為啥有的人要半夜吃點(diǎn)東西
健康新聞 493 0
小莉（化名）平時(shí)工作很忙，作息不太規(guī)律。最近一段時(shí)間，她發(fā)現(xiàn)自己有個(gè)問(wèn)題，每晚睡著幾個(gè)小時(shí)后都會(huì)醒來(lái)，不是要去廁所，而是奔向冰箱找吃的。有時(shí)會(huì)吃一個(gè)漢堡，有時(shí)喝一袋牛奶或者吃一些水果。吃完之后又回去睡覺(jué)，依然能睡得很好。小莉覺(jué)得很困惑，明明晚飯吃飽了，為啥夜里醒來(lái)的時(shí)候這么渴望食物？
小莉這種情況看似是消化問(wèn)題，其實(shí)可能是一種睡眠障礙——夜間進(jìn)餐綜合征。患者表現(xiàn)為在夜間入睡后經(jīng)常覺(jué)醒，出現(xiàn)明顯的饑餓感或進(jìn)餐欲望，必須吃東西或喝飲料后才能重新入睡，吃的多為高熱量食物。所以，這種疾病又稱(chēng)“夜間饑餓”。其中，有的患者醒后感覺(jué)很餓，但有的并不感覺(jué)饑餓，就是想吃東西，此時(shí)的進(jìn)食就有一些強(qiáng)迫傾向，即他們知道沒(méi)有必要，但就是控制不?。贿€有的人醒后不是想吃什么，而是想喝東西，比如飲料、果汁或牛奶等。夜間進(jìn)餐綜合征患者在次日醒來(lái)后，會(huì)清楚記得自己夜里進(jìn)餐的情況。這樣的“加餐”會(huì)影響患者早餐的食欲，有的人如果不太餓，就會(huì)不吃早飯，一日三餐的進(jìn)食規(guī)律也會(huì)打破；有的還會(huì)引起體重增加；更多的人會(huì)為自己沒(méi)有“自控力”而自責(zé)；還有的患者會(huì)出現(xiàn)齲齒、牙周炎等口腔疾病。
夜間進(jìn)餐綜合征的確切原因尚不明確。實(shí)際上，這種睡眠障礙更多見(jiàn)于嬰幼兒，一些幼兒在喂奶情況下入睡，然后夜里多次醒來(lái)，需要攝入大量母乳或牛奶才能重新入睡。他們的覺(jué)醒次數(shù)比一般的孩子明顯增多，每夜可達(dá)3~8次，醒來(lái)后的饑餓感非常明顯，迫切需要吃奶或果汁。而一般的孩子在6個(gè)月大時(shí)，多能整夜入睡而不需要夜間喂食。對(duì)于成人來(lái)說(shuō)，夜間進(jìn)餐綜合征的發(fā)生與精神壓力大、情緒低落、焦慮等有一定關(guān)系，女性相對(duì)更為多見(jiàn)。另外，國(guó)外有研究發(fā)現(xiàn)，該疾病的發(fā)生與大腦的某些功能失調(diào)有關(guān)。
夜食帶來(lái)許多健康隱患，主動(dòng)求助的患者可以通過(guò)一些方式來(lái)處理。例如進(jìn)行認(rèn)知治療和行為治療，來(lái)減少自責(zé)內(nèi)疚，降低焦慮水平；還可以進(jìn)行肌肉緊張和松弛交替訓(xùn)練，白天適度運(yùn)動(dòng)，增加日照時(shí)間，規(guī)律作息等，都有助于減少癥狀發(fā)生；此外，還可以在睡覺(jué)之前進(jìn)食一次，或減少家里儲(chǔ)備的食物。如果這些方法都不奏效，可以考慮使用藥物。有研究稱(chēng)，一些抗抑郁藥、鎮(zhèn)靜催眠藥有一定療效，但要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
（北京回龍觀醫(yī)院精神科副主任醫(yī)師 宋崇升）
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“巴掌臉寶寶”天生明星臉？ 原是患了“小頭綜合征”武漢晚報(bào)訊(通訊員高琛琛 記者黎清)小女孩天生“巴掌臉”，人人都夸像明星，沒(méi)想到查出“小頭畸形”的毛病。令人意外的是，孩子的基因檢測(cè)沒(méi)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，武漢兒童精準(zhǔn)醫(yī)學(xué)中心專(zhuān)家抽絲剝繭，終于發(fā)現(xiàn)“病根”出在媽媽身上。3歲半的妞妞出生在湖北黃岡，因?yàn)殒ゆさ?/p>
