小雪節氣如何調整作息保持健康
導讀此時自然界陽氣弱、陰氣強,應遵循“早臥晚起,必待日光”的原則。建議每晚22點前入睡,幫助陽氣收斂、滋養陰精;早晨待太陽升起后再起床,避免過早外出感受寒邪。小雪后白天縮短,人體易在午后出現疲勞感。可在午間12點至13點間小憩15-30分鐘。... 小雪時節,氣溫驟降,白晝漸短,黑夜變長,人體陽氣
導讀此時自然界陽氣弱、陰氣強,應遵循“早臥晚起,必待日光”的原則。建議每晚22點前入睡,幫助陽氣收斂、滋養陰精;早晨待太陽升起后再起床,避免過早外出感受寒邪。小雪后白天縮短,人體易在午后出現疲勞感。可在午間12點至13點間小憩15-30分鐘。... 小雪時節,氣溫驟降,白晝漸短,黑夜變長,人體陽氣