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四季養(yǎng)生 2025-11-21 29 0

導(dǎo)讀選擇生姜、紅棗、桂圓、羊肉等溫性食材，既能溫補(bǔ)陽氣又能促進(jìn)循環(huán)。比如生姜紅棗茶可驅(qū)寒暖身，羊肉蘿卜湯能補(bǔ)充蛋白質(zhì)、擴(kuò)張血管，但陰虛火旺者需控制量，搭配白菜、蘿卜平衡溫補(bǔ)。避免劇烈運(yùn)動，選擇快走、太極拳、八段錦等溫和項(xiàng)目，每天30分鐘左右。... 小雪過后，寒潮頻繁，氣溫驟降易導(dǎo)致血管收縮、血流