還在吃黃瓜，吃蘋果減肥瘦身？這些食物的味道是單一的，經(jīng)常吃的話會很煩惱吧這次我推薦山楂銀耳羹。因為山楂在秋冬季節(jié)盛產(chǎn)。山楂銀耳湯是冬天標(biāo)準(zhǔn)的減肥食品。讓我們先談?wù)勊麄兊暮锰帯?/p>
山楂的優(yōu)點:
1.山楂味道酸，具有刺激胃腸活力和促進(jìn)消化的作用。
2.山楂中含有脂肪分解酶，食用后可加速脂肪消耗，有助于減肥。
3.山楂還具有降脂肪的效果，健康身體，預(yù)防心腦血管疾病，防止體內(nèi)脂肪堆積。
銀耳的優(yōu)點:
1.銀耳含有豐富的氨基酸，有促進(jìn)新陳代謝和燃燒脂肪的效果。
2.銀耳含有豐富的可溶性食物纖維，食用后胃腸內(nèi)膨脹數(shù)倍，飽腹效果強。此外，可溶性食物纖維還能促進(jìn)胃腸活動，具有加速消化和排泄的功效。此外，可溶性食物纖維在消化過程中可直接吸附腸壁多馀的脂肪，消除脂肪效果顯著。
3.銀耳含有豐富的天然膠質(zhì)，是一種效果非常好的護(hù)膚品。
山楂銀耳湯的制作方法:
材料:
山楂-適量銀耳-適量
黃冰糖-少量水-適量制作方法:
1.>1.山楂去核備用，銀耳用發(fā)行備用。
2.在砂鍋中加入適量的水。然后加入山楂和銀耳，水開后加入少量黃冰糖，煮10分鐘后關(guān)火，冷卻食用。
這種山楂銀耳湯可以根據(jù)自己的喜好調(diào)整山楂和銀耳的用量。
每天早飯后或晚飯后適量飲食可促進(jìn)食物消化排泄，抑制脂肪生成，同時加快脂肪消耗，是減肥的優(yōu)質(zhì)食物。
山楂銀耳羹不僅能瘦身保養(yǎng)身材，還具有美容抗衰的功效。但是，經(jīng)常胃酸的人適合吃，不要傷害胃。
。
