立冬后重在“養神”，教你這么養！
立冬，萬物收藏之始。《黃帝內經》云：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽。”在中醫理論中，“心藏神”“腎藏志”。冬季對應人體腎臟，是封藏精氣的季節。現代人容易思慮過度、心神耗散，推薦幾種“養神”方式，有利于放松心情、緩解焦慮。一杯代茶飲：甘麥安神茶。取炙甘草、浮小麥、大棗（掰開），放入杯中，用沸水
熱茶、熱食、熱水 抓住末伏熱養好時機
8月14今日正式進入末伏，由于夏季雨水豐沛，濕氣較重，如果養生不當，很容易導致濕邪久困于人體內而滋生疾病。進入伏天“末班車”，北京中醫藥大學東方醫院營養科主治醫師魏幗提醒，人們可以趁此機會祛除體內寒氣，達到強身健體，改善體質的目的。“中醫認為，肥胖癥的病因多與痰、濕有關。常見的臨床分型中，痰濕內盛、
大棗夏季怎么保存好 如何挑選紅棗
很多人家中都會吃紅棗，也都會買很多放在一邊慢慢的吃。但是，很多人都會發現，買來的紅棗常常會有壞的出現。那么，我們應該怎樣儲存紅棗？ 保存紅棗的方法 1、最簡單有效的方法，可以用塑料袋裝好，放在冰箱的冷藏或者冷凍柜，吃的時候就拿一些出來。 2、把買來的干棗放入水中洗凈，瀝干水后放在壓力鍋內“蒸”（
艾葉和大棗泡水喝能祛濕嗎 艾葉和大棗泡水喝的方法
在中醫理論中，濕氣被視為一種常見的致病因素，它可能導致身體出現多種不適，如疲倦、體重增加、消化不良、皮膚問題等。為了應對這些問題，人們常常會尋求各種祛濕的方法。艾葉和大棗作為傳統的中藥材，常常被用于泡水飲用。 艾葉和大棗泡水喝能祛濕嗎 將艾葉和大棗一起泡水喝，確實可以起到一定的祛濕作用。 艾葉的
甘麥大棗湯治女人陰干，滋陰潤燥附配方劑量(同房干澀沒水)
女人如果有同房干澀、下面干巴巴的情況，是非常影響夫妻生活的質量的，這里一招教大家解決，可以每天喝一碗甘麥大棗湯，主要成分包括甘草、大麥、紅棗等草本植物，具有補益氣血、滋陰潤燥的功效，在治療女性陰道干澀方面有一定的應用價值。甘麥大棗湯治女人陰干的原理1、補益氣血：甘草和大棗都具有補益氣血的作用，可以幫
減肥可以吃大棗嗎？減肥吃大棗需要注意什么？
你可以在減肥期間吃紅棗。紅棗含有一定量的糖，但任何食物都不是絕對的零熱量，但相對于或多或少，所以，我們需要它高熱量少吃，低熱也可以適量食用。紅棗富含維生素，能補充人體所需的營養，有利于人體健康。朋友在減肥階段，難免會出現營養供應不足，而大棗能有效緩解這種情況。此外，在減肥過程中，一些朋友會導致低血糖
進補吃大棗也不能亂吃 進補吃大棗必知3大誤區
春季養生，需要給身體及時的進行進補，該怎么辦呢？很多人選擇吃大棗，大棗含有豐富的營養，是進補不錯的選擇，但是吃大棗也不能亂吃，如果吃的不適當對身體造成一定的傷害，注意三大誤區，具體詳細如下：誤會1：大棗補充維生素C支持這種說法的理由是，大棗（鮮）含有豐富的維生素C（VC），而胡蘿卜含有能破壞VC的氧
經期變保養期，這幾款飲品姐妹們快收藏
