很多時(shí)尚年輕的“白骨精”們都是職場(chǎng)上的領(lǐng)頭羊！她們美麗、能干。但是能干的背后總有很多辛勤的付出！強(qiáng)大的工作壓力，沒(méi)完沒(méi)了的應(yīng)酬，導(dǎo)致白領(lǐng)們胃病不斷！
傷胃的罪魁禍?zhǔn)?/p>
陳小姐在一家貿(mào)易公司上班，每天的任務(wù)除了面對(duì)電腦做各種各樣的財(cái)務(wù)報(bào)表以外，就是下“基層”尋店。
繁忙的周一至周五，商場(chǎng)里總能看到像陳小姐這樣巡店的人員。有時(shí)候上貨補(bǔ)貨，忙得不可開交沒(méi)時(shí)間吃飯。一天忙下來(lái)，隱隱覺(jué)得餓才記起沒(méi)吃飯。晚上下班，相約幾個(gè)朋友，為了宣泄壓力一起去吃大排擋，去夜店喝酒。久而久之，竟發(fā)現(xiàn)一天中的“正餐”居然是夜宵時(shí)間。要么極度饑餓，要么一不小心吃撐，盡管到了大齡女青年的年齡，也沒(méi)辦法控制自己那張嘴。最后的結(jié)果除了身材走樣，過(guò)度消瘦外，胃也隨之“掛”了。
沒(méi)錯(cuò)，工作忙、吃飯不定時(shí)、應(yīng)酬喝酒就是胃病的罪魁禍?zhǔn)祝?/p>
壞胃“六宗罪”
1、精神緊張
一個(gè)人在緊張、煩惱、憤怒時(shí)，其不良情緒可通過(guò)大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌出過(guò)多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護(hù)層受損，造成自我消化，形成潰瘍。
如今，越來(lái)越多的上班族們面對(duì)繁忙的工作，和無(wú)限的壓力，不得不每天精神高度集中，過(guò)度的精神緊張不僅傷腦，還會(huì)影響到胃。因此，適度的讓自己放松下，保持一個(gè)從容，舒緩的心情是非常有必要的。
2、酗酒無(wú)度
過(guò)度酗酒，可直接損害胃粘膜，除此之外還有可能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過(guò)來(lái)加重胃的損傷。酗酒傷胃，這是連小朋友們都知道的道理。但是，在職場(chǎng)奔波的上班族們面對(duì)不可拒絕的應(yīng)酬，還是將健康，將不堪重負(fù)的胃拋之腦后。工作誠(chéng)可貴，健康不可拋啊！
3、飲食不潔
對(duì)路邊攤“流連忘返”，為了趕時(shí)間，直接將冰箱里冷藏的時(shí)候拿出來(lái)吃等等，這些都極其容易感染細(xì)菌。而幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達(dá)70~90%。并且，胃潰瘍病人可通過(guò)餐具、牙具以及接吻等方式將細(xì)菌密傳染。因此，管住自己的嘴巴，別“病從口入”。
4、狼吞虎咽
中午在格子間里吃飯，為了趕時(shí)間，通常是一邊看電腦一邊狼吞虎咽般吃午餐。食物消化的正常程序一般是進(jìn)入胃內(nèi)，經(jīng)儲(chǔ)納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。但是如果長(zhǎng)期咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，食物粗糙，就會(huì)久而久之增加胃的負(fù)擔(dān)，從而傷胃。
5、咖啡濃茶
很多白領(lǐng)朋友們習(xí)慣早上起來(lái)，空腹一杯黑咖啡，美其名曰“喚醒精神”。濃咖啡和濃茶的確都是中樞興奮劑，但是其會(huì)通過(guò)反射導(dǎo)致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護(hù)功能破壞，而促成潰瘍發(fā)生。因此，一定不要在空腹的時(shí)候喝咖啡喝濃茶。
6、濫用藥物
很多上班族們?cè)谏〉臅r(shí)候，來(lái)不及請(qǐng)假就醫(yī)，往往去藥店隨隨便便買幾盒看似“對(duì)癥下藥”的藥品。然而，殊不知容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。
因此，有胃病的朋友們應(yīng)盡量避免應(yīng)用這些藥物，控制好劑量和療程，最好在飯后服用，以減小對(duì)胃的刺激。
五大原則助你養(yǎng)好胃
1、飲食規(guī)律，三餐定時(shí)定量
很多人的胃病都是吃出來(lái)的,是長(zhǎng)期飲食不規(guī)律、食物不合理造成的,不良飲食習(xí)慣會(huì)引起多種消化道疾病。要想身體健康，好好吃飯、規(guī)律飲食非常關(guān)鍵。
2、多選擇天然新鮮的食物
避免過(guò)于粗糙的食物，少吃加工食品，尤其是各種加工休閑零食。并且在吃食物的時(shí)候，一定要充分的咀嚼后再下咽，細(xì)嚼慢咽，以免增加胃的負(fù)擔(dān)。
3、食物清淡
低鹽少調(diào)料，避免吃過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物。有胃病的人最好少吃這些有刺激的食物，否則將會(huì)引起“舊病復(fù)發(fā)”。
4、吃煮得比較糯的粥，不要吃泡飯
粥是將米徹底煮爛，米中的淀粉溶入了水中，達(dá)到了“水乳交融”的狀態(tài)，容易消化吸收。除此之外，切記不要泡飯吃！很多朋友們，為了節(jié)約時(shí)間，將湯喝飯泡在一起吃，這樣米飯?jiān)跍镒兊盟绍洠瑫?huì)讓人錯(cuò)以為不用經(jīng)過(guò)咀嚼就能下咽。假象會(huì)讓你越吃越快，從而傷胃。
5、有不適及時(shí)就診，定期作體檢
很多人胃不舒服就隨便買些胃藥吃了，還有些人覺(jué)得胃病是小病，毫不在乎，這些都不可取。千萬(wàn)不要自己給自己下藥或置之不理。一發(fā)現(xiàn)胃絞痛難耐，就應(yīng)該及時(shí)看醫(yī)。該做胃鏡的就做胃鏡，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)了治療胃病的最佳時(shí)期！
小編點(diǎn)評(píng)：越來(lái)越多的年輕上班族們，在整日排山倒海般的工作下，累得一身病。更有不幸的朋友們，因此而送掉自己的性命。在這個(gè)紙醉迷金，欲望覆蓋我們雙眼的世界，身體健康才是第一位，其它皆浮云！很多朋友們，年紀(jì)輕輕就有了胃病。革命還未成功，胃先掛的案例不計(jì)其數(shù)。因此，小編與各位“白骨精”們共勉：好養(yǎng)胃，對(duì)自己負(fù)責(zé)，對(duì)身體負(fù)責(zé)！
