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日常養(yǎng)生 2019-10-31 1909 0

隨著社會(huì)的快節(jié)奏發(fā)展，越來(lái)越多的人都處于亞健康狀態(tài)，其中失眠就是首居榜位的一大問(wèn)題。造成失眠的原因很多，工作壓力、感情壓力、長(zhǎng)期不正常生活習(xí)慣、疾病等都能造成失眠。目前雖然有很多助眠藥物可以改善睡眠，但是許多患者畏懼藥物的副作用，擔(dān)心藥物依賴而拒絕服用藥物。大部分失眠患者不僅僅只有失眠一個(gè)癥狀，而是

日常養(yǎng)生 2019-10-21 1718 0

受訪專家：西南大學(xué)心理學(xué)部應(yīng)用心理系主任 湯永隆一個(gè)接一個(gè)的未讀郵件，響個(gè)不停的微信……即便到了周末，也很難做到對(duì)工作完全“離線”，忙碌已成現(xiàn)代人的常態(tài)。996（早九晚九，一周工作六天）的出現(xiàn)讓不少人怨聲載道，但有些人卻樂(lè)在其中——那些“工作狂”們。西南大學(xué)心理學(xué)部應(yīng)用心理系主任湯永隆表示，工作狂看

中醫(yī)養(yǎng)生 2019-10-19 1661 0

對(duì)于失眠的人而言，比較常見(jiàn)的情況就是上床很長(zhǎng)時(shí)間，但是在床上翻來(lái)覆去睡不著，有時(shí)候就算自己睡著了，半夜也總是會(huì)醒過(guò)來(lái)，想要再入睡就很困難。臨床上導(dǎo)致失眠的原因有很多，藥物治療副作用大而且容易對(duì)藥物產(chǎn)生依賴性，建議選擇按摩的方法提高個(gè)人的睡眠質(zhì)量。失眠不妨搓一搓這幾個(gè)部位：1、少海穴失眠的患者要注意

美容護(hù)膚 2019-10-17 149 0

（原標(biāo)題：飲食+運(yùn)動(dòng)+放松，趕走經(jīng)前期綜合征） ■ 廣東省婦幼保健院婦科主任醫(yī)師 和秀魁很多女性朋友都有這么一類煩惱：每次在生理期前或

日常養(yǎng)生 2019-10-17 152 0

（原標(biāo)題：睡眠不好吃褪黑素并不是個(gè)好辦法） 本報(bào)記者雍黎通訊員朱廣平睡不著、睡不醒、睡不好！睡眠是維持人體生命極其重要的生理功能，對(duì)人

健康新聞 2019-10-07 252 0

國(guó)慶節(jié)假期不少出游的小伙伴，今天已經(jīng)開(kāi)始返程了吧？假期中，有不少人因?yàn)閾Q床而睡不著覺(jué)著急，導(dǎo)致整個(gè)假期都玩得不盡興。其實(shí)，醫(yī)學(xué)上對(duì)這種現(xiàn)象還真有說(shuō)法，被稱為“第一晚效應(yīng)”。這類人群往往習(xí)慣在固定的床上睡眠，一旦住入陌生地方或賓館的第一晚，入睡前常感到精神緊張，大腦興奮性增高，難以入眠，嚴(yán)重影響次日工

健康新聞 2019-09-29 1837 0

大家睡覺(jué)時(shí)都會(huì)用到枕頭，看似不起眼，但卻關(guān)乎頸部健康和睡眠質(zhì)量方面。在日常的生活中，該怎樣使用枕頭才能讓睡眠更健康呢？枕頭“科學(xué)”與否，重點(diǎn)在于兩方面，一個(gè)是枕頭的材質(zhì)，另一個(gè)是使用枕頭的方法。在選擇枕頭的材質(zhì)上有三方面的要求，一是要有透氣性，二是要具備可塑性，三是要有舒適性。綜合這三點(diǎn)，蕎麥皮是首

中醫(yī)養(yǎng)生 2019-09-27 1025 0

快節(jié)奏的生活，雖然人們的物質(zhì)生活水平變好了，但總是被一些疾病入侵。一些人長(zhǎng)期受到失眠的困擾，由于晚上睡不好覺(jué)，所以每天的工作效率低下，而且還容易患上神經(jīng)衰弱等疾病。治療失眠選擇藥物治療的方法，雖然效果還不錯(cuò)，但是容易對(duì)藥物產(chǎn)生依賴性，而且藥物的副作用也比較大。那么，失眠足部刮痧治療靠譜嗎？治療失眠

健康新聞 2019-07-17 772 0

推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主要功效：疏肝理氣、祛濕健脾、養(yǎng)心安神推薦人群：濕氣身困、失眠煩躁、心神不安等人群。材料：玫瑰花15小朵、木棉花3大朵、茯苓30克、白湘蓮30克、瘦肉150克（2~3人量）烹調(diào)方法：木棉花、玫瑰花用水洗凈后備用，白湘蓮去芯，茯苓洗凈后浸泡，瘦肉洗凈切大塊，在瓦煲內(nèi)加入清水

健康新聞 2019-05-14 1073 0

害怕藥物上癮 安眠藥到底吃不吃！ 文/圖 羊城晚報(bào)記者 陳映平 通訊員 張陽(yáng) 劉文琴 不少人失眠后會(huì)想到服用安眠藥。中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院神經(jīng)科劉中霖教授提醒，安眠藥如果使用不當(dāng)，不僅會(huì)依賴成癮，還會(huì)加重失眠，因此遵從醫(yī)囑合理用藥十分重要。避免兩個(gè)極端：依賴用藥or杜絕用藥 今年72歲的張大媽

