春季養生的三個要點須知 從早上開始伸展懶腰保護肝臟
四季養生 280 0
春季養生春捂:捂住背、腹、腳
初春季節，氣溫不大的話盡量不脫衣服。得知冷空氣即將到來，提前添加衣物。春捂的重點是背、腹、腳底。背部保暖可預防寒氣損傷“陽脈之海”——督脈，減少感冒幾率;腹部保暖有助于預防消化不良和寒性腹瀉。此外，有句俗語叫“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
養胃：少酸增甜多喝粥
中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”這是因為春季易出現脾胃虛弱之癥，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，比如山藥、百合、木耳等。中醫認為粥類飲食最養脾胃，平時胃部隱痛，食欲，口干，身體瘦，舌紅苔也容易吃山藥百合棗粥。山藥具有補脾和胃的功能百合清熱潤燥棗、薏仁健脾和胃，各物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。心情不好，胃不舒服的話，建議吃木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
護肝：晨起伸伸懶腰
春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
除了遠離煙酒，注意飲食，最簡單的事情就是伸展懶惰的腰。人體疲勞時，血氣循環緩慢，此時伸展四肢，伸腰伸腹，全身肌肉用力，深呼吸，具有吐故納新、活血的作用。伸展懶腰后，血液循環加快，能激發肝功能，達到對肝臟的保健效果。
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春季養生常識都有什么 5個春季養生常識需要學習
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俗話說，一年之計在于春天，春天是人體生理功能、新陳代謝最活躍的時期，也是春季養生的最佳時期。春季養生常識:1、活動四肢俗話說，一年的計劃是春天，春天是人體生理功能、新陳代謝最活躍的時期，也是養生的最佳時期。春季養生是指春季通過各種方法增強體質、預防疾病，在提高自身免疫力、保護健康的同時，達到延長壽命
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春季養生山藥粘稠扁豆排骨湯材料:懷山藥15克，粘稠15克，薏苡15克，扁豆15克，北芪12克，白術10克，豬排骨200克。制法：先用水浸泡懷山藥，扁豆、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗凈血污并斬件，芡實、北芪、白術用清水洗凈，然后將全部用料放進湯煲內，用中火煲1個半小時，調味即可。功效：此湯有健脾醒胃、去
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女性春季養生排毒春天是萬物成長的季節。潛在體內的毒，也不例外。春天來了，我們需要盡快排毒，為一年的健康奠定基礎。隨著年齡的增長，人體器官老化，身體臟腑功能、排毒功能也減弱，長期受到外來毒和內生毒的侵襲，身體功能障礙惡化，缺乏正常營養物質的吸收和轉化，體內毒和廢棄物的排出惡化，正氣損失惡化，機體老化加
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喝茶是養生的好方法，春天選茶很講究。專家建議，此時宜喝花茶，因為春季人體陽氣的生發需要依賴肝氣的疏泄作用，玫瑰花、茉莉花等花茶都有疏肝理氣的功效，有助于舒達肝氣、調和氣血。另外，廣東春天容易感冒，巧妙地使用養生茶可以疏遠感冒，預防感冒。專家推薦：春季養生茶：1、王子參棗陳皮茶王子參15克，棗5枚，陳
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男女不同，養生也不同，男性養生是食物補充，女性養生是睡眠。男人春天的養生方法是什么？下面是我們為您整理的男士春季養生方法，一起來看看吧。六種春季養生方法介紹：男性春季養生方法1、不吃維生素的維生素a、e等，對身體有害。超過(建議量)5倍以上，免疫力下降，癌癥和自身免疫性疾病的風險增加，平衡飲食是最重
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春天是養生的好時機，春天的養生常識也很多。春天的男人應該怎樣養生呢？以下是幾種男性春季養生保健方法，希望能對你們有所幫助！兩個春季養生注意事項！春季男性如何養生1、每天喝8杯水保持不缺水的狀態很好，但不僅僅是水，西瓜、生菜、湯等其他含水食物也一樣。2、每天吃的健康偶爾吃高卡路里、低營養的食品也沒關系
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春季養生之枇杷潤肺篇，春天是萬物復蘇的季節，原本春季是疾病的低發季節，不過由于現在空調的普遍使用，呼吸道感染、支氣管哮喘等疾病也時有發生；因此日常生活中，大家應該多吃一些具有治療、預防此類疾病的食物。枇杷可治肺燥咳嗽枇杷性涼，味甘、微酸，具有潤肺止咳、生津止渴、清熱健胃的功效。常見的止咳中藥川貝枇杷
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春季養生吃橘子的禁忌1、容易上火的人少吃橘子雖好，還要因人而異，對于平時很容易上火的人，就是沒有咳嗽時也盡量少吃，以免產生內熱而患感冒、咳嗽。2、橘子與牛奶不宜同食牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，吃橘子前后一小時內不
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青年是時代的晴雨表，也是國家發展建設的生力軍。進入新時代，“實力愛國”的中國青年一定是中華民族生氣勃發、高歌猛進的排頭兵，一定是中華民族加速邁向偉大復興目標的蓬勃力量。新時代的中國青年，一定會在為祖國、為人民、為民族、為人類的偉大奉獻中煥發更加絢麗的光彩！今年是中華人民共和國成立70周年，也是五四運
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2018年12月26日健康簡報，星期三！在這里，生活原來可以更健康！日常養生1、家有老人寒冬季節也要適當開窗通風2、揭秘！運動時出汗多就說明減脂多嗎？兩性健康1、同房后躺多久容易受孕2、哪種姿勢比較容易受孕_愛愛后什么姿勢容易受孕美食菜譜1、為什么你那么想吃咸的？背后有這些原因2、不餓肚子減肥30斤?戒糖真能變瘦變年輕?美容護膚1、畫眼線易堵塞皮脂腺誘發結膜炎【健康語】食不語，睡不言.
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干鍋排骨的做法 - 家常干鍋排骨的做法非常簡單易學。如果干鍋排骨怎么做好吃,干鍋排骨的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文干鍋排骨的家常做法大全和干鍋排骨的視頻,用最短的時間讓你學會干鍋排骨的做法
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受訪者稱自己眼睛和頸椎特累 熬夜、久坐、吃外賣……一些年輕人一方面為養生大費周章，另一方面卻遲遲改不掉不良的生活習慣，養生效果大打折扣。上周，中國青年報社社會調查中心聯合問卷網(wenjuan.com)，對2002名受訪者進行的一項調查顯示，飲食不規律(76.1%)和熬夜成習慣(71.8%)被認
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以前午餐是正餐，隨著快節奏的生活，晚餐已經成為了我們一日三餐中，最重要的一餐了。只有到了晚上，上學、上班的人們才有時間，才會放松自己，舒服的坐在餐桌前，好好的吃一頓飯。 晚餐要好好吃，如果進食不當，例如吃太晚或者吃太飽，對身體都會造成一定的健康。因晚餐不當而引發多種疾病，也不在少數，特別是常見