一周內(nèi)健身的頻率如何控制更合理
對(duì)于愛健身的人來說恨不得一周七天都泡在健身房但是對(duì)于不愛運(yùn)動(dòng)的人來說可能一個(gè)月也不會(huì)進(jìn)行一次運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這兩種情況都是錯(cuò)誤的對(duì)于人們來說合理的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)才更有利于身體的健康那么對(duì)于正常人來說運(yùn)動(dòng)的頻率如何控制效果更好呢?對(duì)于熱愛健身的朋友來說，一周基本上都是泡在健身房的，而初學(xué)者來說，最好是一周三天左右