一年的計(jì)劃是春天，春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的好季節(jié)，也是養(yǎng)生的黃金時(shí)間，所以要把握這個(gè)時(shí)間，好好養(yǎng)生。一年四季不同，養(yǎng)生學(xué)也不同。好的身體應(yīng)該從春天開(kāi)始，春天的保健特別重要，初春應(yīng)該怎樣養(yǎng)生呢？對(duì)此大家又了解多少呢?接下來(lái)，和小編一起去看早春的養(yǎng)生方法，健康一年。
6點(diǎn)起床做早操
6點(diǎn)天亮起床，迎著太陽(yáng)在公園做早操，散步，深呼吸吸吸吸收陽(yáng)光。推薦動(dòng)作:雙手舉起，弓腰，摸腳尖，屈膝站立。這個(gè)操作雖然簡(jiǎn)單，但是全身都能鍛煉，特別是腰腹部，可以使肝臟達(dá)到血?dú)馐鎻埖哪康摹?/p>
太陽(yáng)下按頭頂
人體有5個(gè)穴位，與陽(yáng)氣升發(fā)關(guān)系最密切:頭頂凹陷的百會(huì)穴、頸后最高骨下凹陷的大椎穴、肚臍下3英寸的關(guān)元穴、后腰對(duì)肚臍的命門(mén)穴和命門(mén)兩側(cè)各1.5英寸的腎穴。春天，按摩和輕敲這五個(gè)穴位，幫助陽(yáng)光慢慢升起，對(duì)健康最有利。
生命門(mén)和腎針孔與人的腎臟健康有關(guān)。每天下午5點(diǎn)到7點(diǎn)，腎經(jīng)值班時(shí)按摩最好。春天最好的是曬太陽(yáng)梳頭，按摩頭頂?shù)陌贂?huì)穴。在陽(yáng)光下按摩有助于增加陽(yáng)光，引入經(jīng)絡(luò)，滋潤(rùn)人的五臟。
飲食中添加甜蜜
春天，受陽(yáng)光影響最大的是人的肝臟。肝氣旺盛的人在春天最容易發(fā)脾氣，動(dòng)不動(dòng)就從心里發(fā)怒，這種突然發(fā)生的感情容易引起血?dú)馍仙獕杭眲∩仙^痛、眼痛、耳鳴，甚至腦出血，這種人容易腹瀉。
而肝氣虛弱的人春天常覺(jué)得乏力、沒(méi)精神，總是懶洋洋的。
如果屬于以前的體質(zhì)，可以適當(dāng)吃山楂、烏梅等酸性食物，滋養(yǎng)肝臟。后者體質(zhì)的人，最好在飲食中加入甜味。
多吃沙棘和沙棘菜
早春季節(jié)，沙棘樹(shù)出現(xiàn)嫩綠芽，掐出嫩芽，做一盤(pán)沙棘炒雞蛋，或者切碎加油鹽，做成涼拌沙棘芽，是最好的保健家常菜。香椿、香菜等帶香味的蔬菜，具有很強(qiáng)的疏通作用，有助于陽(yáng)光在人體內(nèi)升發(fā)。
不同季節(jié)的養(yǎng)生要點(diǎn)各不相同，其中的區(qū)別必須明確區(qū)分。對(duì)于初春的我們來(lái)說(shuō)，做好春季保健尤為重要。我希望每個(gè)人都能理解一些春季維護(hù)常識(shí)，讓你一整年都健康。
