孩子只有每天都運(yùn)動(dòng)，才能發(fā)展出強(qiáng)壯和健康的骨骼、肌肉及良好的感覺(jué)系統(tǒng)，為將來(lái)發(fā)展出更高水平的身體機(jī)能和思維能力奠定基礎(chǔ)。《讓孩子去野》的作者安吉拉·J.漢斯科姆是一位兒科作業(yè)治療師。她在書(shū)中積極倡導(dǎo)戶外玩耍，認(rèn)為戶外玩耍有助于兒童形成真正身心平衡的童年。漢斯科姆指出，現(xiàn)今社會(huì)中，有太多孩子錯(cuò)過(guò)了教室
經(jīng)過(guò)一個(gè)暑假的休養(yǎng)，不少孩子都沒(méi)有逃出“每逢假期胖三斤”的魔咒。秋高氣爽，正是運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)節(jié)！家長(zhǎng)應(yīng)該如何為孩子挑選適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目？多大的運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)多久才算達(dá)標(biāo)？別急，今天就來(lái)跟隨北京市疾病預(yù)防控制中心的專家，學(xué)一學(xué)孩子們的身體活動(dòng)到底該如何開(kāi)展。給孩子量身打造運(yùn)動(dòng)方案運(yùn)動(dòng)的形式應(yīng)該是多種多樣的
國(guó)家衛(wèi)健委26日舉行新聞發(fā)布會(huì)，介紹加強(qiáng)體重管理，促進(jìn)群眾健康有關(guān)情況。會(huì)上，國(guó)家衛(wèi)生健康委醫(yī)療應(yīng)急司司長(zhǎng)郭燕紅表示，“體重管理年”活動(dòng)將“覆蓋全人群全生命周期，提高體重精準(zhǔn)管理水平”作為重點(diǎn)內(nèi)容，提出對(duì)于學(xué)生、嬰幼兒和學(xué)齡前兒童等五類重點(diǎn)人群管理的策略和措施。一是學(xué)生體重管理，重點(diǎn)是培養(yǎng)兒童青少年
健走越來(lái)越成為大家樂(lè)于選擇的健身方式。雖說(shuō)我們每天都在走路，但健走和溜達(dá)可是兩碼事兒。只有走得科學(xué)，才能獲得最大的健康效益，避免不必要的損傷。今天，北京市疾控中心慢性病預(yù)防與控制所的專家就來(lái)跟大家分享下健走的要領(lǐng)。健走對(duì)行頭也有講究有規(guī)律地進(jìn)行健走，既有助于降低糖尿病、骨質(zhì)疏松等慢性疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，
計(jì)劃在全國(guó)多地的多所中小學(xué)校提升供餐質(zhì)量、普及營(yíng)養(yǎng)教育、促進(jìn)身體活動(dòng)、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)監(jiān)測(cè)、預(yù)防與控制超重肥胖等多種形式的營(yíng)養(yǎng)不良……記者在日前于海南省海口市舉辦的2023年學(xué)校供餐與學(xué)生健康國(guó)際研討會(huì)上了解到，我國(guó)中小學(xué)生肥胖防控示范行動(dòng)——“營(yíng)養(yǎng)校園”二期正式啟動(dòng)。 中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與健康所
一項(xiàng)基于中國(guó)健康與養(yǎng)老追蹤調(diào)查（CHARLS）項(xiàng)目的新研究提示，對(duì)于中國(guó)老年人來(lái)說(shuō)，步行速度較快與高血壓風(fēng)險(xiǎn)較低有關(guān)，在超重和肥胖老年人中尤其明顯。作者指出，該研究結(jié)果說(shuō)明，步行速度可能是高血壓的早期預(yù)測(cè)因素之一，可用來(lái)作為高危人群的干預(yù)目標(biāo)之一。該研究分析了2733名年齡≥60歲的老人，通過(guò)客觀測(cè)
據(jù)8月9日發(fā)表在《歐洲預(yù)防心臟病學(xué)雜志》上的研究，一個(gè)國(guó)際研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，每天僅需走2337步就可降低心臟和血管疾病的死亡風(fēng)險(xiǎn)，每天走3967步可降低所有疾病帶來(lái)的死亡風(fēng)險(xiǎn)。科學(xué)家匯集了17項(xiàng)相關(guān)研究，分析了226889人的數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，走得越多，對(duì)健康的好處就越大。每天多走500步，心血管疾病的死亡風(fēng)險(xiǎn)
新華社訊 （記者溫競(jìng)?cè)A 張泉）在日前舉辦的第二屆飲水與健康高峰論壇上，專家提示，進(jìn)入冬季，更需警惕飲水不足導(dǎo)致脫水狀態(tài)，足量飲水應(yīng)掌握科學(xué)方法。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)飲水與健康分會(huì)主任委員、北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院教授馬冠生說(shuō)，足量飲水是機(jī)體健康的基本保障，有助于維護(hù)適宜的水合狀態(tài)和正常的生理功能，維持身體活動(dòng)和
“動(dòng)”給身體帶來(lái)的好處我們已經(jīng)了解了。那么，如果每天都達(dá)成了運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，是不是就可以高枕無(wú)憂了呢？其實(shí)不然。因?yàn)椤办o”會(huì)讓你的運(yùn)動(dòng)收益嚴(yán)重“縮水”。北京市疾控中心慢病所的專家提醒公眾，“多動(dòng)”和“少靜”同樣重要。送你一個(gè)通用的“運(yùn)動(dòng)公式”關(guān)于一個(gè)成年人，在身體條件允許時(shí)應(yīng)當(dāng)如何開(kāi)展身體活動(dòng)，
