秋冬易犯困,三種方法讓“瞌睡蟲”走開
多睡覺秋困是一種自然的生理現(xiàn)象,是人體自我修復(fù)和儲(chǔ)備能量的一個(gè)過程,因此保持充足的睡眠是很有必要的。睡眠一定要早,勿過十一時(shí)。十一時(shí),為子時(shí),屬腎,子時(shí)腎生一陽上升于心,對(duì)應(yīng)坎卦,此時(shí)熬夜,腎水必虧,心腎相連,水虧則火旺,最易傷神。另外,秋季每天最好早起,以順應(yīng)陽氣的舒長,來完成新陳代謝,肅降濁氣,
多睡覺秋困是一種自然的生理現(xiàn)象,是人體自我修復(fù)和儲(chǔ)備能量的一個(gè)過程,因此保持充足的睡眠是很有必要的。睡眠一定要早,勿過十一時(shí)。十一時(shí),為子時(shí),屬腎,子時(shí)腎生一陽上升于心,對(duì)應(yīng)坎卦,此時(shí)熬夜,腎水必虧,心腎相連,水虧則火旺,最易傷神。另外,秋季每天最好早起,以順應(yīng)陽氣的舒長,來完成新陳代謝,肅降濁氣,