“貼秋膘”前想減肥，先記住這十個(gè)提示！
夏天走到了尾聲，在“貼秋膘”季節(jié)來(lái)臨之前，很多朋友都想趁著夏天食欲不振，趕緊把身上的肥肉甩一甩。但是，這時(shí)候如果減肥方式不合理，可能會(huì)影響效果，甚至?xí)?lái)意想不到的各種麻煩。這里給大家簡(jiǎn)單介紹夏末秋初減肥的10個(gè)貼心提示：1.不要用水果替代主食夏天很多減肥人士都愛(ài)吃甜美又清爽的水果，覺(jué)得用它們替代三
對(duì)“自殘式”減肥應(yīng)有更強(qiáng)勢(shì)干預(yù)
為瘦腿，挑出神經(jīng)？這種網(wǎng)絡(luò)熱傳的手術(shù)，堪稱“自殘”，真能變瘦嗎？近日，某社交平臺(tái)上各類手術(shù)減肥的內(nèi)容，引起了廣泛關(guān)注。其中討論最激烈的，是一種名為“小腿神經(jīng)阻斷術(shù)”的手術(shù)。據(jù)新華社報(bào)道，這是一種通過(guò)“挑出神經(jīng)”而達(dá)到“瘦腿”效果的手術(shù)，據(jù)稱效果顯著，但在專業(yè)整形醫(yī)生和運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家眼中，這種行為“無(wú)異
體重基數(shù)大的人 怎么減肥才最有效？
如果大家仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，同樣是減肥，自己減肥的效果一開(kāi)始是比體重基數(shù)大的人要慢一些的。因此有不少人簡(jiǎn)單認(rèn)為，體重越大的人，獲得的減肥效果越好。其實(shí)體重基數(shù)大的人，一開(kāi)始減肥的效果確實(shí)是會(huì)比較明顯，但是當(dāng)自己減肥一段時(shí)間后，如果沒(méi)有改變減肥的方法，那么減肥的效果就會(huì)出現(xiàn)緩慢的現(xiàn)象。體重越大的人，獲得
太危險(xiǎn)了！真的別盲目學(xué)女明星減肥
隨著夏天的到來(lái)，為了穿上好看的衣服，“減肥”又逐漸成為了女生之間的熱門(mén)話題，普通人減肥，都會(huì)參考明星的做法，然而不看不知道，一看嚇一跳，易胖體質(zhì)的馬思純就在采訪中回答道她曾經(jīng)為了減肥七天不進(jìn)食，身體扛不住就靠喝藿香正氣水續(xù)命；張?zhí)鞇?ài)一連幾天不睡覺(jué)，只為了擠出時(shí)間健身；張柏芝的午餐只有一個(gè)煮雞蛋，實(shí)在
減肥不能一蹴而就自律才能重拾健康
常言道“三月四月不減肥，五月六月徒傷悲”。特別是疫情期間，很多人長(zhǎng)時(shí)間宅家，缺少運(yùn)動(dòng)、吃得多、作息不規(guī)律等，大人孩子都不知不覺(jué)胖了一圈。中國(guó)青年報(bào)社會(huì)調(diào)查中心聯(lián)合問(wèn)卷網(wǎng)對(duì)3005名受訪者進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，73.7%的受訪者表示自己最近體重增加了，其中體重增加的女性為74.2%，略高于男性（73.0
睡眠：最簡(jiǎn)單舒適的減肥方法
作者：中國(guó)醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院疼痛與失眠治療中心 王永 安建雄常言道“三月四月不減肥，五月六月徒傷悲”。人們總是喜歡把把苗條與美劃等號(hào)，實(shí)際上，越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn)，胖瘦更關(guān)乎健康。但是，如何才能健康地減肥呢？這里給大家介紹最簡(jiǎn)單、也是最舒適的瘦身方法--睡覺(jué)減肥。美國(guó)哥倫比亞大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠
鞠婧祎一口面包嚼32下！女明星和“我”吃飯區(qū)別有多大？
每次看到女明星的好身材，PC醬都忍不住發(fā)射出羨慕的目光！但一想到在這背后，她們付出了多少心血，尤其是那如魔鬼般的自律，PC醬就果斷放棄！還是讓自己肥著吧......最近就又有眼尖的網(wǎng)友發(fā)現(xiàn)，鞠婧祎在視頻中吃面包時(shí)，一口面包居然嚼了32下！看動(dòng)圖就能切實(shí)感受到，鞠婧祎吃東西時(shí)是多么得細(xì)嚼慢咽，控制自己
疫情期間盡量不外出 在家減肥也能輕松瘦下來(lái)
2020年最受關(guān)注的事情便是新型冠狀病毒的感染與爆發(fā)了，且最近新冠肺炎疫情比較嚴(yán)重，專家呼吁大家盡量留在家里，那么，在家又想運(yùn)動(dòng)減肥，增強(qiáng)抵抗力，該怎么做呢？有幾種運(yùn)動(dòng)特別適合在家減肥做，下面我們一起來(lái)看吧。1、蹲起蹲起的動(dòng)作也特別適合在家作的運(yùn)動(dòng)，可以有效的鍛煉腿部力量及核心。具體做法為，雙手叉腰
產(chǎn)后減肥要注意 千萬(wàn)不要犯這幾個(gè)錯(cuò)誤！
（原標(biāo)題：產(chǎn)后減肥要注意 千萬(wàn)不要犯這幾個(gè)錯(cuò)誤！） [摘要]很多孕前媽媽身材都是很苗條的，但是經(jīng)過(guò)生產(chǎn)之后大多數(shù)身材走形，肥胖了不少。
一日三餐怎么吃最減肥？減肥食譜送給你
每個(gè)人想要的減肥方法是不一樣的，有的人喜歡用簡(jiǎn)單粗暴的運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到自己想要的減肥效果。可是有的人不喜歡運(yùn)動(dòng)，覺(jué)得運(yùn)動(dòng)是一件既辛苦又難堅(jiān)持的事情，所以只能找其他的減肥方法來(lái)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)了。除了運(yùn)動(dòng)以外，還有幾種減肥方法，分別是醫(yī)療美容減肥，中醫(yī)減肥以及飲食調(diào)理減肥。飲食調(diào)理減肥是對(duì)身體最好的一種方法，那么吃
冬季怎么減肥 十種最有效的減肥方法
要減肥，你必須掌握三個(gè)方面--飲食控制、體育鍛煉和新陳代謝改善的速度。那么冬季最有效的減肥方法是什么呢?每個(gè)人都希望能夠快速減肥。讓我們和編輯一起來(lái)看看。10種見(jiàn)效最快的減肥方法1、不懶睡，保證充足睡眠在睡眠時(shí)，人的代謝率會(huì)降低10%—15%，因此，經(jīng)常賴在床上或睡懶覺(jué)很容易導(dǎo)致肥胖。但
適合上班族減肥方法
我們?cè)谧x大學(xué)的時(shí)候，由于我們的日子太墮落，每天趟吃趟吃的，長(zhǎng)了好多肉，學(xué)姐學(xué)長(zhǎng)都說(shuō)，莫慌!等工作了就能瘦下來(lái)。后來(lái)從逍遙的學(xué)生變成了苦逼的上班族，小編發(fā)現(xiàn)，一身肥肉并沒(méi)有棄我而去，反而越積越多了，每天中午吃了就趴在桌子上，下班回家就想躺著……但小編男朋友都還沒(méi)有，怎能先胖
中老年減肥方法是什么