平時都提倡少喝飲料，多喝開水，經期更是不能隨便喝飲料，如果喝了一些生冷的飲品，可能會導致痛經等不適。如果你實在想來一杯飲料，不妨自己動手。廣州中醫藥大學第三附屬醫院婦科譚秀芬副主任醫師、推薦幾款經期可以自給自足的健康飲品，把月經期變成保養期。姜棗紅糖水食材：干姜、大棗、紅糖各30克。做法：將準備好的
貼秋膘兒就是吃肉？養肺才是主打！
貼秋膘，就是吃肉補一補嗎？正好相反，秋季的主打是——養肺，飲食應以清淡、溫軟為宜，不可盲目進補。肺是中醫的五臟之一，肺是最容易受到外邪侵犯的臟器。秋冬季氣溫下降，天氣干燥，最容易傷肺，從而導致感冒、咳嗽、哮喘等發作和加劇，因此秋冬季應注意對肺臟的保養。中醫素有“藥食同源”的理論，利用食物性味方面的偏
既易上火體質又虛如何進補？
Q：平素易上火，同時體質又比較虛，冬春之際應該怎么進補呢？確實，易上火的人群不宜直接上那些大補的食材或藥材，以免出現虛不受補的現象。對此，靚湯姐姐的建議是：先養脾胃，進而溫補，最后再大補。養脾胃，可選擇一些性平偏溫的食材慢慢過渡，比如先用淮山、白術、大棗、茯苓等性質平和的食材，先健補脾胃一段時間，再
霜降健康養生：補冬比不上補霜降！請注意這幾個方面
今天是二十四節氣之一的霜降，也是秋季的最后一個節氣。《月令七十二候集解》中認為氣肅而凝，露結為霜，這既是秋季肅殺之氣的鼎盛時期，也是冬季寒冷之氣的開始時期。霜降節氣開始，晝夜溫差逐漸加大，陽氣蟄伏于內，而陰氣開始旺盛，俗話講“霜降殺百草”，意思就是霜降過后，植物開始逐漸失去生機，樹葉開始變黃變紅，逐
秋分已至！涼燥易傷人 防寒保暖溫和拒秋凍
9月22日是今年的秋分時節，秋分過后，自然界的陰氣開始旺盛，天氣開始變冷，同時降雨量逐漸減少，天氣干燥。隨著自然界的變化，外界致病的主要因素也開始由入秋時的溫燥邪氣轉變為涼燥。所以清代醫家費伯雄在《醫醇賸義》中說“初秋尚熱則燥而熱，深秋既涼則燥而涼”。那么，我們在秋分時節該如何養生？聽聽北京中醫藥大
冬季抑郁的四個調理方
三九天，天氣愈加寒冷，人也容易觸景生情，出現傷感情緒。冬季抑郁最典型的表現包括睡眠和飲食習慣改變、情緒持續低落、失去活動興趣。由于抑郁的人偏愛高糖和高淀粉食物，容易體重增加，更會導致疲勞、易怒、精神難以集中，形成惡性循環。中醫學認為，抑郁障礙屬“郁證”范疇，與心、肝、脾關系密切。肝主疏泄，性喜條達，
一到冬天手腳發冷？用黃芪桂枝來暖身
有的人氣溫一降，手腳就出現發涼、發白、發麻甚至疼痛的現象。中醫認為，手足發冷（厥冷）多與人體虛弱、腎陽不足，導致寒邪阻遏陽氣、氣血失暢有關。這種現象以女性和老年人居多。推薦一個緩解手腳發冷的方子：取黃芪40克，桂枝、干姜各10克，白芍30克，當歸12克，王不留行15克，附片6克（先煎30分鐘），炙甘
秋季皮膚干燥？這款潤膚茶趕快喝起來
秋天里人們時常感覺口干舌燥，容易上火，皮膚也干巴巴的，摸起來十分粗糙，影響美觀不說，還發癢、脫屑，讓人在燥烈的秋季更加不舒服。如何緩解?除了外部護理，中醫更強調從內調理。我就常給大家推薦一款潤膚茶。這款茶只有3味藥：生地黃、桑葉、大棗。做法：每日早上取生地黃10克，桑葉5克，大棗2枚，開水沖泡后一飲
栗子益氣健脾、美容養顏 吃法也有講究!