久坐 讓你的運(yùn)動(dòng)收益大打折扣“動(dòng)”給身體帶來(lái)的好處我們已經(jīng)了解了。那么，如果每天都達(dá)成了運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，是不是就可以高枕無(wú)憂了呢？其實(shí)不然。因?yàn)椤办o”會(huì)讓你的運(yùn)動(dòng)收益嚴(yán)重“縮水”。北京市疾控中心慢病所的專家提醒公眾，“多動(dòng)”和“少靜”同樣重要。送你一個(gè)通用的“運(yùn)動(dòng)公式”關(guān)于一個(gè)成年人，在身體條件允許時(shí)
兒童青少年超重肥胖率近年來(lái)呈現(xiàn)快速上升趨勢(shì)，已經(jīng)成為威脅我國(guó)兒童青少年身心健康的重要公共衛(wèi)生問(wèn)題。近日，市衛(wèi)健委聯(lián)合市教委等部門印發(fā)兒童青少年肥胖防控實(shí)施方案，2020年至 2030年，本市兒童青少年超重率和肥胖率年均增幅將下降80%。建立綜合管理干預(yù)模式維持兒童青少年健康體重，需要強(qiáng)化學(xué)校的責(zé)任。
“排毒飲食”可不是新鮮事，世界上許多地方很久以前就有類似概念：人們認(rèn)為身體在不停產(chǎn)生毒素，需要通過(guò)某些食物調(diào)整“清洗”身體，“排出”毒素。但“排毒”只是一個(gè)營(yíng)銷概念，并沒(méi)有任何科學(xué)依據(jù)。對(duì)于“有毒物質(zhì)”，人體有三道防線來(lái)對(duì)付。第一道防線，是皮膚、呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)。這些系統(tǒng)直接把許多有毒有害的物質(zhì)擋
隨著越來(lái)越多的“電腦頸”“鼠標(biāo)手”“辦公臀”在都市白領(lǐng)中出現(xiàn)，“身體活動(dòng)缺失癥”（Physical inactivity）成為全球性流行病，不少人開(kāi)始通過(guò)運(yùn)動(dòng)健身防治這種流行病。但重慶西南醫(yī)院關(guān)節(jié)外科醫(yī)生彭陽(yáng)近日表示，規(guī)律適度運(yùn)動(dòng)讓機(jī)體獲益，不系統(tǒng)、偶爾高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)卻會(huì)適得其反，甚至傷害身體，對(duì)此，彭
身體活動(dòng)缺失癥成流行病 醫(yī)生開(kāi)出運(yùn)動(dòng)處方隨著越來(lái)越多的“電腦頸”“鼠標(biāo)手”“辦公臀”在都市白領(lǐng)中出現(xiàn)，“身體活動(dòng)缺失癥”(Physical inactivity)成為全球性流行病，不少人開(kāi)始通過(guò)運(yùn)動(dòng)健身防治這種流行病。但重慶西南醫(yī)院關(guān)節(jié)外科醫(yī)生彭陽(yáng)近日表示，規(guī)律適度運(yùn)動(dòng)讓機(jī)體獲益，不系統(tǒng)、偶爾高強(qiáng)度
眾所周知，運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)身體活動(dòng)，控制甚至逆轉(zhuǎn)疾病。而健走作為一項(xiàng)受眾面廣泛、簡(jiǎn)便易行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也得到了越來(lái)越多人的青睞。但是，健走如果不科學(xué)地進(jìn)行，很可能徒勞無(wú)功甚至適得其反。那么，我們應(yīng)該如何科學(xué)健走？關(guān)于健走又有哪些常見(jiàn)誤區(qū)？健走較普通走路有何不同？正確的健走姿勢(shì)是腳步邁開(kāi)、邁大，腳后跟先著
年齡超過(guò)60歲、體重過(guò)輕、40歲后的身高是否減少超過(guò)3厘米以上、經(jīng)常過(guò)量飲酒、父母中一人有駝背狀況……根據(jù)國(guó)際骨質(zhì)疏松基金會(huì)提出的19道骨質(zhì)疏松癥1分鐘自測(cè)題，只要有一項(xiàng)你點(diǎn)頭確認(rèn)，說(shuō)明你已屬于骨質(zhì)疏松癥的高危人群。專家推薦您進(jìn)行專業(yè)骨密度檢測(cè)。10月20日是世界骨質(zhì)疏松日。日前，中華醫(yī)學(xué)會(huì)骨質(zhì)疏松
巴西圣保羅大學(xué)的一項(xiàng)流行病學(xué)研究表明，從青少年17歲開(kāi)始，每天堅(jiān)持60分鐘適度體育鍛煉，其健康益處累積一生。為考察慢性病的病因以及身體活動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、激素、環(huán)境等因素對(duì)疾病發(fā)展的長(zhǎng)期影響，研究團(tuán)隊(duì)對(duì)2.8萬(wàn)名美國(guó)女性展開(kāi)追蹤調(diào)查。研究人員收集了參試者提供的青春期（12~22歲）階段身體運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，之后每年
世衛(wèi)新指南：幼兒每日看電子屏幕時(shí)間不能超1小時(shí) 新華社日內(nèi)瓦4月24日電（記者劉曲）世界衛(wèi)生組織24日發(fā)布一份新指南，建議5歲以下幼兒每天看電子屏幕的時(shí)間不要超過(guò)1小時(shí)，而1歲以下的嬰兒則最好完全不要看屏幕。這是世衛(wèi)組織首次對(duì)5歲以下兒童提出健康指南，建議幼兒應(yīng)積極活動(dòng)、保證睡眠，并提醒家長(zhǎng)避免