健康新聞 2019-04-24 1005 0

解惑專家：徐碧云廣東省中醫(yī)院芳村醫(yī)院睡眠障礙科主任、國(guó)家二級(jí)心理治療師與二級(jí)心理咨詢師每周失眠三天及以上持續(xù)4周須求助醫(yī)生如果失眠頻率很高，持續(xù)4周，每周3晚或以上入睡困難、維持睡眠困難或頻繁覺(jué)醒、早醒難再入睡等，醫(yī)學(xué)上已經(jīng)可定義為病癥，建議還是及早去看專科醫(yī)生，尋求專業(yè)幫助，不要自己亂折騰“助眠”

健康新聞 2019-04-12 565 0

中國(guó)睡眠研究會(huì)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)超3億國(guó)人有睡眠障礙，成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%。失眠主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺、睡中易醒、早醒、睡中多夢(mèng)、醒后疲乏或缺少清醒感，雖不屬于危重疾病，但卻影響人們的生活質(zhì)量，妨礙正常生活、工作，長(zhǎng)期的失眠還容易導(dǎo)致精神障礙和誘發(fā)器質(zhì)性疾病。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體的氣血陰陽(yáng)失和

健康新聞 2019-04-12 1602 0

先前的研究發(fā)現(xiàn)，失眠會(huì)降低人們的社交技能和工作效率。但近期有研究表明，睡個(gè)好覺(jué)能讓你成為一個(gè)慷慨無(wú)私的人。美國(guó)楊百翰大學(xué)約翰·霍爾拜因教授發(fā)現(xiàn)，疲憊感會(huì)讓人不樂(lè)意承擔(dān)社會(huì)責(zé)任。睡眠不足的人不太可能把錢(qián)捐給慈善機(jī)構(gòu)，甚至不愿意履行公民義務(wù)。研究人員選取了1117名參試者，要求他們?cè)趧诶鄣脑绯炕蛳挛缣顚?xiě)

健康新聞 2019-04-05 1281 0

妻子來(lái)看失眠門(mén)診，醫(yī)生卻讓丈夫來(lái)看病？近日，南方醫(yī)院精神心理科張斌主任接診了50歲的劉女士，她長(zhǎng)期受失眠所擾，結(jié)果，張斌卻建議劉女士的丈夫先來(lái)就診。原來(lái)，劉女士的失眠，全因?yàn)榻?jīng)常被夢(mèng)中的丈夫“拳打腳踢”所致。而這位夢(mèng)中“失常”的男子，其實(shí)患上了一種叫“快速眼球運(yùn)動(dòng)睡眠行為障礙”的疾病。　　妻子失眠就

健康新聞 2019-03-23 2000 0

據(jù)新華社電 （記者艾福梅、謝建雯）在現(xiàn)代社會(huì)，很多人面臨失眠問(wèn)題，且存在認(rèn)知誤區(qū)。專家表示，失眠無(wú)小事，應(yīng)糾正認(rèn)知誤區(qū)，及時(shí)對(duì)癥治療，確保身心健康。誤區(qū)一：老年人睡不著覺(jué)“正常”。寧夏睡眠心理中心主任李賡說(shuō)，老年人覺(jué)少雖然是生理規(guī)律，但如果長(zhǎng)期睡眠時(shí)間過(guò)短、質(zhì)量過(guò)差，引起日間困乏、食欲差等不舒適感就

健康新聞 2019-03-22 1445 0

專家建議：失眠無(wú)小事 警惕三大“誤區(qū)” 新華社銀川3月22日電（記者艾福梅、謝建雯）在現(xiàn)代社會(huì)，很多人面臨失眠問(wèn)題，且存在認(rèn)知誤區(qū)。專家表示，失眠無(wú)小事，應(yīng)糾正認(rèn)知誤區(qū)，及時(shí)對(duì)癥治療，確保身心健康。誤區(qū)一：老年人睡不著覺(jué)“正常”。寧夏睡眠心理中心主任李賡說(shuō)，老年人覺(jué)少雖然是生理規(guī)律，但如果長(zhǎng)期睡

健康新聞 2019-03-21 263 0

3月21日是世界睡眠日，中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)舉辦“2019世界睡眠日新聞發(fā)布會(huì)”，并啟動(dòng)大型義診活動(dòng)。（主辦方供圖） 鐘欣 攝中新網(wǎng)北京3月21日電 (記者 李亞南)3月21日是第十九個(gè)世界睡眠日。在越來(lái)越意識(shí)到睡眠重要性的今天，到底怎樣睡個(gè)好覺(jué)又成為許多人熱議與頭疼的話題。此間專家表

健康新聞 2019-03-20 864 0

明天是“世界睡眠日”，2001年國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)設(shè)立它的初衷是希望人們關(guān)注睡眠的重要性和睡眠質(zhì)量。但直到現(xiàn)在，睡眠這個(gè)原本與生物節(jié)律有關(guān)的本能仍然令人頭痛，現(xiàn)代人對(duì)于睡眠總是“一邊在意著”又“一邊放棄著”。睡眠障礙在人群中非常普遍，但它的預(yù)警征兆、臨床表現(xiàn)和健康影響，人們卻不一定完全了解