想睡個好覺 這些助眠好物看過來
褪黑素軟糖、睡前播客、智能床墊……眾多助眠好物登場，目的都是讓人們“睡個好覺”。艾媒咨詢數據顯示，2024年中國睡眠經濟市場規模成功突破5349.3億元，按照年均復合增長率7.4%預測，2025年預計達5717億元。企查查數據顯示，我國現存2萬家睡眠經濟相關企業。改善環境因素可優化睡眠睡眠困擾包括夜
這些癌癥預防的說法靠譜嗎
世界衛生組織曾提出，三分之一的癌癥完全可以預防。大量研究證實，改變不良生活方式、遠離致癌物、接種疫苗、保持樂觀心態等，都能在一定程度上降低癌癥風險。不過，網絡上有關預防癌癥的說法五花八門?！叭巳轭^瘤病毒（HPV）疫苗會導致生育率下降或不孕”“不能染發，染發劑會致癌”“服用富硒產品和硒補充劑可以防癌”
提升免疫力 春節假期注重科學攝入營養
新華社北京2月10日電（董瑞豐、施科宇）春節假期，呼吸道疾病仍然高發，增強免疫力有助于疾病預防。北京協和醫院臨床營養科主任于康提示，應注意科學攝入營養，提高自身免疫力?！昂侠頎I養首先要做到食物的多樣化?！庇诳当硎?，每人每天攝入食物應盡量超過12種，每周爭取超過25種。其中，要注意確保優質蛋白質的攝入
研究表明：維D補充劑不能預防兒童骨折
科技日報北京12月4日電 （記者劉霞）一個國際團隊聯合在兒童中開展了迄今最大的維生素D補充劑隨機對照試驗。研究結果顯示，維生素D補充劑并不能增加維生素D缺乏癥兒童的骨骼強度或預防骨折。這一最新發現挑戰了人們此前普遍認為的維生素D有助骨骼健康的看法，相關論文發表于最新一期《柳葉刀·糖尿病與內分泌學》雜
維D補充劑不能預防兒童骨折
科技日報北京12月4日電 （記者劉霞）一個國際團隊聯合在兒童中開展了迄今最大的維生素D補充劑隨機對照試驗。研究結果顯示，維生素D補充劑并不能增加維生素D缺乏癥兒童的骨骼強度或預防骨折。這一最新發現挑戰了人們此前普遍認為的維生素D有助骨骼健康的看法，相關論文發表于最新一期《柳葉刀·糖尿病與內分泌學》雜
網紅保健品“防猝死套餐”，真能續命？
近期，“防猝死套餐”登上熱搜，網友表示服用輔酶Q10、魚油、葉黃素、維生素D3等保健品可以防止猝死。熬夜人士躍躍欲試，“感覺有救了，續命要緊”。北京醫院心血管內科主任汪芳接受人民日報健康客戶端采訪時提到，“這是完全沒有科學依據的，而且盲目服用可能引發代謝負擔。”網傳“防猝死套餐”管用嗎？“這只是一個
抗氧化補充劑可能加速肺癌惡化
瑞典科學家在一項針對小鼠開展的研究中發現，補充維生素C和E等抗氧化劑，可能會增加肺癌腫瘤內血管的形成，促使肺癌惡化并擴散。相關研究刊發于最新一期《臨床研究雜志》?？_琳斯卡研究所馬丁·博格團隊此前發現，補充抗氧化劑維生素E和n-乙酰半胱氨酸會導致肺癌在小鼠體內擴散。為更好地了解這種情況是如何發生的，
《保健食品原料目錄 營養素補充劑（2023年版）》等四個保健食品目錄發布
近日，市場監管總局會同國家衛生健康委、國家中醫藥管理局制修訂并發布了《保健食品原料目錄 營養素補充劑》（2023年版）、《允許保健食品聲稱的保健功能目錄 營養素補充劑》（2023年版）、《保健食品原料目錄 大豆分離蛋白》《保健食品原料目錄 乳清蛋白》四個保健食品目錄（以下簡稱四個目錄），深入推進保健
睡12個小時都不夠，是因為缺維生素D？
