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通過跑步來進行減脂的效果和速度如何
日常養(yǎng)生

通過跑步來進行減脂的效果和速度如何

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跑步是人們比較常采用的一種減肥方式因為對于人們來說跑步減脂比較簡單并且不會受到時間以及場地的影響，但是其實相比較于其他的運動而言其實跑步減脂的效果并不好因為跑步這樣運動的強度并不好對于脂肪的消耗也并不強。跑步減脂的速度是比較慢的，因為跑步是屬于中低強度的運動，所以減脂的速度是字12km/hr左右，而

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