睡前餓了，吃還是不吃？
【健·生活】一到晚上，你是不是有過糾結：要不要弄點夜宵？很多人說睡前吃宵夜不好，最常說的理由就是會長胖。其實，長胖跟吃夜宵本身并沒有很大關系。之所以長胖是因為攝取的熱量超過身體所需，多余的熱量全都變成脂肪貼到肚子、屁股、大腿上了。所以，只要攝取的熱量小于身體所需，就不會長胖。但也不能毫無顧忌，太晚吃
有些人為何吃飽了還能進食
科技日報訊 （記者張佳欣）為什么有些人吃飽了就能輕易停止進食，而另一些人則一吃就停不住，進而可能會導致肥胖？美國西北大學的一項研究發現，其中一個原因可能在于大腦回路。大腦中兩個區域之間新發現的結構性連接可能與調節進食行為有關。這些區域涉及嗅覺和行為動機。當兩個大腦區域之間的聯系減弱得越明顯，人體質量
練瑜伽后多久可以吃飯 練習瑜伽的注意事項
導讀練習瑜伽有很多好處，可以促進血液循環，放松身體，而且有很好的助眠功效。在做瑜伽的時候姿勢都應該循序漸進、順其自然，那練習瑜伽有哪些注意事項，做完瑜伽多久才可以吃飯呢？讓我們一起來看看吧！...練習瑜伽有很多好處，可以促進血液循環，放松身體，而且有很好的助眠功效。在做瑜伽的時候姿勢都應該循序漸進、
為何一到晚上就餓，狂想吃東西？
晚上總是容易餓，這是很多人都有過的體驗。明明已經吃過晚飯了，但夜深人靜的時候，我們卻感覺肚子又開始咕咕作響了，又抑制不住地想吃東西。為什么我們總是容易在晚上感到饑餓呢？許多科學研究都在試圖回答這個問題。 一到晚上就容易餓 可能是這5個原因 晚上10點胃已排空，自然會餓 晚上容易餓的一個很簡
夜里睡不好的上班族們適合吃點啥？
國慶假期期間，很多人經常夜里一兩點睡，中午到午飯時間才爬起來。現在假期已經結束，進入上班階段，但很多人還沒把生物鐘調回來，仍然早上起不來，晚上不想睡，上班時就特別困倦，身心疲憊。所以，對于很多人來說，現階段快速調整好自己的生物鐘十分重要。雖然單純靠食物助眠的效果不是特別好，而且研究發現因人而異，不一
為啥有的人要半夜吃點東西
小莉（化名）平時工作很忙，作息不太規律。最近一段時間，她發現自己有個問題，每晚睡著幾個小時后都會醒來，不是要去廁所，而是奔向冰箱找吃的。有時會吃一個漢堡，有時喝一袋牛奶或者吃一些水果。吃完之后又回去睡覺，依然能睡得很好。小莉覺得很困惑，明明晚飯吃飽了，為啥夜里醒來的時候這么渴望食物？小莉這種情況看似
冬季飲食切不可“貪熱”專家提示警惕“吃出來的癌癥”
近日較強冷空氣來襲，天寒地凍。許多人偏愛吃火鍋、紅薯等抵御嚴寒。專家提示，長期的過熱飲食習慣可能造成口腔和消化道損傷，提升罹患口腔癌、食管癌的風險。“口腔黏膜燙傷多由急食導致，口腔黏膜是我們口腔的第一道防線，雖然它對高溫不敏感，食物、飲料在四五十度時也感覺不到燙。但是口腔黏膜不耐燙，遇到高溫容易燙傷
補完牙齒之后過多久可以開始吃東西
在生活中因為一些情況的出現我們的牙齒可能會出現缺損或者是脫落的情況這其實是比較常見的一種情況，但是當這種情況出現的時候我們通常會選擇去醫院進行補牙，如果這種情況不及時處理的話是很容易造成其他牙齒的傾斜的。當牙齒缺損或者脫落時必須及時選擇正規的醫院補牙，以免導致臨近牙齒的傾斜，甚至會讓全口牙齒發生脫落
親朋好友聚會聚餐，如何吃出苗條和健康？