秋天到了，又是栗子季，熱乎乎軟糯糯的糖炒栗子是很多朋友的心頭好，秋天吃栗子應該怎么吃？栗子對人體有什么好處？今天就讓我們來了解一下關于栗子的營養價值。栗子有“干果之王”的美稱，也被譽為“人參果”。中醫認為栗子味甘，性微溫，有益氣健脾、美容養顏的作用，是很有營養價值的食物。可是，由于栗子含淀粉多，多吃
秋季皮膚干燥？這款潤膚茶喝起來
秋天里人們時常感覺口干舌燥，容易上火，皮膚也干巴巴的，摸起來十分粗糙，影響美觀不說，還發癢、脫屑，讓人在燥烈的秋季更加不舒服。如何緩解?除了外部護理，中醫更強調從內調理。這里給大家推薦一款潤膚茶。這款茶只有3味藥：生地黃、桑葉、大棗。做法：每日早上取生地黃10克，桑葉5克，大棗2枚，開水沖泡后一飲而
雨水節氣吃這七道菜最養生
一年之計在于春，雨水節氣過后，降水增多，人們此時要注意做到飲食有節，定時定量，寒溫適度，注意飲食衛生，多吃粗糧果蔬，調節營養平衡。一年之計在于春，雨水節氣過后，降水增多，此時要注意做到飲食有節對于老人及小孩，切莫過飽或過饑，要少食多餐，避免加重脾胃負擔。在飲食調養方面，應以調養脾胃功能為主，少吃酸味
脾氣虛怎么辦
生活中時常聽到“脾虛”“脾氣虛”“調理脾胃”，該如何理解呢？脾臟是“后天之本”“氣血生化之源”，它幫助身體將攝入的食物和水轉化為營養物質，以此來滋養身體，維持著身體日常的代謝。正常情況下脾氣的特性主升，只有脾氣該升時升，才能把營養物質水谷精微送到心，肺，頭面部，然后心肺再將水谷精微生化為氣血，用來濡
春季養脾胃居先 要多吃大棗
春季養脾胃居首，“多甘少酸”是春天的飲食原則。唐代著名醫學家孫思邈在《千金方》中曾指出，春季飲食應“省酸增甘，以養脾氣”。“甘味”食物能滋補脾胃，溫補人體陽氣并促進陽氣生發，而“酸味”性收斂，多吃不利于春
吃什么粥安神助眠助眠粥怎么做
你是不是有過失眠的經歷呢?失眠是一件非常痛苦的事情，特別是當身體已經疲憊不堪，但是大腦還是不愿意休息的時候累。其實有一些助眠粥吃了之后對失眠是有一定的幫助的，如果你也深受失眠困擾，不妨看看助眠粥應該怎么做吧!燕麥粥燕麥粥含有大量的纖維，還有豐富的N-乙酰-5-甲氧基色胺，這種成分對于安撫我們的神經有
棗不能和這些食物一起吃 紅棗+海蟹容易患寒熱病
食物的好吃與否相信大家心中都一清二楚，可是什么食物該不該吃你了解嗎?易網在線養生網今天帶大家一起來看看棗不能和這些食物一起吃 紅棗+海蟹容易患寒熱病，說不定你能得到一些新的收獲。現在是棗子上市的季節，不少人把棗子當成“飯后果”，專家表示，棗是一種營養成分多樣、價值高的食材，除
安神的食物有哪些？
在我們生活中失眠是一種比較常見的問題，現在工作壓力大生活緊張，有不少人因為失眠白天不能正常的工作。一起來看看，安神助眠的食物有哪些?1、蓮藕藕中含有豐富的鈣，磷，鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效，可治血虛失眠。藕粉一碗，水一碗入鍋中不斷的攪勻再加入適量的冰糖即可，當茶喝，有養心安神的作用
蜜棗和紅棗的區別 與大棗相克的食物有哪些？
各種食物都有不同的營養特點，為了身體的健康需要合理的搭配。跟隨易網在線養生網一起來看蜜棗和紅棗的區別 與大棗相克的食物有哪些，注意這些就離身體健康更近了一步。蜜棗和紅棗的區別蜜棗屬于干果類，用割棗機，把大青棗周身割一次，使得容易吸糖，然后放入鍋中用白糖煮，曬干，就成了平時吃的蜜棗，味道偏甜.紅棗味甘
長期失眠易患心血管疾病 推薦幾款老人失眠食譜
各種食物都有不同的營養特點，為了身體的健康需要合理的搭配。跟隨易網在線養生網一起來看長期失眠易患心血管疾病 推薦幾款老人失眠食譜，注意這些就離身體健康更近了一步。推薦幾款老人失眠食譜1、桑椹湯取桑椹25—50克，加入適量冷水煎，每晚服。桑椹含有葡萄糖、果糖、蘋果酸、鈣以及多種維生素等，具