轉(zhuǎn)眼間，第一個(gè)月就要結(jié)束了，每個(gè)人都會(huì)重新回到減肥的行列。現(xiàn)在，不僅是年輕人，許多老人的祖父母也開(kāi)始意識(shí)到肥胖不利于健康，加入了減肥大軍。但對(duì)于中年人來(lái)說(shuō)，減肥的道路似乎特別困難，這就是原因所在?眾所周知，減肥的原則是讓身體消耗更多的卡路里，促進(jìn)身體轉(zhuǎn)化多余的脂肪，從而消耗體內(nèi)積累的脂肪，以達(dá)到減肥
什么是健康快速的減肥方法
健康快速的減肥方法是大部分人的追求，健康減肥是以健康安全為前提的條件下去做瘦身，要適合自己的才是最好的，減肥切不可盲目跟風(fēng)，健康減肥是所有減肥者希望做到的事情，想要獲得完美體形可不是一朝一夕的事情，就想身體也不是一天吃成個(gè)胖子的，操之過(guò)急是對(duì)身體不負(fù)責(zé)的一種行為。在日常生活中有各式各樣的減肥方式，甚
只吃早餐這種減肥方法一個(gè)月能瘦多少
很多人為了追求美麗都付出了很多其中追求美麗比較常見(jiàn)的一個(gè)手段就是減肥，尤其是許多女性更是長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持減肥其實(shí)減肥的方法無(wú)非就是兩種，一種是多多運(yùn)動(dòng)另一種就是合理的控制飲食那么只吃早餐這種減肥方法可以讓人瘦多少呢?在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中身體肥胖是很多人都遇到的一種難題，而減肥的方式也有很多種，節(jié)食減肥也是比較常
“催吐吧”里減肥的孩子亟須正確引導(dǎo)
“你是sd還是用g”？“我可以zr”。這些奇怪的縮寫(xiě)能輕易在“催吐吧”中找到，它們由一群自稱“兔子”的催吐者發(fā)明，分別代表“手動(dòng)”、“管”、“自然”，以此來(lái)抵御圈外人對(duì)催吐行為的好奇打量和輕易窺探。目前，“兔子”們主要聚集在貼吧、豆瓣、知乎等網(wǎng)絡(luò)社區(qū)中，鮮少在現(xiàn)實(shí)空間發(fā)出聲音。據(jù)報(bào)道，很多人自從知道
方式不對(duì)身材報(bào)廢 胖子必知減肥指南
很多人在減肥的時(shí)候都很容易麻木，但是麻木的減肥不僅不能讓你瘦下來(lái)，還會(huì)影響身材，下面跟著小編一起來(lái)看下。如今，減肥瘦身的方式多種多樣，但如果方式不對(duì)，你前期投入的精力就完全報(bào)廢了，與性感苗條的好身材相隔甚遠(yuǎn)。想要凹凸有致的玲瓏身段，那就趕緊get窈窕女生必看瘦身指南吧！當(dāng)然，這里的胖MM也包括產(chǎn)后新
兒童如何減肥？?jī)和瘻p肥的7種方法
現(xiàn)在生活條件提高了，許多人們平時(shí)攝入的營(yíng)養(yǎng)成分也就自然而然地多了起來(lái)。目前來(lái)說(shuō)，不止是成年人群之中有許多肥胖的人們，在兒童群體之中，肥胖者的比例也是逐年增加。現(xiàn)在肥胖兒童越來(lái)越多了，到底孩子要如何避免肥胖或者是肥胖的兒童要如何才能正確減肥呢。對(duì)父母來(lái)講，兒童的健康是重要的，千萬(wàn)不要讓孩子帶著肥胖走進(jìn)
如何判斷你是否脾濕？體內(nèi)濕氣不除怎么減肥都瘦不下
體內(nèi)濕氣重不僅會(huì)帶來(lái)很多疾病，最重要的是還會(huì)導(dǎo)致肥胖，所以如果體內(nèi)濕氣重不除的話，是很難瘦下去的，下面一起來(lái)看下。如何判斷你是否脾濕？確認(rèn)是否脾濕，最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過(guò)度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現(xiàn)，總有排不凈的感覺(jué)（這是脾虛的重
