一口堅果半口油？吃堅果的關(guān)鍵在于適量
央視財經(jīng)發(fā)布的今年雙十一“最火爆網(wǎng)購商品榜”中，堅果類訂單量同比增長100%。堅果營養(yǎng)豐富、老幼皆宜，但也有說法稱“一口堅果半口油”，堅果要怎么吃才健康？“堅果中富含有單、多不飽和脂肪酸，包括亞麻酸、亞油酸等人體的必需脂肪酸，同時含有較高植物蛋白、膳食纖維、礦物質(zhì)（尤其是鈣、鎂、鉀等）以及植物固醇等
每日30克堅果或降抑郁風(fēng)險
科技日報北京8月9日電 （記者劉霞）西班牙科學(xué)家開展的一項新研究指出，無論是酒吧里的花生，還是沙拉里的核桃，堅果可為心理健康帶來意想不到的好處。每天只需30克堅果，就足以獲得抗炎功效，將抑郁癥的風(fēng)險降低17%。相關(guān)論文刊登于最新一期《臨床營養(yǎng)學(xué)》雜志。研究人員檢查了13500多名年齡介于37—73歲
天熱乏力？提神你需要維生素B族！
入夏以來多日氣溫居高不下，你是否感覺到四肢乏力、昏昏欲睡，一工作就想睡覺，飯吃到一半就困了？其實夏季犯困很正常，畢竟古人曾說：春乏秋困夏打盹。入夏之后，氣溫升高，天氣變得炎熱，人的身體不能承受高溫負(fù)荷，身體各項器官也開始變得比往常更容易疲憊。這些是外界因素對我們身體造成的影響。其實，除了外部因素，維
天熱乏力？提神你需要維生素B族
入夏以來多日氣溫居高不下，你是否感覺到四肢乏力、昏昏欲睡，一工作就想睡覺，飯吃到一半就困了？其實夏季犯困很正常，畢竟古人曾說：春乏秋困夏打盹。入夏之后，氣溫升高，天氣變得炎熱，人的身體不能承受高溫負(fù)荷，身體各項器官也開始變得比往常更容易疲憊。這些是外界因素對我們身體造成的影響。其實，除了外部因素，維
大雪養(yǎng)生來破腰果山藥陳皮煲羊肉
推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科大雪是二十四節(jié)氣中的第二十一個節(jié)氣，也是冬季的第三個節(jié)氣，大雪的到來也就意味著天氣會越來越冷。大雪時天氣比較寒冷，養(yǎng)生方面要注意保暖，避免受涼，飲食方面適宜“進(jìn)補(bǔ)”為主，不斷提高體內(nèi)能量儲備，為來年的身體健康提供較好的物質(zhì)基礎(chǔ)。主要功效：溫中健脾、補(bǔ)腎壯腰材料：腰果50g
吃腰果的時候需要注意哪些禁忌事項
我們生活中每天都需要進(jìn)行各種能量的攝入只有每天攝入不同的能量才能保證自己一天營養(yǎng)的均衡，而這其中比較常見的一種營養(yǎng)攝入便是堅果了因為堅果中含有比較豐富的營養(yǎng)所以很多時候在閑暇的時候堅果也被做為零食每天食用。在日常生活中腰果是我們比較常見的一種休閑零食堅果，腰果其中的營養(yǎng)價值豐富，而且含有很高的優(yōu)質(zhì)蛋
每天一把堅果減少中年發(fā)福
在芝加哥舉行的美國心臟協(xié)會(American Heart Association)會議上發(fā)表的兩項獨立研究結(jié)果進(jìn)一步證明，每天吃一把堅果可以防止中年發(fā)福。具體研究結(jié)果為：每天只要吃一盎司堅果(一盎司大約是24顆杏仁，18顆腰果，12顆榛子，8顆巴西堅果，12顆夏威夷果，35顆花生，15顆半或14顆半
吃芹菜拌腰果降壓養(yǎng)顏 芹菜拌腰果的簡單做法
營養(yǎng)與健康有著密切的關(guān)系，合理的營養(yǎng)可以增進(jìn)身體的健康。易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)本次將帶你了解吃芹菜拌腰果降壓養(yǎng)顏 芹菜拌腰果的簡單做法，為你的身體健康保駕護(hù)航。芹菜銀耳拌腰果的功效芹菜性涼、味甘，具有平肝降壓、安神鎮(zhèn)靜、利尿消腫等功效，還富含膳食纖維，可降脂降糖，清腸通便，防癌抗癌。芹菜中鉀、鈣、鎂等礦物元