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吃出健康！女性補充營養的最佳食物出爐

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女性因為特殊生理特點，對鐵、植物雌激素和維生素的需求更高。其中，鐵元素利于補血，彌補月經造成的損失；植物雌激素能調節女性體內雌激素，緩解更年期癥狀；維生素則有助防治疾病。美國《讀者文摘》雜志近日推薦了以下5種適宜女性補充營養的最佳食物。牛肉。因為月經的影響，女性比男性更易貧血。血液中的鐵含量較低可能

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