春天是萬物發(fā)芽生長的季節(jié)，適合養(yǎng)生，給身體帶來好的開始。春天怎樣養(yǎng)生呢？春季養(yǎng)生吃什么好？
1、堅持多喝水
水是生命之源，多喝水可以提高身體系統(tǒng)的循環(huán)速度，提高警報能力和能源消耗。
2、逐漸減少衣服
春天的天氣乍一看很暖和很冷，不適合一下子穿得太少，以免生病。
3、早睡早起
每天晚上最好在11點前睡覺，晚睡容易肝火。
4、早上起床伸出懶腰
早上起床伸出懶腰伸出肌肉，活血，經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)流暢。既然春天是養(yǎng)生的季節(jié)，哪些食物適合養(yǎng)生？
春季養(yǎng)生吃什么好
1、苦瓜
苦瓜的作用非常大，有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣無力、益腎利尿的作用。
2、綠豆
綠豆是清熱、解毒良品，具有降低脂肪和保護(hù)肝臟的作用，適合春天吃。
3、薏苡
春天人體需要除濕，去除浮腫，薏苡是優(yōu)先的清熱除濕食品。
4、冬瓜
冬瓜非常適合濕熱體質(zhì)的人，具有去除浮腫、膨脹、痰多、消暑、渴、濕疹、腫脹等效果。
春天適合清補(bǔ)，飲食清淡，是養(yǎng)肝的季節(jié)，不適合溫補(bǔ)，強(qiáng)調(diào)味料。春天養(yǎng)肝可以吃什么？
春天養(yǎng)肝的食物是什么？
春節(jié)新鮮蔬菜非常適合養(yǎng)肝，如馬蘭頭、枸杞頭、芹菜、菠菜等，都能起到清熱、利濕、治水腫等作用。