健康減肥的有效方法和計(jì)劃有哪些
想要減肥的人一直都不少但是對(duì)于想要減肥的人們來(lái)說(shuō)找到一個(gè)適合自己并且健康有效的減肥方法是比較難的，很多時(shí)候我們想要減肥但是卻苦于找不到合適的方法所以很多時(shí)候不得不中途放棄減肥那么有哪些有效的減肥方法呢?減肥是很多人們都非常苦惱的一個(gè)問(wèn)題，但是卻找不到任何的方法可以更加快速的去達(dá)到減肥的目的，只能是通
夏天該怎么減肥好？如何做到減肉不減胸？
夏季是個(gè)容易燃燒脂肪的季節(jié)，因?yàn)樘鞖庋谉崛菀壮龊梗且惨⒁夥椒ǎF(xiàn)在很多人對(duì)于減肥方法都有講究，都想做到減肥的時(shí)候不減胸，那么究竟該怎么做呢？下面一起來(lái)看看具體的方法。1、選擇慢速減肥法有很多妹子為了快遞達(dá)成減肥的效果基本都是選擇快速的減肥方法，可能這對(duì)于你減肥來(lái)說(shuō)是件好事，但是我們知道快速減肥
如何根據(jù)體型來(lái)選擇合適的減肥運(yùn)動(dòng)？
每個(gè)人體質(zhì)以及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同，選擇減肥運(yùn)動(dòng)中也會(huì)有很大的差異。肥胖人群的體型包括全身胖、上身胖和下身胖等，要根據(jù)體型來(lái)選擇合適的減肥運(yùn)動(dòng)。如何根據(jù)體型來(lái)選擇合適的減肥運(yùn)動(dòng)？1、全身肥胖一般全身肥胖的人群身體中會(huì)有過(guò)高的脂肪率，首先做的就是要降低脂肪率，讓身體處于正常和健康狀態(tài)，推薦選擇游泳，爬山，快步
減肥也要講科學(xué) 不當(dāng)或致脂肪肝
“三月四月不減肥，五月六月徒傷悲。”現(xiàn)代快節(jié)奏的生活，給人們帶來(lái)極為豐富物質(zhì)的同時(shí)，也讓人們承受了極大的壓力。繁忙和營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩正悄悄改變著都市人的身材和體重，不少人都有了“啤酒肚”和“游泳圈”。天氣逐漸變暖，減肥降重就成了一個(gè)熱門(mén)話題。禁食由于能夠收到立竿見(jiàn)影的減肥效果，受到不少人熱捧。但專家卻提醒
想要減肥效果保持住不反彈 該怎么做？
對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，最在意的就是反彈吧。近年來(lái)，減肥方法層出不盡，同時(shí)減肥反彈的概率也隨之升高。列舉三個(gè)最容易導(dǎo)致反彈的減肥方法，請(qǐng)仔細(xì)篩選，避免誤入其中。1.極端限制飲食吃食物就會(huì)攝入熱量，有可能導(dǎo)致肥胖。所以為了不變胖，能少吃就少吃。高熱量不吃，高糖的不吃，三餐不吃等等等等。在減肥期間采用極端的限
易瘦體質(zhì)的減肥方法 如何養(yǎng)成易瘦的體質(zhì)
我們身邊經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這種人就是說(shuō)自己怎么吃都不會(huì)胖并且在吃飯時(shí)一口氣會(huì)吃很多的人這種人的存在往往讓其他人十分的羨慕，但是很有可能是因?yàn)樗麄兩眢w的原因因?yàn)樗麄兪且资蒹w質(zhì)所以吃東西并不容易變胖那么這種體質(zhì)如何養(yǎng)成呢?人們經(jīng)常能聽(tīng)到一些人說(shuō)自己怎么吃都不胖，這個(gè)時(shí)候就會(huì)非常的拉仇恨值，因?yàn)闆](méi)有一個(gè)人不希望自