最近，有網友發帖稱自己“總是睡不夠，工作日睡覺8小時，周末睡覺12小時都睡不飽”，因為看到有人說“可能是缺維生素D”，就去醫院查了下，結果25- 羥維生素D[25(OH)D] 的全測結果只有5.52ng/mL（正常情況下，體內維生素D 充足為25(OH)D≥20ng/mL）。缺乏維生素D會導致睡不夠
想依靠維生素預防百病？吃多了照樣傷身
維生素是維持人體正常代謝過程中所必需的一種營養要素，因此很多人認為平時應盡量補充維生素。也有人認為維生素是補品，對人體來說是多多益善，即使過量也能被身體代謝掉，十分安全。其實，這些認識有失偏頗。因為維生素廣泛存在于肉類、蔬菜、水果、糧食等食物中，平時只要合理安排膳食，做到營養均衡，一般可以攝取足量的
每日補充復合維生素改善老年人認知
科技日報北京9月14日電 （實習記者張佳欣）在人體逐漸衰老過程中，服用維生素是否有助于防止認知能力下降？根據美國維克森林大學醫學院與波士頓布列根和婦女醫院合作進行的一項新研究，每天服用復合維生素補充劑可能會改善老年人的認知能力，而每天服用可可提取物補充劑，并未發現對改善認知能力有益。相關研究發表在最
"萬能"的葉黃素補充劑 真的是智商稅？
近年來，含葉黃素的保健食品市場規模不斷擴大，去年銷售額超10億元人民幣，同比增速近70%。很多商家甚至賦予了葉黃素“眼黃金”之稱，宣傳葉黃素補充劑不僅可以預防和治療青少年近視，還可以緩解“白領”和學生的視疲勞、預防老年性黃斑變性、白內障、老年癡呆、癌癥、骨質疏松、冠心病，甚至可以美白皮膚、淡化皺紋…
"萬能"的葉黃素補充劑 真的是智商稅？
近年來，含葉黃素的保健食品市場規模不斷擴大，去年銷售額超10億元人民幣，同比增速近70%。很多商家甚至賦予了葉黃素“眼黃金”之稱，宣傳葉黃素補充劑不僅可以預防和治療青少年近視，還可以緩解“白領”和學生的視疲勞、預防老年性黃斑變性、白內障、老年癡呆、癌癥、骨質疏松、冠心病，甚至可以美白皮膚、淡化皺紋…
維生素B6可減少焦慮和抑郁
一項新的研究表明，服用大劑量維生素B6片可以減輕焦慮和抑郁。英國科學家研究了大劑量維生素B6對年輕人的影響，結果發現，在一個月的時間里，每天服用補充劑后，他們感覺不再那么焦慮和抑郁。發表在《人類精神藥理學：臨床與實驗》雜志上的這項研究表明，使用補充劑來改變大腦的活動水平，可預防或治療情緒障礙。雷丁大
維生素D好處那么多，補得越多越健康？
本文專家：李雪，北京協和醫學院，醫學博士夏天到了，雖然天氣炎熱，但陽光充足，在戶外曬曬太陽，活動一下，不僅心情舒暢，對身體也有一定的好處。都說“多曬太陽，能補充維生素D”，的確，維生素D對我們來說非常重要，但別只知道要補，維生素D的缺乏對我們到底有什么影響？補多了會不會有傷害？今天就一起來get正確
孕婦服用歐米伽-3可顯著降低早產風險
科技日報北京3月1日電 （記者劉霞）據英國《新科學家》雜志網站2月28日報道，此前有研究表明，孕婦服用歐米伽-3（omega-3）補充劑可顯著降低早產風險。在此基礎上，南澳大利亞州啟動了世界上首個監測孕婦體內omega-3濃度并在不足時給予補充劑來降低胎兒早產的計劃。該試驗提供的最新數據表明，體內o
經常吃魚有益健康 孕婦、嬰幼兒尤須注意
“小朋友多吃魚會變聰明”“孕婦也要吃魚，對孩子好”——大家都知道吃魚好。作為營養學家推崇的“白肉”代表，魚類水產類食物到底有什么好處？又該怎么吃呢？服用omega-3補充劑不如直接吃魚魚類是健康飲食模式的一部分，應當從小培養經常吃魚的習慣。無論在孕期、哺乳期還是嬰幼兒期，吃魚都能為胎兒和嬰兒提供大腦