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“碳酸飲料往往含有咖啡因，快餐食品往往含高熱量但缺乏營(yíng)養(yǎng)，過(guò)于頻繁攝入這些食品，睡眠障礙出現(xiàn)幾率也在增加?！?澳大利亞昆士蘭大學(xué)健康與康復(fù)科學(xué)學(xué)院研究員、副教授阿薩德·汗說(shuō)。昆士蘭大學(xué)這項(xiàng)研究所使用數(shù)據(jù)來(lái)源于世界衛(wèi)生組織2009年至2016年的全球校園健康調(diào)查。這項(xiàng)調(diào)查涵蓋了東南亞、非洲、南美洲和東
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清晨起床后，發(fā)現(xiàn)脖子很疼不能動(dòng)，是不是“落枕”了？那可未必，也可能是寰樞椎旋轉(zhuǎn)半脫位。廣州一名12歲男孩寰樞椎旋轉(zhuǎn)半脫位后，就被家長(zhǎng)誤認(rèn)為“落枕”，按摩后使得病情加重，必須進(jìn)行手術(shù)治療。落枕可自愈，寰樞關(guān)節(jié)脫位須及時(shí)治療“網(wǎng)絡(luò)日益發(fā)達(dá)，人們看病前幾乎都會(huì)先查查百度，這就導(dǎo)致很多疾病被弄錯(cuò)，進(jìn)而耽誤治
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（原標(biāo)題：秋季是干燥綜合征高發(fā)時(shí)節(jié) 出現(xiàn)這些癥狀你要注意啦） 天氣轉(zhuǎn)涼，不少人出現(xiàn)了口唇起皮、
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中新網(wǎng)上海10月27日電 (記者 陳靜)記者27日獲悉，第六屆全國(guó)馬凡病友大會(huì)在上海舉行。馬凡病領(lǐng)域的科普書(shū)籍《馬凡綜合征知識(shí)普及手冊(cè)》面世。馬凡綜合征也被稱(chēng)為“天才病”，四肢和手指較長(zhǎng)、趾細(xì)長(zhǎng)不勻稱(chēng)、身高明顯超出常人等都是較為常見(jiàn)的臨床表現(xiàn)。馬凡綜合征常伴有心血管系統(tǒng)異常。著名小提琴家帕格尼尼，美
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干燥綜合征,顧名思義,是以“干燥”為主要不適的一種狀態(tài)。它是一種常見(jiàn)、多發(fā)的慢性炎癥性自身免疫風(fēng)濕性疾病。那么干燥綜合征有什么癥狀呢?1、皮膚表現(xiàn)可出現(xiàn)過(guò)敏性紫癜樣皮疹,多見(jiàn)于下肢,為米粒大小邊界清楚的紅丘疹,壓之不褪色,分批出現(xiàn)。每批持續(xù)時(shí)間約為10天,可自行消退而遺有褐色色素沉著。2、關(guān)節(jié)疼痛干
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白天涂了防曬霜晚上睡覺(jué)如果不洗臉的話會(huì)怎樣呢？涂了防曬霜之后又需不需要卸妝呢？讓我們一起來(lái)看看吧。涂防曬不洗臉?biāo)X(jué)會(huì)怎么樣引起長(zhǎng)痘晚上我們的皮膚也需要得到休息，如果白天擦了防曬霜晚上不洗臉就直接睡覺(jué)的話，防曬霜就會(huì)導(dǎo)致毛孔堵塞，這樣就很容易引起長(zhǎng)痘。加速皮膚的衰老擦了防曬霜但是不洗臉就睡覺(jué)的話，就會(huì)
