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四季養(yǎng)生 2025-11-25 1796 0

導(dǎo)讀飲食以溫熱、細軟為主，多吃瘦肉、魚類、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配蘿卜、白菜等應(yīng)季蔬菜。避免生冷、油膩食物，少量多餐減輕腸胃負擔。可適量食用羊肉、山藥等溫補食材，但忌過量進補人參、鹿茸等熱性補品，以防上火或加重血管負擔。... 冬季寒風刺骨，氣溫低迷，老年人血管彈性差、免疫力下降，是心腦血管病、呼吸