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“暑假里的中醫(yī)課程太火爆了,幸好我的手速快,5分鐘不到就被搶完了!”在浙江紹興,初入職場(chǎng)的“00后”許紅受訪時(shí)說(shuō),由于工作關(guān)系,自己經(jīng)常盯著電腦,導(dǎo)致頸椎不舒服,看到紹興夜校推出了中醫(yī)課程,她毫不猶豫上線搶課。眼下,各地夜校持續(xù)火熱,上班族紛紛走進(jìn)自己心儀的“學(xué)校”充電。隨著人們對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生的興趣日益
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“兩手向上、向前劃弧,隨即十指彎曲成虎爪,掌心向下……”近日,走進(jìn)浙江省立同德醫(yī)院一處古色古香的大廳內(nèi),數(shù)十位學(xué)員正跟著身著練功服的中醫(yī)專(zhuān)家認(rèn)真學(xué)習(xí)五禽戲。這是該醫(yī)院今年新開(kāi)設(shè)的中醫(yī)養(yǎng)生夜校,通過(guò)傳授五禽戲、易筋經(jīng)、八段錦等中華養(yǎng)生導(dǎo)引術(shù),幫助市民有效鍛煉身體,達(dá)到祛病強(qiáng)身的效果。據(jù)介紹,此次中醫(yī)養(yǎng)
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霜降是秋冬氣候的轉(zhuǎn)折點(diǎn),養(yǎng)生關(guān)鍵在于外御寒,內(nèi)清熱,謹(jǐn)防風(fēng)寒濕痹。養(yǎng)生法寶《圣賢保修通鑒》中有二十四氣導(dǎo)坐功療法,其中“霜降九月中坐功”適用于這個(gè)時(shí)節(jié)防寒。就練習(xí)時(shí)間而言,霜降節(jié)后15天,為本導(dǎo)引術(shù)練習(xí)的最佳日期;自己喜歡練習(xí)的任何日期和時(shí)辰,亦為本導(dǎo)引術(shù)練習(xí)的最佳日期和時(shí)辰。具體方法分五步:1.正
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腰背痛是骨傷科最常見(jiàn)的疾病之一。長(zhǎng)期坐姿不當(dāng)或超負(fù)荷活動(dòng)會(huì)造成腰背部肌肉勞損,是腰背痛的重要原因。腰背部肌肉能夠維持腰椎的穩(wěn)定性,可以減輕腰椎韌帶、椎間盤(pán)和小關(guān)節(jié)的負(fù)荷。積極進(jìn)行腰背肌功能鍛煉,有助于維持及增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性,從而延緩腰椎勞損和退變的進(jìn)程,減輕腰背痛癥狀。 對(duì)于曾經(jīng)有過(guò)急慢性腰肌損傷、
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抻筋強(qiáng)腰功,源自隋朝巢元方所著《諸病源候論》治療腰部活動(dòng)不利的導(dǎo)引法。該書(shū)在論述疾病治療時(shí)不載方藥和針灸,僅介紹導(dǎo)引術(shù),這在中醫(yī)古籍中可謂空前絕后,充分體現(xiàn)了作者對(duì)于導(dǎo)引術(shù)臨床療效的信心,也從一個(gè)側(cè)面反映出當(dāng)時(shí)人們對(duì)于導(dǎo)引術(shù)的青睞。功法特點(diǎn):上下用力,腰部松柔《諸病源候論》凡50卷,涉及67大類(lèi)、1