春季吃哪些水果對肺好?春天是一個特別適合養生的季節，所以我們在春天不要錯過養生的好時機，一定要抓住適合養生的季節，做好養生工作，那么吃什么水果對肺好?下面就讓養生在線小編帶我們一起了解下吧!
1、春季吃水果對肺好之蛇皮果
蛇皮果產于印尼等熱帶地區,棕褐色的外皮上覆蓋一層密密麻麻的鱗片,像是蛇皮,因此形象地稱為“蛇皮果”。蛇皮果的果膠和鉀含量居水果之首,對身體十分有益。
蛇皮果的果仁如同大蒜頭,大概有3~4個瓣兒,果肉白中帶黃,肉質板實,類似板栗。蛇皮果既有蘋果的爽脆,又有菠蘿的香氣,氣味馥郁芬芳,口感酸甜。
蛇皮果含有豐富的有機酸,可以美容護膚,印尼本地的姑娘都把它當作“美容果”。蛇皮果富含磷脂,有健腦的作用,又被稱為“記憶果”。
2、春季吃水果對肺好之人參果
人參果含有豐富的維生素C,能夠增強人體的免疫力,緩解感冒、鼻炎等癥狀。春天時節建議抵抗力差和容易感冒的人群可以常吃。由于元素硒有很好的抗癌效果,因此常吃人參果有利于心血管健康,增強人體的免疫力,還能幫助抗衰老、降血壓和降血糖。
3、春季吃水果對肺好之枇杷
枇杷被譽為“果中之皇”,是一種低能量高營養的水果(能量含量較低,39千卡每百克),其中含有人體所需的8種氨基酸以及多種有機酸類物質,而且枇杷果肉中還含有具有抗癌活性的苦杏仁苷。每天吃上四五顆,能有一定的潤肺養肺、止咳化痰的作用。
4、春季吃水果對肺好之梨
有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮或熬膏,對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
5、春季吃水果對肺好之金橘
性味甘酸、平溫、無毒。入肺、胃經。甘甜潤肺,增進食欲健食,止渴生津。桔子都有此功效,不過最有益身體的是水果攤上售的小金橘,純粹應該把它歸入本身的同樣平常水果單中。
6、春季吃水果對肺好之柚子
性味甘、寒。含柚皮甙、枳屬甙、新橙皮甙、胡蘿卜素、維生素C、B一、B二、煙酸、鈣、磷、鐵、糖類和揮發油等。功能下氣,快膈,化痰,止咳,益肺。
春季吃什么蔬菜對肺好
1、菜花
菜花含有豐富的維生素類物質,每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。中醫素有“色白入肺”之說,秋天是呼吸道感染疾患的多發季節,潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜。
2、白蘿卜
白蘿卜性涼,味甘辛,歸肺、胃經,對于肺胃有熱、痰多及痰黏難咯、氣脹食滯、消化不良、大小便不暢者尤為適用。白蘿卜要想發揮最大的止咳效果,就要和冰糖搭配。
3、胡蘿卜
肺部“受傷”多是因為支氣管黏膜受損,而維生素A可以保護黏膜細胞,維持其正常形態與功能。它還可以防止黏膜受細菌傷害,對維持肺部健康有很大幫助。胡蘿卜中含有豐富的β胡蘿卜素,在人體內可加倍分解為維生素A。可以說胡蘿卜是補充維生素A的最佳蔬菜。
4、口蘑
中醫認為,口蘑味甘性平,歸心、肺經,可宣肺解表,益氣安神,在秋季這個養肺的季節里最適合食用,同時可散血熱,透發麻疹,常用于小兒麻疹的治療。
春季潤肺的食譜有哪些
1、羅漢果燉雪梨
羅漢果1個、梨2個。羅漢果洗凈掰開,梨去皮切小塊,再一起放到鍋里,加清水適量,用小火煮約半小時,不用加糖也會甜甜的。
作用:羅漢果清肺利咽,化痰止咳,潤腸通便;雪梨消渴補陰,止咳祛痰等,春季常吃,可改善咽喉腫痛,腸燥便秘等等不適癥狀。
2、枇杷雪梨金桔湯
枇杷2個、雪梨1只、金桔3顆、冰糖適量。食材洗凈去皮切好,枇杷用鹽水泡十分鐘,去澀味,燒開一鍋水,再放入食材,煮沸即可。
作用:枇杷潤肺、止咳、止渴;金桔行氣解郁、生津消食、化痰利咽、醒酒等,此湯可改善胸悶郁結、食欲不振等、咳嗽有痰等等不適癥狀。
3、銀耳蓮子湯
水發銀耳200克、干蓮子30克、冰糖適量。銀耳和蓮子用水泡好,再將食材一起放到砂鍋內,大火燒開后,再用小火煮至銀耳、蓮子軟爛,加冰糖調味。
作用:銀耳補脾開胃、益氣清腸、養陰清熱、潤燥安眠;蓮子可清熱、固精、安神、強心,女性春天常喝,滋陰又美容。
春季吃哪些水果對肺好?以上是養生在線小編針對春天肺部養生適合吃的水果做出了詳細的介紹，在此提醒朋友們，春天也可以多吃些對肺好的蔬菜，或者是喝些潤肺的湯。
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