國慶假期，親朋好友聚在一起，免不了大吃大喝，很容易攝入過多高脂肪、高熱量的食物。這不僅會導致體重增加，更會引發高血脂、高血壓、脂肪肝等疾病。北京世紀壇醫院營養科醫生賀源教給大家幾個飲食小竅門，避開飲食煩惱，吃出苗條和健康。改變進餐順序拒絕酒水“平時聚餐吃東西的順序似乎都是固定的：先是酒水飲料，然后是
五顏六色的冰激凌能放心給孩子吃嗎
與炎炎夏日最相配的，除了空調，便非冰激凌莫屬了！大街小巷小賣部的冰柜里早已塞滿了各式各樣的冰棍兒、雪糕，光是那奇特的造型和絢麗的色彩就足以讓路過的小朋友們挪不動腳。給孩子買個冰激凌本不是什么大事兒，但不少家長擔心，如此五顏六色的冰激凌得加了多少色素呀，會不會影響孩子的健康呢？食用色素有個大家族我們吃
看吃播是想獲得心理快感
阿瑞這些天老抓著手機看，他喜歡上了看吃播，看著各路大胃王在鏡頭里享用美食，自己就覺得特別爽快。阿瑞自己仿佛也可以聞到食物的香氣，體驗到食物在口腔里的口感和滋味，甚至肚子被撐圓后的幸福感。看吃播現在成了一種流行。這不是一種生活的無聊和空虛，而是一些年輕人開始尋求生活多元化的一種心理探索。他們不滿足日常
運動結束后直接吃東西會不會變胖
隨著人們健康意識的加強很多人都養成了運動的好習慣并且運動可以讓人們的身體素質變得更好不容易生病，運動是一個消耗人們體力的過程所以對于人們來說在運動之后是需要一定的能量的補充的那么在運動結束之后直接吃東西是否會變胖呢?很多人都選擇運動減肥，在這樣的目的影響下，再加上缺乏健身知識，人們的認識在某些方面就
常吃4種菜讓你多活幾年
山珍海味雖然可口，卻不一定健康。如今人們吃東西，營養健康往往擺在首位，越來越多人意識到，吃的貴并不代表著吃的好。在中國本土的“菜”中就有四種，看似不起眼，卻被老祖宗稱為“長壽菜”。海帶降血脂“海帶的確是一種營養價值很高的菜。”北京中醫藥大學養生室教授張湖德告訴記者，海帶生長在海水中，是一種含碘量非常
吃燙的習慣必須要改改了！
剛沏好的熱茶、剛出鍋的餛燉湯、涮鍋里咕嘟咕嘟滾燙的涮肉……在吃喝的問題上，很多人都講究“趁熱吃、趁熱喝”，尤其是請客吃飯時，常常會客套一句：趁熱吃。在很多人的觀念里，吃熱的、喝熱的不僅吃到胃里暖暖的，還有助于保護腸胃。實際上在消化科醫生看來，吃燙的習慣必須要改改了！消化道是個傻瓜器官相對于其他器官，
湖南已全面禁止檳榔廣告，你還在吃檳榔嗎？
不久前，湖南的一則消息傳遍網絡，“湖南檳榔行業協會”發布通知，要求全面停止檳榔廣告。據了解，這是因為湖南省市場監管局進行了強力干預。作為科普作者，我是很開心的。那么，為什么要禁止檳榔廣告？有必要這么大動干戈嗎？檳榔屬于國際公認的一類致癌物在國際癌癥研究中心的致癌物名單中，檳榔屬于一類致癌物，即對人類
游泳前可以吃東西嗎？
很多人都不清楚游泳前到底能不能吃東西，以及吃什么好的問題。那么下面我們就來了解一下游泳前可以吃東西嗎?游泳前可以吃東西嗎游泳前可以吃東西。如果游泳前的2個小時(甚至更久)一直都在餓肚子，這個時候就建議補充些糖分了，吃東西的時間最好控制在開始游泳前的20分鐘以上。游泳前吃什么好在開始游泳前的1&mda
運動前可以吃東西嗎？運動前多久可以吃東西？
運動是很常見的一種養生方式，而且積極參加鍛煉還能夠提高人們的免疫力和抗病能力，促進人體血液循環，還能促進體內的新陳代謝。眾所周知，飯后不能馬上運動，因為飯后運動容易導致消化功能的紊亂，但是運動完以后卻可以吃飯，而且在運動40分鐘后一個小時內食飯是不容易長胖的。這是因為人體在運動后血液內肝糖的含量會降