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艾灸是一種傳統(tǒng)的治療方式，前段時(shí)間醫(yī)生給我開(kāi)了艾灸的療程，那么在清晨醒來(lái)艾灸好不好呢?艾灸的時(shí)間什么時(shí)候最好?清晨醒來(lái)艾灸好不好不建議。艾灸是一種利用艾條產(chǎn)生的艾熱刺激穴位或者特定的部位，通過(guò)激發(fā)經(jīng)氣的活動(dòng)來(lái)調(diào)整人體紊亂的生理功能，達(dá)到防病治病的一種治療方法。雖然對(duì)操作的時(shí)間沒(méi)有具體規(guī)定，但艾灸是產(chǎn)
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一份人參燉雞可以燉幾次。這取決于國(guó)產(chǎn)人參和野山參。通常，人參足夠2倍。人參5倍以上沒(méi)問(wèn)題。建議將煎劑煎3次，最多5次。人參被譽(yù)為“以人參為首的東北三寶”，是國(guó)內(nèi)外珍貴的中藥材和保健品。人參雞湯是非常滋補(bǔ)的食品，那么人參雞湯的方法又是什么呢?如何使人參雞湯最營(yíng)養(yǎng)?接下來(lái)，小編將
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柴胡湯為《傷寒論》中治少陽(yáng)病的和解之方，本方寒熱并用，攻補(bǔ)兼施，調(diào)暢氣機(jī)，疏理三焦，適用范圍極廣。本人常用小柴胡湯加減治療多種眼病，屢獲效驗(yàn)?！ ”痉皆谘劭频呐R床運(yùn)用有三：一是治少陽(yáng)目赤睛痛;二是用于氣虛胃弱，少陽(yáng)升發(fā)無(wú)力，黑睛翳障留連;三是三焦失樞，玄府郁閉，目暗昏矇。 目赤腫痛是眼病的常
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“要始終堅(jiān)持人民至上、生命至上，堅(jiān)持科學(xué)精準(zhǔn)、動(dòng)態(tài)清零，盡快遏制疫情擴(kuò)散蔓延勢(shì)頭?！敝泄仓醒胝尉殖?wù)委員會(huì)3月17日召開(kāi)會(huì)議，分析新冠肺炎疫情形勢(shì)，部署從嚴(yán)抓好疫情防控工作。近期，我國(guó)多省份面臨同時(shí)段多地發(fā)生以?shī)W密克戎變異株為主的疫情防控局面，防控形勢(shì)嚴(yán)峻復(fù)雜。堅(jiān)持“動(dòng)態(tài)清零”的必要性有哪些？如何
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長(zhǎng)痘是大家都不愿意出現(xiàn)的一件事情因?yàn)殚L(zhǎng)痘會(huì)影響到整個(gè)人的顏值，如果臉上一直有痘痘的話整個(gè)人也會(huì)變得不自信，所以當(dāng)臉上開(kāi)始長(zhǎng)痘痘之后很多人會(huì)用手?jǐn)D，但是這樣是很不干凈的很容易造成皮膚發(fā)炎，那么擠痘痘之后可以敷面膜嗎?痘痘出現(xiàn)在臉上是許多朋友都不能忍受的，所以就會(huì)下手去擠痘痘，擠完痘痘之后又想通過(guò)敷面膜
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不用的洗臉撲如何利用過(guò)期不用的洗臉撲雖然不能用來(lái)洗臉，但可以利用它當(dāng)抹布。洗臉撲材質(zhì)足夠柔軟，用來(lái)清潔較貴重的東西很好，還不用擔(dān)心會(huì)刮破，如皮包、皮鞋、皮具等。將發(fā)霉的洗臉撲清洗干凈后，用來(lái)擦拭桌子、家具等很不錯(cuò)，擦的又干凈還不會(huì)刮壞。過(guò)期的洗臉撲為什么不能洗臉過(guò)期的洗臉撲上帶有很多細(xì)菌，即便是用清