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四季養(yǎng)生 2025-11-06 1399 0

導(dǎo)讀優(yōu)先選擇羊肉、牛肉、雞肉等溫?zé)嵝允巢模钆涔饒A、紅棗、生姜燉煮，既能補(bǔ)充能量抵御寒氣，又能滋養(yǎng)脾胃；同時(shí)適量攝入山藥、芡實(shí)等健脾食材，避免生冷食物，防止損傷脾胃陽氣，維持消化功能穩(wěn)定。選擇太極拳、八段錦、散步等溫和運(yùn)動(dòng)。... 立冬過后，氣溫驟降，陽氣內(nèi)斂，人體易受寒氣侵襲，臟腑功能也需順應(yīng)季