法有很多，雖然功效不一樣，但是只要是積極正面的，性能力出現癥狀的男士或許都可以一試。 慢跑+騎自行車 先在跑前活動一下手腳，甩甩手、壓壓腿
中醫治療痛經方法有哪些
很多女孩子都有痛經的問題，那么中醫有哪些治療痛經的方法呢?今天就來給大家推薦5個治療痛經的妙招，趕緊來了解下吧。 1、一定要注意保暖 有些女孩子表示，自己偶爾會痛經，但大多數時候是不痛經的，這是怎么一回事呢?專家表示，這有很大的可能是因為受寒而引起的痛經，所以說女性想要避免痛經，那么一定要注
這幾種食物能提高性生活質量
我們都知道,在現在的生活中,性生活也是越來越頻繁了,現在很多夫妻發生過性生活,但是完美的性生活才是最好的,現在很多夫妻的性生活不和諧,就是因為很多夫妻對性知識的認識比較缺乏,不懂怎么調情,怎么使用技巧,面對這些問題,我們該怎么解決夫妻的生活問題。 木瓜 木瓜富含維生素A,精氨酸,“偉哥”中也含有
堅持這些好習慣，能幫助你遠離亞健康
亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態，長期不注意調整自己的生活或者飲食習慣等，有可能會讓疾病找上門。生活中，堅持這些好習慣，能幫助你遠離亞健康，你能做到幾個呢？堅持喝水堅持喝水對我們的健康非常重要。早上起來喝一杯水，每天喝水2000毫升左右，能促進身體的新陳代謝、促進身體血液流動，并幫助稀釋血
很多人想不到，每天堅持做這事身體棒棒又養生！
現在越來越多的人懂得養生了，不管是從吃的方面還是運動方面，今天小編告訴，最有效又簡單的方式。散步這項運動是很多中老年人的專屬運動，散步的好處有很多，不僅可以預防疾病，還可以強身健體，今天就讓我們了每天慢走的好處、散步注意事項。慢走是一種十分健康的運動，這一點并非是少部分人認可的，而是有著科學證明的。
減肥要“邁開腿” 運動減肥需要注意什么
減肥的六字箴言是“管住嘴，邁開腿”，管住嘴是控制飲食，邁開腿是運動。運動，是消耗熱量的一個過程，運動減肥的方式有很多種，運動過程中需要注意的事情也有很多。很多人運動過后會發現自己好像并沒有達到瘦身的效果，這是因為運動不當所造成的。想要通過運動減肥，需要明白的事情很多，運動時間、運動強度等等都是需要考
李亞鶴：運動養生的重要性
隨著社會的不斷進步，人們的生活節奏都在不斷調整，壓力接踵而來，疾病也就隨之而來。對健康生活的迫切需要，讓養生日漸流行起來。早在數千年前，運動鍛煉就已經成為強身防病的重要手段。《呂氏春秋·盡數》有云:“形不動則精不流，精不流則氣郁。”說明運動可促進精氣流通、氣血暢
瑜伽減肥又養生 四招減肥運動幫你輕松瘦
瑜伽是非常受歡迎且能夠有效減肥養生的運動，近年來更是深受女孩子們的追捧，因為他也可以有效保持形體，那么究竟哪些動作才是有效的瑜伽減肥運動，下面我們就一起來看看吧。瑜伽減肥動作一趴在床上，雙腳與肩部同寬，兩手自然擺放在身側。手向前伸直，頭部開始向上揚，同時手和腳一起向上揚，用腰腹的力量盡力抬起，做一個
運動可有效減肥 運動時間該如何控制？
很多人現在都通過鍛煉的方式來達到減肥的效果，普遍的人都認為運動可以有效的減肥。其實這是一種正確的說法，因為我們在運動過程中，消耗了我們身體中的能量，減少了我們身體中脂肪的堆積，運動是可以有效的減肥的。那么，很多人都問到，如果靠運動來有效減肥的話，運動時間該如何控制呢？首先，我們應該遵循的原則是減肥的
運動質量與減肥有什么關系？ 如何提高運動質量？
如果我們想要通過運動的方式來減肥，無非是兩種，有氧運動和無氧運動。這兩種運動的運質量當與我們的減肥速度息息相關。那么究竟運動質量和減肥有什么樣的關系呢？運動質量又能如何提高呢？下面我們就來了解一下。運動質量與減肥有什么關系呢？1、有氧運動的運動質量首先我們來介紹有氧運動。如果我們想要通過有氧運動來達
什么運動最減肥 一天中什么時間運動比較好？
肥胖的本質是攝入能量過多，轉化為脂肪儲存在體內，節食是一個減少能量攝入的過程，但并不能將體內積存的能量消耗出去，只有通過運動才能燃燒脂肪，將多余的能量消耗掉。有很多減肥方法都號稱可以不運動就能減肥，其實這些減肥方法是不健康、不科學的方法，并不能真正達到減肥效果。也有人說，自己有在堅持運動，可是減肥效
想增肌，這5組食物搭配，讓你效果翻倍
想要發揮健身效果，運動前后的營養補充不可缺少!究竟運動前后該怎么吃，才能讓運動過程更順利、成功養肌減脂，卻是大有學問。活動前2～3小時適度進食恰恰好營養師表示，一般來說，在運動前，可適量攝取一些碳水化合物較高的食物，以避免運動途中出現頭暈目眩、頻冒冷汗、發抖等低血糖癥狀。值得注意的是，為防止消化不夠
冬天跑步一定要注意幾點，盲目跑步對身體有害
喜歡鍛煉的人不論是春夏秋冬都不會停下鍛煉的腳步，很多人跑步是日常必做的事，但是現在冬天到來，天氣寒冷，在戶外跑步不像是夏天這么方便了。如果冬天的冷空氣還是阻擋不了你跑步的步伐，那么你就要注意以下幾點，以防為了鍛煉身體而適得其反。跑前要做好熱身運動冬天身體比較僵硬，在正式開跑前要做足準備運動，讓身體熱
運動前一小時吃下這些食物，讓你瘦得更快
運動前該不該吃東西？吃什么比較好？相信這對很多人很多人來說，都是難題。其實很多人運動前不吃東西無非是怕長胖，但如果空著肚子運動，身體的能量跟不上，很有可能導致運動過程中出現低血糖等癥狀，運動的時間也撐不長，對身體健康和減肥都不是很好。因此運動前一個小時務必要吃點東西填肚子哦，下面我們就一起看看運動前
運動后肌肉酸痛該怎么辦呢？ 五招幫你緩解肌肉酸痛
運動后肌肉酸痛是很正常的事，特別是對于長期沒運動的人來說。主要是我們要掌握一定的方法來緩解肌肉酸痛。那么，運動后肌肉酸痛該怎么辦呢？下面小編為大家介紹五招緩解方法吧。放松腿部我們可以坐在地上或者床上，將兩腿伸直，雙手緊握，然后用手上的突出關節部位慢慢按壓大腿，方向由大腿慢慢推向膝蓋。重復進行這個動作
肌膚保養，整體調理是關鍵
對肌膚的護理，一年四季都有保養的重點，冬季，除了保濕、滋潤、抗敏以外，整體的調理也是關鍵。把我們變得“脆弱”的原因很多，不當的護膚方法、過時的美容理念……理清原因，才能找到對的改善方式。護膚程序一定是早晚兩次白天出門前，你的肌膚需要抵抗外界的刺激，使用不油膩、質地輕薄的護