90后熱衷養生保健品玩新花樣
堅強打工人、佛系養生黨、精致愛美族……90后熱衷養生 保健品玩新花樣營養素、護眼丸、健肝片……各路保健品的銷量一路攀升，這可并非中老年人在“買單”！當90后開始多喝熱水、保溫杯里泡枸杞、主動穿上了秋褲，養生類話題就不再只屬于中老年人。全球市場研究機構益普索Ipsos近日發布《90后養生日志消費趨勢洞
營養成分補充劑該不該吃 這七類群體可從這當中獲利
近年來，在健康大潮流的裹挾之下，經常服用各種營養素補充劑的人越來越多，海淘購買國外營養補劑的人也越來越多。如果你說自己什么健康補劑都沒吃過，什么產品都沒用過，似乎就顯得落伍了……那么，營養補充劑到底要不要吃呢？答案是：要在分析具體情況的基礎上做決定，而且補充數量要合理。大劑量補充的時間不要太長。因為
多吃維C治感冒那只是傳說
感冒著涼了，多吃維C好得快；口腔潰瘍了，這可得多吃維C；上火了，吃點維C去去火；最近有點累，水里放片維C泡騰片……維生素C是不是已經成了你居家旅行必備的萬能補品？你有沒有安利或被安利過“多吃維C”呢？維C真的這么神奇嗎？今天就從幾個常見的“多吃維C”誤區來向大家揭示關于維C的7個真相！真相1 “不缺
吃抗生素前先問醫生這12個問題
在你離開醫生診室或藥房之前，獲得以下這些問題的答案，能使你服用的抗生素盡可能的有效。1我為什么要吃這種藥？美國藥劑師協會的新聞發言人諾曼·托馬卡認為，每個病人都應該確認并理解為什么醫生要給他們開抗生素。美國疾控中心的研究者發表在美國醫學協會雜志上的研究成果顯示，在2010年至2011年期間，美國近1
西紅柿遇到鐵，營養打折
西紅柿含有多種有益保護心臟和降低癌癥風險的化合物。然而，美國《分子營養與食品研究》雜志刊登一項新研究發現，富含鐵的食物會導致番茄紅素吸收率減半，進而降低西紅柿的抗癌保健功效。美國俄亥俄州立大學人類營養學助理教授蕾切爾·科佩克博士及其同事對7名男性參試者展開了番茄紅素代謝物的形成與吸收研究。參試者被隨
素食為主不利于大腦健康
據新華社倫敦9月3日電 提倡環保的素食風潮對保護地球不無益處，但日前有營養學家指出，素食為主的飲食可能會影響對大腦健康至關重要的營養物質膽堿的攝入。營養學家呼吁，醫療保健專業人士和消費者應認識到富含膽堿飲食的重要性以及獲取膽堿的途徑。如果沒有達到建議攝入量就需要通過飲食或補充劑獲得，尤其是孕婦攝入膽
額外補充抗氧化劑不如均衡膳食
很多人對抗氧化劑的攝取進入了一個誤區。日常食物內的抗氧化劑有益于人體健康，而額外補充服用抗氧化劑是否有益健康依然有待商榷。“自由基，是導致各種疾病的罪魁禍首，抗氧化劑能消滅自由基，是21世紀人類抗癌的福音”……近年來，各類宣揚抗氧化劑“神奇功效”的文章層出不窮，似乎服用了抗氧化劑，就擁有了健康。然而
天然維生素的補充劑，生活中的必備佳品
在生活中，我相信很多女性朋友都知道維生素E、維生素C，這些營養素可以維持皮膚細膩，很多女孩去藥房買這些維生素E、維生素C膠囊口服或擦臉，不知道在日常生活中有一些食品含有天然維生素E，堅持服用每天使用一次，堅持使用。八天可以淡斑美白，讓你的素面也美麗。一般來說，維生素c等這些物質在很多食物里面都有，大